-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Мир_здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.02.2016
Записей: 251
Комментариев: 1
Написано: 258

Крепкий и здоровый сон

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 23:27 + в цитатник

Сейчас, конечно же, очень трудно найти человека, который был бы полностью доволен своим сном. Тому есть несколько причин. Во-первых, из-за постоянных стрессов мы просто не может нормально расслабиться и отдохнуть. Кроме того, мы сами загоняем себя в бешеный ритм жизни, а потом еще жалуемся на то, что не хватает время на отдых. А ведь крепкий и здоровый сон, по сути, является источником энергии и сил. Очень важно не пренебрегать ценными часами сна ради какой-то ерунды.

Ведь сейчас многие думают, что лучше лишний часок посидеть за компьютером, а выспаться и потом можно. А ведь реально утрачены часы сна вернуть нельзя. Сколько бы вы не спали на выходных, все равно часы сна в будние дни будут потеряны. Если же проблема у вас заключается в том, что вы вовремя ложитесь спать, но при этом вас мучает бессонница и вы тратите много времени на то, чтобы уснуть, тогда стоит обратить внимание на несколько факторов. Во-первых, пересмотрите свое питание. Ужин не должен быть тяжелым для организма. Во-вторых, гуляйте перед сном на свежем воздухе. Так ваш организм насытится кислородом и вы сможете легко заснуть. В третьих, стоит поменять матрас, если ваш уже вышел из строя. Очень важно купить по-настоящему качественный и удобный матрас, на мой взгляд, оптимальным вариантом для тех, кто ценит свое здоровье, станет ортопедический матрас, купить который сейчас в общем-то и не сложно.

Наверняка, все вы видели в современных магазинах широкий выбор матрасов. Каждый уважающий себя производитель матрасов имеет широкий ассортимент ортопедических матрасов, так как они благодаря своим уникальным характеристиками на сегодняшний день весьма востребованы и пользуются большой популярностью. Купив ортопедический матрас, вы тем самым сделаете весомый вклад в свое здоровье, что, согласитесь, немаловажно. Таким образом, ортопедический матрас поможет поддерживать тело во время сна в естественном состоянии. Матрас равномерно распределяет нагрузку и ваше тело во время сна действительно сможет отдохнуть, а вы проснетесь бодрым, отдохнувшим и счастливым человеком. Ведь согласитесь, что крепкий и здоровый сон – это очень дорогое удовольствие в наше врем!




 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку