Диета на свекле очищает организм, насыщает его витаминами и минералами, позволяет привести в порядок фигуру. Она довольно вкусная, простая и безвредная.
Полезна ли свекла при диете
Свекла дарит силы, энергию, она обладает слабительным и жаропонижающим эффектом. Этот овощ повышает уровень гемоглобина и йода, он препятствует образованию тромбов и развитию атеросклероза. Впрочем, диетологи ценят свеклу не только за это.
Свекла благотворно влияет на пищеварение и весь желудочно-кишечный тракт. Она очищает кишечник, помогает бороться с запорами, способствует снижению веса. Конечно, злоупотреблять свеклой не нужно, длительные монодиеты вредны для нашего организма. А вот 2 разгрузочных дня на свекле очистят организм и избавят вас от 1-2 кг.
Диета для похудения со свеклой
Итак, свекольная диета длится всего 2 дня. В это время нельзя есть ничего, кроме этого овоща. Данная диета принесет пользу, только если следовать всем ее правилам.
Нельзя есть сырую свеклу. Ее нужно варить или запекать.
В день можно съесть до 2 кг этого овоща.
Вареную или запеченную свеклу нужно потереть на терке или нарезать кусочками. Ее можно заправить небольшим количеством растительного масла. Использовать соль или любые специи нельзя!
Во время свекольных разгрузочных дней нужно пить очень много воды. Следует выпивать до 2 л чистой воды в эти дни. Из напитков допустимо пить только зеленый чай без сахара и разные свежевыжатые овощные соки в небольших количествах без добавления соли.
Если такая диета кажется вам слишком жесткой, можете попробовать облегченный вариант. Он предполагает употребление салатов из отварной или запеченной свеклы и морковки. Кроме того, в эти дни можно есть просто морковь. Она должна быть отварной. Если вы хотите есть свежую морковь, трите ее на терке и заправляйте небольшим количеством сметаны с низким процентом жирности.
Во время разгрузочных дней можно пить до 300 мл свежевыжатого морковного сока и свекольный сок. Со вторым вариантом будьте осторожны. Вводите свекольный сок в свой рацион понемногу, так как он обладает сильным слабительным эффектом.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем садиться на свекольную диету. Если же проблем нет и вы здоровый человек, пара свекольных дней пойдет вам только на пользу.
