-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Мир_здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Царство_Кулинарии
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Наши_схемы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.02.2016
Записей: 5791
Комментариев: 2547
Написано: 10491


Летнее меню

Вторник, 11 Февраля 2020 г. 12:42 + в цитатник

Так хочется, чтобы поскорее наступило лето. И не только из-за теплой и солнечной погоды, но и потому что хочется, наконец, перейти к полноценному здоровому питанию. Конечно же, придерживаться правильного рациона питания необходимо в любое время года. Но зимой организм нуждается в большем количестве калорий, да и найти свежую зелень, овощи и фрукты без нитратов в холодное время года очень сложно.

А вот летом всего этого в избытке. Нужно лишь немного подкорректировать свой рацион и можно употреблять вкусную и здоровую пищу без боязни набрать лишний вес. Например, летом можно заменить картофель, макароны, рис и другие каши на овощные гарниры, подавая их к рыбным и мясным блюдам, экспериментируя с морепродуктами и создавая интересные закуски, салаты, основные блюда. Вот здесь https://www.valio.ru/blog/letnee-menyu/ вы можете ознакомиться с подборкой рецептов для летнего меню. Здесь каждый может найти блюда по своему вкусу и самое главное – приготовить их, ориентируясь на пошаговые рецепты очень легко.

Залог здоровья и хорошего самочувствия – это употребления в достаточном количестве продуктов, богатых витаминами, минералами и микроэлементами, которые необходимые для организма. Важно каждый день употреблять свежие фрукты, овощи, зелень и желательно, чтобы она была сорвана с грядки или же куплена с первых рук, а не из супермаркета. Так можно быть уверенными, что зелень не обработана химикатами. Привычные сладости также можно заменить на более полезные десерты, например, приготовить фруктовое или ягодное суфле, желе, тот же зефир или же сделать сухофрукты.

Сбалансированное летнее меню также должно включать в себя кисломолочные продукты, которые богаты кальцием и благотворно влияют на здоровье кожи, волос, ногтей, укрепляют костную ткань. Есть немало противоречивых мнений о том, стоит ли взрослому человеку употреблять молоко, но кисломолочные продукты, такие как творог, сметана, йогурты, кефир, ряженка, закваски действительно очень полезные. Из йогуртов можно готовить вкусные заправки и соусы для салатов. Фруктовые и ягодные йогурты также отлично подойдут в качестве десерта. Ну, а сметана и творог станут хорошим источником кальция и помогут разнообразить ваше летнее меню. Интересным вариантом станет кисломолочная продукция Valio, которая имеет стопроцентный натуральный состав и отличается хорошим вкусом.


 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку