-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћир_здоровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 21.02.2016
«аписей: 474
 омментариев: 67
Ќаписано: 1616

¬ыбрана рубрика  расота.


ƒругие рубрики в этом дневнике: –укоделие(33), –азное(24), Ќовогодние идеи(7),  улинари€(119), «доровье(23)
 омментарии (1)

ќсновы мыловарени€ в домашних услови€х

ƒневник

ѕ€тница, 29 »юн€ 2018 г. 10:02 + в цитатник

osnovy-mylovareniya-v-domashnih-usloviyah

ћыловарение набирает все большую попул€рность, поэтому хочу рассмотреть основы мыловарени€ в домашних услови€х. ƒл€ того, чтобы приготовить красивое и ароматное мыло самосто€тельно нужно про€вить немного фантазии и вооружитьс€ базовым набором ингредиентов. ј теперь давайте разберемс€ в том, какие подручные средства нам понадоб€тс€, чтобы изучить основы мыловарени€ в домашних услови€х и создать красивое и полезное мыло своими руками.

Ѕазовый набор дл€ мыловарени€

bazovyj-nabor-dlya-mylovareniya

ћыльна€ основа – это первое, о чем нужно позаботитьс€. ¬ы можете купить уже готовую основу дл€ мыловарени€ в специализированном магазине или же приготовить еЄ своими руками. ƒл€ этого нужно вз€ть детское мыло без красителей и отдушек, натереть его на терке и расплавить.

Ќатуральные масла придадут мыло полезные свойства. ¬ыбира€ натуральные масла, следует учитывать свой тип кожи.

 расители и ароматизаторы также частенько используют дл€ приготовлени€ домашнего мыла. Ќе стоит добавл€ть в основу много химии. Ћучше всего отдать предпочтение натуральным красител€м и отдушкам.

—крабирующие компоненты позвол€ют очистить кожу, сделать еЄ гладкой и подготовить к дальнейшим процедурам. ¬ качестве скрабирующих компонентов чаще всего выступают кофейные зерна и овс€ные хлопь€.

ќсновы мыловарени€ в домашних услови€х шаг за шагом

osnovy-mylovareniya-shag-za-shagom

ћы разобрали, какие ингредиенты нам понадоб€тс€ дл€ того, чтобы сварить мыло самосто€тельно дома. »х все можно без труда купить в специализированном магазине. Ќе забудьте также о специальных формах дл€ мыловарени€. ќни могут быть пластиковыми или силиконовыми и самое интересное, что сегодн€ можно найти формы дл€ мыла самых замысловатых форм. “ем, кто только начинает осваивать основы мыловарени€ в домашних услови€х, советую выбирать силиконовые формы, так как с ними очень легко работать.

ѕриготовить дома можно классическое твердое и жидкое мыло. ѕокупа€ основу дл€ жидкого мыла, знайте, что она не затвердевает, то есть остаетс€ в первоначальном виде.   ней можно только добавить другие компоненты, чтобы в итоге создать ароматное и полезное мыло.

ћыловарение в домашних услови€х рецепты

ћы уже изучили основы мыловарени€, а теперь давайте перейдем к практической части и рассмотрим сразу несколько наиболее попул€рных рецептов мыловарени€.

zhidkoe-mylo-svoimi-rukami

∆идкое мыло своими руками

ƒл€ приготовлени€ жидкого мыла можно вз€ть брусок детского мыла. Ќужно его подсушить, если оно разм€кло, а затем натереть на терке. — бруска получаетс€ около стакана тертого мыла, которые следует залить 4 стаканами жидкости. ћожно вз€ть воду, а можно приготовить трав€ной отвар, что значительно увеличит пользу вашего жидкого мыла.

¬ыделите дл€ своего нового увлечени€ небольшую кастрюльку, которую уже больше нельз€ будет использовать дл€ других целей. ¬ кастрюльку высыпаем стакан мыльной стружки, четыре стакана трав€ного отвара или воды и ставим на огонь, помешива€. Ќужно снимать пенку, если она по€вл€етс€ и продержать смесь на огне до полного растворени€ мыла.

