(и еще 182 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
8 марта автомобили акции блюда из кабачков вентиляция для дома вентиляция для квартиры? видео вязание вязание крючком вязание спицами десерты дизайн дизайн интерьера домашнее мороженое достопримечательности женские рубашки женское здоровье заставки здоровье играть на автоматах игровые автоматы кабачки кабачковая пицца казино как приготовить крем брюле картинки карты таро кино клубника книги кошки красота крем брюле крем брюле в домашних условиях крем-брюле курица кухня на заказ лечение десен маски для лица маски для лица из клубники массаж мода мороженое мясо напитки новый год обои обои на рабочий стол огуречная маска для лица онлайн казино отпуск печеночный рулет пинетки поздравления поиск лекарств полезные статьи праздники природа прически промокоды путешествия раскраски рецензии рецепты рецепты из кабачков рождество рольставни рукоделие сериалы скидки слоты соленая карамель спорт стиль стихи стоматология строительство дома схема вязания схемы вязание схемы вязания таблица расчета петель торты тренажеры кегеля тренировки тыква узоры вязания уход за кожей лица фоны фото
Морковная очищающая диета — дешево и сердито: уходит по 5 кг в неделю |
Дневник |
Популярные диеты подразумевают включение в меню дорогих продуктов, а также строгие ограничения в рационе. Девизом похудения при помощи моркови может стать народная фраза: «Дешево и сердито!». Заметное снижение веса, смена гардероба на одежду меньшего размера, легкость в теле, а не в кошельке — вот основные преимущества методики. Можно быстро вывести шлаки и сбросить лишние килограммы, если питаться ярким овощем.
Радужный оттенок корнеплоду придает каротин, который в организме преобразуется в витамин А. Также оранжевая культура богата витаминами группы В, С, К, Е и D, содержит калий, магний, кальций, фосфор и железо. Полезные качества моркови не снижаются при термической обработке, поэтому ее можно употреблять в отварном или тушеном виде. Самый большой плюс овоща — мизерная калорийность, составляющая всего 41 ккал на 100 г продукта.
В весенний период, когда «процветает» авитаминоз, врачи не рекомендуют прибегать к системам похудения, но морковная диета является приятным исключением. Благодаря высокому содержанию микроэлементов в корнеплоде организм получает необходимый запас полезных веществ.
Клетчатка стимулирует нормальную работу ЖКТ, что положительно сказывается на внешности. Морковная методика для снижения веса считается достаточно строгой, но переносится хорошо.
Основное правило, которое касается всех вариантов, гласит: овощ лучше усваивается с жирами. Это не означает, что к моркови нужно подавать свиные отбивные или картошку-фри. Достаточно заправлять салаты сметаной низкой жирности — и витамины «красоты» поступят в организм полным составом.
Всего за 1,5 недели можно избавиться от 5-6 кг, если соблюдать бюджетное меню:
Можно слегка видоизменить рацион:
Между основными приемами пищи нужно пить чистую воду и зеленый чай.
Основа методики — морковный салат, дополненный доступными по стоимости продуктами.
Эффективность системы составляет 4-5 кг при строгом соблюдении рекомендаций.
Дни | Завтрак | Обед | Ужин |
1 | 100 мл сока и 200 г салата из моркови | Объем салата увеличивается на 50 г, добавляется 50 г черного хлеба | 100 г 0% творога, 250 г морковного салата |
2 | Аналогично 1 дню | Аналогично 1 дню | Аналогично 1 дню |
3 | Аналогично 1 дню | Аналогично 1 дню | Аналогично 1 дню |
4 | Аналогично 1 дню | 50 г черного хлеба, зеленое яблоко, 200 г салата из моркови | Запеченная картофелина, 100 г 0% творога и 200 г салата из корнеплода |
5 | 100 г 0% творога, 100 мл морковно-яблочного сока, 150 г салата | 100 мл морковного сока, овощной суп на воде | Аналогично 4 дню |
Между приемами пищи выпивать от 1,5 л воды, разрешен зеленый чай.
На протяжении указанного срока нужно каждые 2,5-3 часа кушать морковный салат, приготовленный по особому рецепту:
Раз в сутки разрешается 200 мл свежевыжатого морковно-яблочного сока. Между приемами пищи нужно пить зеленый чай и воду.
Результатом системы станет уменьшение веса на 4 кг.
Четвертый день посвятить плавному выходу из методики очищения при помощи щадящего меню. К морковному салату (порция составляет 100 г) следует добавить:
Морковная диета за короткий срок подарит стройность, легкость и отличное настроение. Специалисты советуют воздержаться от применения системы при эндокринных расстройствах, заболеваниях почек, печени и ЖКТ.
Метки: морковная диета диета как сбросить лишний вес |
Страницы: | [1] |