Актуальные новости, экспертные статьи и практические советы для здорового образа жизни
Ученые из Гарвардского университета провели масштабное исследование, которое подтвердило положительное влияние средиземноморской диеты на продолжительность жизни.
Эксперты по сомнологии делятся практическими рекомендациями по улучшению качества сна и восстановлению организма.
С наступлением холодного сезона важно укрепить иммунитет и защитить организм от простудных заболеваний.
Простые и эффективные рекомендации для улучшения качества жизни
Поддерживайте водный баланс организма, выпивая не менее 1.5-2 литров чистой воды в день.
Минимум 30 минут физической активности ежедневно укрепляют сердце и улучшают настроение.
Качественный сон 7-8 часов необходим для восстановления организма и хорошего самочувствия.
Включайте в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и белки для полноценного питания.
Подробное руководство для тех, кто хочет начать заниматься йогой.
Дефицит витамина D особенно актуален в зимний период.
Психологи объясняют механизмы воздействия стресса на здоровье.
Подпишитесь на нашу рассылку и получайте самые важные материалы прямо на вашу почту