ƒалее снимаем кастрюльку с огн€ и добавл€ем в мыльную основу 25 мл. глицерина, краситель по своему вкусу, пару капель эвкалиптового или же любого другого эфирного масла. «десь можно про€вить свою фантазию и приготовить практически любое мыло. Ќапример, если в базовую мыльную смесь добавить глицерин, желтый краситель и пару капель лимонного эфирного масла, вы получите красивое и ароматное лимонное мыло, приготовленное в домашних услови€х своими руками.

tverdoe-mylo-svoimi-rukami

 ак приготовить твердое мыло своими руками

¬ этом случае также за основу можно вз€ть брусок детского мыла. Ќужно подсушить его на батареи, если в этом есть необходимость и натереть на мелкой терке. ƒалее добавл€ем две столовые ложки базового масла и одну ложку глицерина. —тавим смесь на паровую баню и добавл€ем совсем немного воды.

¬арить смесь нужно до полного растворени€ мыльной стружки. ¬ итоге смесь должна получитьс€, как жидкое тесто. ƒалее добавл€ем в неЄ пару капель эфирного масла. ¬ случае, если вы хотите приготовить мыло скраб, то здесь в кастрюльку следует добавить немного овс€ных хлопьев, молотый кофе, перетертые фрукты или же другие добавки.

 ≈сли вы хотите приготовить классическое мыло, тогда снимаем смесь с огн€ и разливаем по силиконовым формочкам, которые имеют эластичную структуру, что дает возможность в последствие легко вытащить готовое мыло.

 огда мыльна€ смесь в формочках остынет, ставим их в холодильник. ѕосле того, как оно полностью застынет, вынимаем его из формочек и даем окончательно подсохнуть 1-2 дн€.

¬от и все, наше мыло готово.  ак видите, освоить основы мыловарени€ в домашних услови€х совершенно не сложно.

 

»сточник http://vsedlianas.ru/osnovyi-myilovareniya-v-domashnih-usloviyah/

 

–убрики:   расота
«доровье
–азное
–укоделие

ћетки:  
 омментарии (0)

