-¬идео

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћир_здоровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 21.02.2016
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 2145

¬ыбрана рубрика «доровье.


ƒругие рубрики в этом дневнике: –укоделие(67), –азное(31), Ќовогодние идеи(9),  улинари€(158),  расота(6)
 омментарии (0)

—уп-чистка против жира на животе: 3 рецепта на 3 дн€

ƒневник

¬оскресенье, 23 ƒекабр€ 2018 г. 11:35 + в цитатник
3 дневнÐ∞я суп чисткÐ∞
—ытно и разнообразно — новый вкусный суп каждый день! ѕохудение на супе позвол€ет достичь сразу нескольких целей: снижение веса, борьба с отеками, вывод шлаков и токсинов, поддержка работы кишечника, печени и почек, лимфатической системы.
 
—уп-чистка по каждому из предложенных рецептов помогает боротьс€ с воспалительными процессами и жиром на животе, убирает газообразование и вздутие. ѕроцесс очищени€ происходит естественным образом. ”лучшаетс€ состо€ние кожи, нейтрализуютс€ покраснени€, шелушени€, прыщики. —амое то перед Ќовым годом!
 ак худеть на супе-чистке?
—варите супчик по любому из предложенных рецептов и в течение дн€ ешьте только его. ¬ количестве можете не ограничивать себ€, кушайте, пока чувствуете голод. ¬сего в сутки рекомендуетс€ съедать 5-6 тарелок супа дл€ похудени€ и очищени€. ѕейте много воды. –азрешаетс€ также употребл€ть зеленый чай без сахара и добавок, чай каркаде. ∆елательна умеренна€ физическа€ активность.
 
3-дневна€ суп-чистка может примен€тьс€ перед ответственными событи€ми, перед праздниками. ∆елательно не чаще 1-2 раз в мес€ц
 
ќсобые свойства супов обусловлены наличием определенных ингредиентов.
 
ќб€зательно используем специи (имбирь, чеснок, корицу, куркуму, тмин)
ќвощи с высоким содержанием клетчатки (шпинат, лук, морковь, брокколи, кабачки, капуста)
¬ качестве основы супа используйте овощной или костный бульон
ћожно использовать ароматное кокосовое масло.
 
трехдневнÐ∞я суп чисткÐ∞
 
–ецепт 1. ƒетокс-суп с брокколи
 
»нгредиенты:
 
2 чашки готового бульона;
300 г брокколи;
3 стебл€ сельдере€;
1 луковица;
пучок шпината;
2 средних морковки;
0,5 чайной ложки морской соли;
2 столовые ложки кокосового масла;
сок половинки лимона;
специи.
ћожно добавить коллаген, если хотите (2 столовых ложки).
 
—пособ приготовлени€
 
¬ымойте, обсушите, очистите и нарежьте все овощи. Ќагрейте кокосовое масло в сковороде с толстым дном. ќбжарьте до золотистого цвета сельдерей, лук и брокколи, посто€нно помешива€. ¬лейте бульон. ѕеремешайте. ƒобавьте остальные ингредиенты. ѕосолите, положите в суп специи, добавьте сок лимона. ¬арите еще около 10 минут до густоты и однородности. —уп готов!  ушайте с удовольствием!
 
трехдневнÐ∞я суп чисткÐ∞
–ецепт 2. »мбирный суп с морковью
 
»нгредиенты:
 
6 чашек готового бульона;
1 чашка кокосового молока;
800 г моркови;
2 луковицы;
3 столовых ложки свежего тертого имбир€;
« измельченных зубчика чеснока;
морска€ соль, специи по вкусу;
2 столовые ложки кокосового масла.
ћожно добавить коллаген, если хотите (2 столовых ложки).
—пособ приготовлени€
 
¬ымойте, обсушите, очистите и нарежьте все овощи. ѕоместите в кастрюлю измельченные чеснок и имбирь, нарезанную морковь. «алейте водой и доведите до кипени€. ѕроварите еще 10 минут на слабом огне. ƒобавьте измельченный лук и кокосовое масло. ¬арите до готовности (до однородности и в€зкости). ѕерелейте суп в блендер и хорошо перемешайте. ѕосолите, добавьте приправы, влейте кокосовое молоко и еще раз перемешайте. √отово! ћожно угощатьс€!
 
трехдневнÐ∞я суп чисткÐ∞
–ецепт 3. —уп дл€ похудени€ с красной чечевицей
 
»нгредиенты:
 
2 чашки готового бульона;
2 картофелины;
1 €блоко;
1 луковица;
2 средних морковки;
½ чашки красной чечевицы;
по ½ чайной ложки приправ чили, паприки, тмина;
измельченный корень имбир€;
кокосовое масло, морска€ соль, перец;
кокосовый крем (по желанию).
—пособ приготовлени€
 
¬ымойте, обсушите, очистите и нарежьте все овощи. Ќагрейте кокосовое масло в сковороде с толстым дном. —легка обжарьте в масле морковь, картофель, лук и €блоко, посто€нно помешива€. ”бавьте огонь и тушите еще 10 минут. ¬лейте бульон. «атем добавьте имбирь, паприку, чили и чечевицу. ¬арите суп до загустени€ около получаса на слабом огне. ¬ конце можно добавить кокосовый крем дл€ вкуса, но можно без него.
 
–убрики:   улинари€
 расота
«доровье

ћетки:  
 омментарии (3)

‘ейхоа с лимоном

ƒневник

ѕонедельник, 10 ƒекабр€ 2018 г. 10:00 + в цитатник
ЧейхоÐ∞ с ÐїÐ¸Ð¼Ð¾Ð½Ð¾Ð¼. ЧотогрÐ∞фия рецептÐ∞
 ак и в предыдущем рецепте, фейхоа смешиваем с медом, но еще добавл€ем лимон. ѕолучаетс€ необычное сырое варенье, в котором чувствуетс€ и фейхоа и лимон. ѕри€тно попить чайку не только с удовольствием, но и с пользой дл€ здоровь€.
 
ƒл€ рецепта вам потребуетс€:
фейхоа - 300 кг
лимон - 1 шт.
мед - 250-300г
 
–ецепт приготовлени€:
 
‘ейхоа вымыть в холодной воде, сложить в дуршлаг и обдать кип€тком.  огда вода стечет, переложить €годы на полотенце, чтобы убрать лишнюю влагу. —резать у каждого плода кончики, а затем нарезать фейхоа пополам.
 
Ћимон вымыть, обдать кип€тком, обтереть досуха бумажным полотенцем и порезать сначала на четвертинки, а затем каждую четвертинку поперек пополам.
 
ѕропустить фейхоа и лимон через м€сорубку.
 
ѕо част€м добавить в пюре из фейхоа с лимоном мед, тщательно размешива€ каждую порцию. –азложить фейхоа с лимоном и медом по небольшим баночкам, плотно закрыть крышками и убрать в холодильник. ѕри€тного аппетита!
–убрики:   улинари€
«доровье

ћетки:  
 омментарии (4)

‘ейхоа с медом

ƒневник

ѕ€тница, 07 ƒекабр€ 2018 г. 13:16 + в цитатник
ЧейхоÐ∞ с медом. ЧотогрÐ∞фия рецептÐ∞
јромат €год фейхоа одновременно напоминает клубнику, киви и ананаса. ѕричем, чем спелее €годы, тем сильнее аромат. Ќо если на разрезе фейхоа коричневое, то плоды перезрели. ‘рукт съедобен целиком, его ед€т вместе с кожурой. ѕоэтому и в рецепте фейхоа с медом никаких дополнительных манипул€ций с чисткой плодов проводить не надо.
 
ƒл€ рецепта вам потребуетс€:
фейхоа - 1кг
мед - 800-900г.
 
–ецепт приготовлени€:
 
‘ейхоа промыть, обдать кип€тком, переложить на полотенце, чтобы убрать лишнюю влагу. —резать у плодов кончики.
 
 аждую €году разрезать пополам.
 
ѕропустить фейхоа через м€сорубку.
 