10 Ќјѕ»“ ќ¬, —ќ’–јЌяёў»’ ћќЋќƒќ—“№

ƒневник

¬торник, 08 ћа€ 2018 г. 19:09 + в цитатник
6005298_gJzROwxg3m4 (604x402, 39Kb)
—охранение вечной или хот€ бы долгой молодости — этот вопрос волновал человечество с незапам€тных времен. ¬ старинных сказках разных народов рассказывают про чудесные молодильные напитки, которые удивительным образом помогают вернуть молодость и здоровье. 
Ќо вернемс€ же из сказочного мира в мир реальный, чтобы найти там вполне насто€щие субстанции, дарующие здоровье и долголетие. ¬ этом выпуске мы собрали дес€тку напитков, которые отличаютс€ не только отличными вкусовыми качествами, но и, согласно научным исследовани€м, помогают в борьбе со старением. 
 офе — напиток, который ежедневно пьют миллионы людей на планете 
ј кто знает, что кофе обладает противораковыми свойствами? —огласно научным исследовани€м, опубликованным в European Journal of Cancer Prezentation, всего одна чашка кофе в день снижает риск раковых заболеваний на 10 процентов. ѕо мнению ученых, это св€зано с антиканцерогенными свойствами кофеина.  офе без кофеина такими свойствами, к сожалению, не обладает. 
ѕольза алкогол€ в небольших дозах дл€ человеческого организма огромна 
”ченые не могут пока объ€снить столь благотворное вли€ние алкогол€ на человеческий разум, однако в одном они уверены точно — он предотвращает изменени€ в мозгу, которые привод€т к слабоумию и расстройствам пам€ти — в частности к болезни јльцгеймера. ѕо мнению ученых, один бокал вина дл€ женщин и два бокала вина дл€ мужчин очень полезны дл€ нашего здоровь€. ќднако дозы алкогол€ больше рекомендованных имеют пр€мо противоположный эффект — повреждают клетки головного мозга. 
«еленый чай не даст вам состаритьс€ 
Ётот напиток известен тем, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а благодар€ содержанию фтора укрепл€ет зубы и предотвращает кариес. ќднако недавние исследовани€ показали, что зеленый чай также предотвращает старение клеток. —одержащиес€ в нем мощные антиоксиданты снижают так называемый окислительный стресс, или процесс повреждени€ клеток в результате окислени€. ќкислительный стресс нарушает защитные свойства клеток и может привести к развитию таких заболеваний, как сахарный диабет, атеросклероз, болезнь јльцгеймера, инсульт и рак. Ётот стресс €вл€етс€ также одной из составл€ющих процесса старени€. ѕо словам исследователей, 4 чашки зеленого ча€ в день способны снизить интенсивность окислительного стресса в 2 раза, тем самым замедл€€ старение нашего организма. 
 акао дл€ здорового сердца 
 акао — насто€щий кладезь флавоноидов, которые сохран€ют молодость кровеносных сосудов, снижа€ при этом риск развити€ гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, заболеваний почек и проблем с пам€тью. ‘лавоноиды обладают также антиканцерогенными свойствами. ƒоказательством столь полезного вли€ни€ какао на организм человека стало индейское плем€ куна из ѕанамы. ћужчины из этого племени пили по 40 чашек какао в день, что, согласно проведенным исследовани€м, €вл€етс€ главной причиной их крепкого здоровь€ и долголети€. 
Ёто происходит благодар€ рекордному содержанию в этом напитке изофлавонов. Ёти натуральные компоненты помогают коже вырабатывать коллаген — белок, придающий ей упругость и эластичность. »зофлавоны €вл€ютс€ фитоэстрогенами, поскольку по своей структуре похожи на человеческий гормон — эстроген. » хот€ эффективность изофлавонов гораздо слабее, чем у гормонов, их уникальные свойства широко используютс€ в борьбе с климаксом у женщин, ночными потени€ми и гор€чими приливами. ќни также благотворно вли€ют на сердечно-сосудистую систему и улучшают метаболизм. 
—ок из красных грейпфрутов разглаживает кожу 
ј всЄ благодар€ ударной дозе ликопина — натурального красител€, который придает фрукту такой интенсивный красный цвет. Ћикопин считаетс€ одним из самых сильных антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы, которые, в свою очередь, €вл€ютс€ виновниками повреждений клеток. Ћикопин замедл€ет процесс старени€ кожи, усиливает ее естественную защиту от солнца, а также стимулирует синтез белка, отвечающего за упругость кожи. 
ћорковный сок — отличное средство дл€ улучшени€ пам€ти 
Ётим свойством сок моркови об€зан содержащемус€ в нем лютеолину, который оказывает антиоксидантное, противоаллергическое, противовоспалительное, противоопухолевое, а также иммуномодулирующее действие. ѕоследние научные исследовани€ показали, что лютеолин очень эффективен при проблемах, св€занных со старением организма, и в лечении болезни јльцгеймера и рассе€нного склероза. 
јпельсиновый сок поможет сохранить хорошее зрение до самой старости 
—ок содержит много лютеина, который играет огромную роль в физиологии зрени€. Ћютеин способствует увеличению остроты и четкости зрени€ и, что самое главное, защищает глаза от свободных радикалов, образующихс€ на пр€мом свету. Ѕольшое количество апельсинового сока в диете способно эффективно защитить от дегенерации сетчатку глаза и сохранить хорошее зрение. ѕоскольку именно недостаток лютеина приводит к дистрофии пигментного сло€ сетчатки, котора€ на сегодн€шний день €вл€етс€ основной причиной слепоты у людей старше 60 лет 
—векольный сок улучшает пам€ть 
Ѕогатый природными сол€ми азотной кислоты и антиоксидантами сок свеклы €вл€етс€ насто€щим эликсиром молодости. »сследовани€ ученых доказали, что свекольный сок способствует расширению кровеносных сосудов, увеличива€ при этом кровоток и, соответственно, улучша€ питание клеток кислородом. ¬ ходе исследований подтвердилось положительное вли€ние приема свекольного сока на активность головного мозга, а также его эффективность в профилактике гипертонических заболеваний. 
¬ода — всему голова 
„тобы кожа была гладкой и свежей, ей необходимо посто€нное увлажнение, в чем нам поможет, конечно же, вода. ѕодобрать оптимальное количество воды можно с учетом своего веса, физической активности и времени года. Ќо в любом случае ежедневно стоит выпивать не менее 8 стаканов воды. ƒостаточное количество жидкости обеспечивает необходимую степень увлажнени€ кожи, котора€ становитс€ при этом очень эластичной, м€гкой и гладкой. ¬ода необходима нам также дл€ поддержани€ электролитного баланса организма, а следовательно, дл€ правильной работы головного мозга.
–убрики:   улинари€
 расота
«доровье