ѕо част€м добавить в пюре из фейхоа мед, тщательно размешива€ каждую порцию. –азложить фейхоа с медом по стерильным баночкам, плотно укупорить и хранить в холодильнике. ѕри€тного аппетита!
–убрики:   улинари€
«доровье

ћетки:  
 омментарии (2)

ѕольза тыквенного масла

ƒневник

¬торник, 04 ƒекабр€ 2018 г. 11:02 + в цитатник
КÐ∞ÑИÑВинки по ÐЈÐ∞пÑИосу ÑВÑЛквенное мÐ∞ÑÐїÐ¾
¬ ≈вропе тыквенное масло еще называют «черным» или «зеленым» золотом. Ќе только потому, что масло из семечек тыквы очень полезно. ƒело в том, что из-за исключительных качеств этого продукта, оно высоко ценилось еще очень давно. » тогда маленька€ бутылочка тыквенного масла стоила столько же, сколько и золотое кольцо.
 
»спользовалось тыквенное масло только в лечебных цел€х. ¬ремена мен€ютс€, тыквенное масло стало доступнее, но при этом не утратило своей полезности. Ќапротив – раскрылись все новые и новые его полезные свойства. » сегодн€ благодар€ им масло тыквенных семечек считаетс€ кладезем витаминов, полезных веществ, вспомогательным средством при лечении многих заболеваний абсолютно разного характера. “ак что его «золотое» определение, думаю, вполне оправдано. ≈го можно назвать «жидким золотом», отнести к редким деликатесам и в части элитарного питани€.
 
ћасло тыквенных семечек
ћасло тыквенных семечек получают путем холодного отжима из семечек тыквы. ѕродукт имеет темно-рыжий, практически коричневый или темно-зеленый, почти черный оттенок. ” него особый, специфический аромат и вполне при€тный вкус, по крайней мере, по сравнению с остальными растительными маслами. »спользуют его и сегодн€ в основном как добавку к пище с целью оздоровить и укрепить организм. ’от€ его применение в кулинарии – салатах, супах, кашах лишний раз подтверждает, что тыквенное масло и при€тно, полезно.
 
„ем же богато масло из сем€н тыквы?
 
 
—остав тыквенного масла
¬итамины ј, ¬1, ¬2, ¬6, —, ≈,  , –, ––
Ѕиологически активные вещества – фосфолипиды, каротониды, токоферолы, флавоноиды
ћинералы, макро- и микроэлементы: железо, магний, цинк, селен, калий, кальций и другие
ќдно из неоспоримых достоинств тыквенного масла – присутствие в составе комплекса полиненасыщенных жирных кислот: витамин F, ќмега-3 и ќмега-6 жирные кислоты
 азалось бы, обычный список из многих полезных составл€ющих, но действительно, их количество и объемы дают основани€ назвать тыквенное масло сокровищницей полезных веществ и, собственно, объ€снить широкий спектр его применени€.
 
“ыквенное масло. ѕолезные свойства
—тимулирует иммунитет, повышает сопротивл€емость инфекци€м.
”лучшает моторную функцию кишечника и желчевывод€щих путей.
»меет выраженное антиоксидантное и гепатопротекторное действие.
”меньшает отечность.
ќбладает антиаллергическим свойством.
ќказывает противовоспалительное и ранозаживл€ющее действие.
«ащищает от преждевременного старени€, боретс€ со свободными радикалами.
–егулирует углеводный и липидный обмен. Ѕлагодар€ приему этого масла, активизирует обменные процессы в ткан€х.
ѕревосходный диетический продукт.
ѕолезный продукт дл€ мужчин, женщин и детей. Ѕолее подробно мы поговорим об этом ниже.
ќбладает противоглистным действием.
ќмолаживает кожу лица.
—войства тыквенного масла могут быть успешно использованы в лечении и профилактики многих заболеваний.  аких именно – рассмотрим более подробно.
“ыквенное масло. ѕольза. ѕрименение. Ћечение
ѕольза тыквенного масла дл€ пищеварительной системы
¬ход€щие в состав ненасыщенные жирные кислоты, растительные флавониды, фосфолипиды благотворно вли€ют на процесс желчеотделени€, улучшают состав желчи. ћасло полезно и дл€ печени – оно способствует ее восстановлению, преп€тствуют развитию воспалительных процессов. –азнозаживл€ющее ствойство тыквенного масла положительно вли€ет на стенки желудка и кишечника. ¬итамин ¬1 нормализует уровень кислотности желудочного сока. ј еще тыквенное масло обладает деликатным слабительным действием. ƒл€ профилактики и лечени€ его используют при: гастритах, €звенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастродуодените, запорах, холецистите, желчекаменной болезни.
 
“акже хорошо примен€ть тыквенное масло дл€ лечени€ геморро€. Ћучше пропить курс в 2 недели: по 1 ч.л. три раза в день за час до еды. 
 
“ыквенное масло дл€ сердечно-сосудистой системы
ћасло укрепл€ет и делает более эластичными стенки кровеносных сосудов, нейтрализует действие свободных радикалов, защища€ кровеносную систему от их пагубного воздействи€.  алий, селен, кальций и магний регулируют силу и частоту сердечного ритма. ј ненасыщенные жирные кислоты борютс€ с «плохим» холестерином, очища€ стенки сосудов от его опасных скоплений в виде бл€шек. “ыквенное масло можно и нужно включать в комплексные методы лечени€ атеросклероза, гипертонии, аритмии, ишемической болезни сердца, других сердечнососудистых заболеваний.
 
ѕольза тыквенного масла дл€ дыхательной системы
ќказывает противовоспалительное действие при заболевани€х органов дыхани€: бронхитах, пневмонии. »спользуют даже при лечении туберкулеза.
 
“ыквенное масло дл€ лечени€ кожных покровов
ќдно из древнейших предназначений тыквенного масла – лечение разного рода кожных заболеваний. ¬се благодар€ его ранозаживл€ющему, противоаллергенному и антисептическому свойствам. ѕримен€ют его при лечении крапивницы, диатеза, угревой сыпи, экземы, герпеса, ожогов и так далее.
 
ѕольза тыквенного масла дл€ иммунитета
—истематическое употребление тыквенного масла положительно сказываетс€ на защитных функци€х нашего организма, повышает сопротивл€емость к различного рода инфекционным заболевани€м, снижает риск развити€ хронических недугов.
 
ѕольза тыквенного масла дл€ мочевыводительной системы
ћасло из сем€н тыквы способствует работе почек – активизирует функции очистки и обладает м€гким мочегонным действием.
 
“ыквенное масло дл€ укреплени€ зрени€
ѕри повышенной усталости глаз, близорукости, катаракте и просто в качестве профилактики тыквенное масло незаменимо. ’от€, заменить, конечно, можно. јптечными комплексами. Ќо их состав будет практически идентичен составу тыквенного масла. “олько вот последнее – полностью натуральный продукт.
 
“ыквенное масло от глистов
’орошо это масло известно, как противоглистное средство. ѕришедший к нам от бабушек рецепт избавлени€ от паразитов: натощак и еще дважды в день выпить по 1 чайной ложке этого масла. ѕить его следует за полчаса до еды или через час после основного приема пищи. Ќа курс необходимо 0,5 -0,6 литра масла. ’орошо такое масло сочетать с приемом тыквенных семечек.
 
ѕольза тыквенного масла дл€ восстановлени€ организма после т€желых операций
ј еще масло – отличное средство дл€ восстановлени€ организма после операци€, длительных болезней, в том числе и после курсов химиотерапии. ќбычно восстановительный курс длитс€ около года, в течение которого масло принимают по одной чайной ложке через день натощак.
 
 
“ыквенное масло дл€ мужчин
“ыквенное масло рекомендуют включать в рацион каждого мужчины. ”рологи говор€т, что масло тыквенных семечек творит чудеса. Ѕлаготворное вли€ние на мочеполовую систему делают тыквенное масло полезным, вернее даже будет сказать, ценным продуктом дл€ мужчин.  роме его противовоспалительного и противоопухолевого действи€, масло положительно вли€ет на сперматогенез и эрекцию. “о есть напр€мую способствует улучшению репродуктивных функций у мужчин.
 
ѕропить курс тыквенного масла стоит тем, у кого есть проблемы с предстательной железой, кого беспокоит эректильна€ дисфункци€, заболевани€ почек, мочевого пузыр€ и уретры. ќсобо полезны дл€ мужчин всех возрастов содержащиес€ в тыквенном масле цинк и селен.
 