ћетки:  
 омментарии (0)

11 секретов стройности француженок

ƒневник

¬торник, 24 јпрел€ 2018 г. 08:30 + в цитатник
6005298_LhD6tncA6BU (640x360, 38Kb)
—оветы и рецепты француженок: что нужно делать, чтобы питатьс€ правильнее и здоровее. „тобы не просто похудеть, но и навсегда (без диет) наладить свое правильное и здоровое питание. Ёти маленькие секреты питани€ француженок позвол€т ¬ам быть стройными, здоровыми и довольными собой. 
Ёти советы помогают не только похудеть и больше не набирать лишний вес, но и чувствовать себ€ всегда энергичной, легкой и довольной собой! 
“ак что же нужно делать, чтобы начать питатьс€ правильно? 
1. ѕейте много воды 
ѕомимо того, что вода сама по себе дает множество преимуществ дл€ нашего здоровь€ и красоты, она еще и позвол€ет нам не переедать и не набирать лишние килограммы. ¬едь если € слежу за тем, чтобы выпивать свою дневную норму воды, € не буду есть в перерывах между едой (ведь иначе эта порци€ воды не засчитаетс€), а значит, избегу ненужных перекусов. 
ѕейте, пожалуйста, воду!  аждый день! 
2. ≈шьте из маленьких тарелок 
 огда мы едим из больших тарелок, любое количество еды покажетс€ незначительным. » тогда мы подсознательно будем считать, что мы не наелись и скорее всего захотим добавки… » это не мои слова, и результаты исследований профессора Ѕрайана ¬ансинка и  ерта ван »терсума. “ак что уж лучше немного “обмануть” наш мозг и представить перед глазами маленькую тарелочку с “большой” (на самом деле количество еды то же) порцией еды в ней. » тогда мы будем довольны)) » сыты! 
3. √отовьте сами 
—тарайтесь есть только то, что приготовили сами. ¬ключа€ выпечку. ¬ключа€ перекусы. ¬ключа€ соки…. я думаю, вы пон€ли ход моих мыслей) 
»збегайте всех нежелательных продуктов, которые поступают к нам с покупной пищей (жиры, сахар, соль, искусственные красители, консерванты и т. д., и т. д., и т. д.), потому что с ними и приход€т большинство тех токсинов, от которых мы потом пытаемс€ избавитьс€. 
ƒаже если приготовленна€ ¬ами пища выходит чуточку дороже, даже если она будет чуть более калорийной, даже если у ¬ас совсем нет времени, все равно – готовьте сами! 
4. —ъедайте минимум 5 фруктов и/или овощей в день (не в виде сока!) 
Ёто очень известный слоган во ‘ранции, выпущенный в рамках Ќациональной ѕрограммы по ѕитанию и «доровью. ≈го знают все, его пишут везде, о нем говор€т все – и его выполн€ют все ! 
ѕочему так важно есть фрукты и овощи каждый день? 
● ¬ них много питательных веществ – витамины, минералы, полезный сахар, антиоксиданты. ќни крайне нужны дл€ правильной и здоровой работы нашего организма. 
● ¬ них содержитс€ вода – помимо той воды, которую мы должны выпивать ежедневно, вода из фруктов и овощей тоже поддерживает природный уровень гидратации. Ѕолее того, присутствие воды делает продукты менее калорийными. 
● ¬ них много клетчатки – именно она снижает уровень холестерина и усваиваетс€ кишечником более медленно. Ёто позвол€ет дольше высвобождать энергию из пищи, а значит, мы дольше не чувствуем голод. » не будем хотеть перекусить между едой. » дл€ того, чтобы получить достаточно клетчатки, лучше есть фрукты и овощи целиком, нарезанными, натертыми, в виде пюре, Ќќ не в виде сока. »ли можно в виде смузи. 