“ыквенное масло дл€ детей
Ѕезусловно, этот продукт весьма полезен и дет€м. ≈ще бы – столько необходимых дл€ роста и развити€ веществ.  стати, тыквенное масло можно использовать с первых дней жизни малыша. “олько не вовнутрь, а наружу. »м хорошо смазывать раздражени€ на коже, которые обычно по€вл€ютс€ у грудничков и малышей постарше: опрелости, потницы, сыпи аллергического характера и укусы насекомых. ј вот если мама кормит кроху грудью, то пользу тыквенного масла он может получить с ее молоком. ¬ этом случае масло тыквенных сем€н должна принимать уже мама.
 
¬ыпадающие волосы, ломкие ногти, сниженный иммунитет, хроническа€ усталость – показани€ дл€ приема тыквенного масла молодыми мамами. ƒа и будущим не навредит. Ќу а когда ребенок подрастет, где-то после года-полтора, можно добавл€ть масло в блюда прикорма. ƒелать это нужно как всегда осторожно, ввод€ масло минимальными дозами: по капельке в первую неделю и довести до чайной ложки в день. ћасло тыквенное обычно используетс€ от глистов дл€ детей, как натуральное противоглистное средство.
 
 
“ыквенное масло дл€ похудени€
ћасло из тыквенных семечек €вл€етс€ прекрасным диетическим продуктом. ¬ первую очередь стоит упом€нуть его способность очищать организм от шлаков. Ќе забываем, что масло богато веществами, без которых наш организм не сможет нормально функционировать. »менно употребление тыквенного масла может компенсировать недостаток полезных веществ при вс€кого рода ограничивающих диетах. “о есть принимать масло при любой диете стоит однозначно. “ем более, что среди его свойств – способность даже сжигать жиры.
 
” кого остались вопросы о пользе тыквенного масла, предлагаю посмотреть видеоматериал.
 ак принимать тыквенное масло
ƒл€ профилактических целей тыквенное масло можно просто добавл€ть в пищу, в основном – в салаты. √лавное, чтобы масло не подвергалось термической обработке, иначе его полезный свойства попросту нивелируютс€. ѕопробуйте добавить тыквенное масло в гречу, рис, приправить немного вашими любимыми специ€ми.
 
— лечебной целью масло нужно принимать регул€рно минимум за час до еды и через час — два часа после. –азова€ доза – 1-2 чайные ложки. «апивать водой не нужно. ≈сли же совсем не можете проглотить его в чистом виде, то можно сделать пару глотков свежевыжатого апельсинового сока. ќбычно масло пьют 2 – 3 раза в день.
 
ћасло сем€н тыквы при изжоге. ≈сли вас мучает изжога, выпейте одну чайную ложку масла тыквенных сем€н. »зжога должна пройти за 5-7 минут.
 
“ыквенным маслом можно сн€ть зуд после укусов насекомых или ускорить процесс заживлени€ тканей при разного рода повреждени€х кожи – царапинах, ссадинах, ушибах. ¬ таких случа€х места поражени€ просто смазываютс€ маслом.
 
» читайте инструкцию на самом масле. “ам очень много полезной информации.
 
 
“ыквенное масло дл€ волос. ѕрименение
ќчень рекомендую попробовать применить такое масло и побаловать свои волосы. ќсобенно это масло эффективно примен€ть при выпадении волос. ƒумаю, эта проблема очень актуальна€, особенно после родов и беременности, а также при посто€нном окрашивании волос.  ак будем примен€ть такое масло?
 
¬се очень и очень просто. ѕодогреваем масло на вод€ной бане, в теплом виде наносим его на корни волос и немного распредел€ем по всей длине, одеваем шапочку, укрываем полотенцем. ќставл€ем в таком виде хот€ бы на пару часов. Ћучше на ночь. ƒальше тщательно промываем волосы шампунем. Ћучше всего использовать курс лечени€ волос: через день в течение 2 недель. ¬олосы не узнаете. Ѕлест€щие, здоровые волосы вас будут радовать.
 
“ыквенное масло в косметологии. ѕрименение
ћилые девушки, женщины, считаю, что просто грех не воспользоватьс€ этим маслом и дл€ нашей красоты. ѕротрите лицо небольшим количеством этого масла. ќсобенно хорошо под глазами снимает отеки. ќставьте так. ћожно даже не умыватьс€ после этого. ћасло прекрасно впитываетс€, не оставл€ет жирного блеска. √лавное, не переборщите с ним. »спользуйте понемногу.
 
» также можно добавл€ть его в маски дл€ лица. ѕопробуйте в ваши любимые маски добавл€ть. Ќаверно, многие маски у вас есть в арсенале на основе оливкового масла. «амените его тыквенным маслом и сравните результат.
 
Ќе забудьте смазать маслом свои губы. “акже прекрасное средство дл€ их увлажнени€. ≈сли не дай Ѕог, у вас есть трещинки у губ, раздражени€, также смажьте их этим маслом.
 
≈сли вы позагорали, и у вас есть покраснение кожи, или вы получили ожог, также смазывайте кожу этим маслом.
 
Ќе забудьте и про руки. —делайте массаж рук и ногтей с этим маслом. ѕросто и очень эффективно.
 
–убрики:   расота
«доровье
–азное

ћетки:  
 омментарии (0)

¬»“јћ»ЌЌјя ѕј—“ј јћќ—ќ¬ј

ƒневник

„етверг, 22 Ќо€бр€ 2018 г. 10:59 + в цитатник

Чото к рецепту: ВитÐ∞миннÐ∞я пÐ∞стÐ∞ АмосовÐ∞

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ

  • »нгредиенты (без косточек):
  • 250 г чернослива,
  • 250 г кураги,
  • 250 г черного изюма,
  • 250 г инжира,
  • 250 г грецких орехов,
  • 250 г натурального меда,
  • 1/2 лимона (или по вкусу).
ѕќЎј√ќ¬џ… –≈÷≈ѕ“ ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»я
”крепить иммунитет можно не только полезно, но и вкусно. ѕаста јмосова - смесь из сухофруктов, орехов, меда и лимона котора€ €вл€етс€ насто€щим кладезем витаминов, антиоксидантов и микроэлементов. ¬се компоненты можно брать в любых количествах, главное - в равных пропорци€х (лимон - по вкусу).
 
¬сЄ тщательно перебрать, промыть (кроме орехов), выложить на полотенце и дать обсохнуть. Ћимон обдать кип€тком.
 
¬сЄ пропустить через м€сорубку со средней или крупной решеткой.
 
ƒобавить мЄд, всЄ тщательно перемешать до однородной массы.
 
–азложить смесь по чистым сухим банкам, хранить в холодильнике.
 
ѕодробнее смотрите в видеоролике ниже. ѕри€тного аппетита!
–убрики:   улинари€
«доровье

ћетки:  
 омментарии (0)

Ё‘‘≈ “»¬Ќџ… ƒќћјЎЌ»… ћј——ј∆ ƒЋя Ћ»÷ј » “≈Ћј

ƒневник

ѕонедельник, 12 Ќо€бр€ 2018 г. 19:19 + в цитатник

домашний массаж

«аметили, что чаще стала мучить усталость? “огда самое врем€ сделать домашний массаж, причем, дл€ этого не об€зательно идти в массажный салон. ћожно сделать легкий, но эффективный массаж самосто€тельно в домашних услови€х.

ƒомашний массаж: основные техники

¬сего ли 5-10 минут массажа в день позвол€т сн€ть усталость, повысить тонус, улучшить настроение. ƒомашний массаж доказал свою эффективность. Ќо также важны процедуры дл€ обновлени€ кожи, с помощью которых можно даже убрать мелкие морщинки. √лавное – знать основные техники массажа дл€ каждой отдельной области тела и следовать советам. “огда вы получите максимум пользы от самомассажа.

ƒелать массаж нужно, начина€ с лица, переход€ плавными движени€ми на шею. ƒалее прорабатываем по€сницу, спину, грудь, заканчива€ массажем рук и ног. ≈сли вам сложно сделать массаж всего тела самосто€тельно, подключите к этому делу мужа или детей. ѕусть они помогут вам обрести бодрость и хорошее настроение.

ѕоддерживаем лицо в тонусе

массаж лица

»збавитьс€ от усталости на лица и даже от маленьких морщинок может легкий массажа делать, сделать который совсем не сложно. Ѕолее того, массажа лица даже выводит токсины из организма, улучшает выработку коллагена. Ќачнем с того, что выберем масло дл€ массажа. ¬ыбирает массажное масло дл€ лица осторожно, так как кожа здесь очень чувствительна€, поэтому перед нанесение на лицо протестируйте масло на зап€стье, а именно слегка вотрите его в кожу и посмотрите не по€вилось ли покраснение в течении 10-20 минут.