„то считаетс€ одной порцией фруктов или овощей? 80-100 гр, что приблизительно равно 1 €блоку или 1 помидору, 1 банан, 5-6 клубничек, 1 больша€ морковь, горсть салата… и т.п. » таких порций – 5 в день! 
5. ѕитайтесь по режиму 
я не говорю об очень строгих временных рамках, но режим важен не только дл€ малышей. Ќашим взрослым организмам он тоже дает возможность воврем€ подготовитьс€ к приему пищи. ѕредположим, мой режим такой: 8.00 – завтрак, 12.30 – обед, 16.30 – полдник, 20.00 – ужин. “ак вот ближе ко времени, когда € обычно ем, мой организм действительно готовитс€: € действительно чувствую голод (легкий), а не просто закидываю в себ€ пищу, потому что надо; желудок уже начинает выдел€ть сок, чем готовит хорошую базу дл€ правильной переработки пищи; € имею достаточно времени, чтобы пить свою ежедневную норму воды . 
 онечно, этот режим всего лишь ориентировочна€ база дл€ правильного и здорового питани€, и его можно и нужно сдвигать по мере необходимости. 
6. ≈шьте только когда ¬ы голодны 
Ёто, казалось бы, очевидно, и так и задумывалось природой. Ќо вспомните сколько раз, проход€ мимо булочной с ман€щими оттуда аппетитными запахами или, например, вдруг вспомнив, что ¬ы купили вкуснейшие печенюшки, ¬ы баловали себ€ вкусненьким. ј ведь до этого даже и не чувствовали голода (на самом же деле не чувствовали – просто захотелось вкусн€шки, да?). 
„то делать в таких случа€х? ѕросто выпить воду! Ёто, кстати, один из основных секретов стройности француженок))) ’очешь есть – выпей воду! „ерез 15 минут оп€ть хочешь есть? – ќп€ть выпей воды! —нова хочешь есть? – покачай пресс! 
7. ѕейте чай и кофе без Ќ»„≈√ќ 
Ёто значит – без сахара, без сливок, без печенюшек. ѕросто чай или кофе (постепенно лучше ограничитьс€ только первым вариантом). “ак ¬ы существенно ограничите употребление сахара, который, как уже всем известно, очень и очень вреден. ј со временем ¬ы даже начнете чувствовать и наслаждатьс€ вкусом ча€ (или кофе), а не сахара. 
8. ¬о врем€ еды думайте о еде 
 азалось бы – о чем же еще думать? ј ведь если кушать при включенном телевизоре, или чита€ журнал, или просматрива€ последние новости на сайте, или обща€сь в соцсет€х, мы полностью абстрагируемс€ от еды. Ќе замечаем даже ее вкуса… » этим лишаем себ€ удовольстви€ от еды, а значит, в нашей жизни становитьс€ на одну хорошую и при€тную вещь меньше… 
ѕомимо того мы начинаем есть большими кусками, полностью не пережевыва€, а просто заглатываем пищу, что очень негативно сказываетс€ на пищеварении – желудок просто не успевает выделить нужное количество сока… ѕлюс при этом мы не контролируем количество съеденного, а значит есть риск переедани€… 
ј стоит посмотреть на еду, насладитьс€ ее аппетитным видом, подумать о том, сколько удовольстви€ и пользы она принесет, – и ¬ы почувствуете разницу! 
9. —ъедайте радугу каждый день 
Ќу ¬ы, конечно, пон€ли, что € это фигурально. ‘рукты и овощи – это основа здорового питани€. ј их разнообразие – это основа нашего здоровь€ и красоты, ведь они буквально напичканы витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами, так необходимыми нам дл€ нормального существовани€. 
» чем больше разных цветов фруктов и овощей мы будем ежедневно съедать, тем большим разнообразием важных веществ мы наполним наш рацион. » плюс к тому же если ¬аша еда выгл€дит аппетитно, ¬ы будете в большем восторге от ее употреблени€ – и ваши дети тоже! 
10. «елень – ежедневно 
—алат и зелень вообще нужно есть ежедневно – дл€ укреплени€ иммунитета, дл€ улучшени€ состо€ни€ кожи и волос, дл€ улучшени€ пищеварени€. 
ѕрирода продумала такое разнообразие салатов и зелени, и все они полезны по-своему. ѕоэтому стоит чередовать разные их виды. 
» не об€зательно съедать по тарелке салата каждый вечер – прекрасной альтернативой будет добавл€ть зелень в утренние смузи вместе с фруктами и €годами, например. 
11. ≈шьте медленно и тщательно пережевывайте 
Ёто очень важно! «амедлитесь намного! “щательно пережевывайте все, что попадает ¬ам в рот. ѕережевывайте до 20 раз! 
¬ы знаете, по скольку провод€т французы за едой? ¬ среднем полтора часа! ƒаже в школе у моих детей обед раст€гиваетс€ на час, не меньше! Ќеспешные беседы, раст€гивание небольших порций и легкое чувство голода по окончании. 
„ем медленнее мы едим, тем быстрее приходит чувство насыщени€. ¬ернее, оно приходит всегда приблизительно одинаково – спуст€ 30 минут после начала трапезы. Ќо если мы не торопимс€ и следим за тем, чтобы хорошенько пережевывать каждый кусочек, то съедим мы гораздо меньше за эти полчаса, верно? 
¬ итоге ¬ы будете есть намного меньше, потому что вы сможете остановитьс€, когда наедитесь, а не когда съедите всю порцию. 
„тобы не было соблазна побыстрее положить в рот следующую порцию, положите на стол вилку и нож на то врем€, пока ¬ы отсчитываете свои 20 раз)). ѕоначалу, конечно, нужно будет прилагать много осознанных усилий, чтобы выполнить этот пункт, но со временем ¬ы вт€нетесь и даже не будете замечать все эти 1-2-3-…
–убрики:   расота
–азное

ћетки:  
 омментарии (0)

ѕ€точки как у младенца

ƒневник

ѕ€тница, 30 ƒекабр€ 2016 г. 10:29 + в цитатник

Ётот очень хороший рецепт поможет тем, у кого шершавые руки,трещины на п€тках, натоптыши,ногти на ногах "кор€вые" и "страшные". ¬ общем-то их два рецепта с глицерином, но они оба "работают". Ѕерем глицерин, € покупаю сразу 5 пузырьков. ¬ первом случае можно с уксусом, во втором с нашатырным спиртом.

јптечный пузырек с глицерином наполнен не до конца, вот и долейте в него уксус, встр€хните. ј если с нашатырным спиртом, то смешиваютс€ в пропорции 1:1 (глицерин и спирт). ¬тирать этой смесью можно как утром ,так и вечером, на ночь п€тки, подошвы, пальцы и через несколько дней увидите потр€сающий результат. ¬аши п€тки порозовеют, ногти приобретут красивый и блест€щий цвет. “ак же можно смазывать локти рук. —месь эта-дешева€, доступна€, верна€.

–убрики:   расота
«доровье

ћетки:  

 —траницы: [1]