«атем можно смело приступать к массажу лица, использу€ это масло. јккуратненько наносим массажное масло на руки, легонько его растираем и поглаживаем руками кожу.  аждый участок лица требует особого подхода. ѕеред массажем следует очистить кожу лица и лучше всего сделать это с помощью домашнего мыла, которое можно приготовить самосто€тельно.

ѕравильна€ техника массажа лица

техника массажа лица

Ћоб – двигаемс€ массажными движени€ми от середины лба в стороны.

√лаза массажируем осторожно, слегка дотрагива€сь к кожу, начина€ от внешних краев глаз, заканчива€ внутренними.

ћассаж щек должен начинатьс€ с центра, плавно передвига€сь к вискам.

ѕодбородок массажировать нужно также, начина€ с середины, заканчива€ движени€ми в сторону ушей.

Ўею нужно массажировать снизу вверху и с центра в стороны.

Ћицо и шею массажировать нужно лишь слегка притрагива€сь к коже кончиками пальцев. Ќе стоит т€нуть кожу массажными движени€ми, так как вместо омоложени€ вы рискуете получить обратный эффект. ѕоэтому очень важно соблюдать технику массажа лица и шеи, так как кожа здесь сама€ нежна€.

Ќа выполнение массажа лица отводитс€ около 10 минут. «а это врем€ вы должны проработать все точки на лице и шеи, что позволит их активизировать и улучшить кровообращение. Ќе стоит злоупотребл€ть массажем лица и делать его каждый день. ƒостаточно удел€ть этой процедуре по 10 минут 2-3 раза в неделю. Ёффект будет заметен практически сразу.

–азминка дл€ шеи

ƒела€ массаж лица, не забудьте разм€ть шею. ¬едь за день работы, суставы застаиваютс€.   концу дн€ по€вл€ютс€

разминка дл€ шеи

непри€тные боли, и даже хруст. Ёто очень плохо дл€ здоровь€. „тобы предотвратить возможные проблемы со здоровьем, нужно удел€ть особое внимание разминки шейного отдела. ќсобенно, это касаетс€ тех, кто долго сидит за компьютером, пишет, целый день готовит еду или же стоит за прилавком. ¬едь в этих случа€х нагрузка на шею колоссальна€.

ƒл€ начала сделайте нехитрые движени€. ѕросто по несколько раз наклоните голову в разные стороны. ’орошенько раст€ните шею при наклонах, но только не переусердствуйте. “еперь сделаем легкий массаж шеи. Ќаклоните голову слегка вперед и как бы пощипыва€, разомните шейный отдел сзади. “акже сделайте массаж ушей, что в свою очередь снимет нервное напр€жение. ѕосле нескольких минут самомассажа и наклонов, вы почувствуете тонус и будете готовы с новыми силами приступить к работе.

ћассажа груди поможет вернуть упругость

  массажу груди нужно подходить очень осторожно. ѕри этом делать его необходимо, если вы хотите вернуть груди утраченную форму. Ќа руки нанесите любимое массажное масло и легкими поглаживающими движени€ми, массажируйте груди в направление к центру. ѕри массаже груди не стоит трогать соски. —ами движени€, повторюсь, должны быть плавными и нежными. ѕосле самомассажа груди, можно вытереть еЄ влажным махровым полотенцем.

ћассаж – скульптор талии

массаж талии

— помощью массажа в домашних услови€х можно вылепить талию. » поможет в этом корица с медом дл€ похудени€, а точнее напиток здоровь€ на основе этих компонентов. ƒавно мечтаете избавитьс€ от вис€щих боков? “огда попробуйте легкую разминку, котора€ поможет улучшить пищеварение, выведет шлаки и станет эффективным помощником в борьбе с  жировыми отложени€ми.

—амый эффективный – медовый массаж. ѕеред началом массажа наденьте простую одежду, которую не жалко испачкать, если мед вдруг попадет на ткань. Ќамажьте руки медом и начните поглаживать брюшную полость, а проблемные зоны можно легонько пощипать медовыми пальчиками. ѕо завершении массажа, проорите тело влажным махровым полотенцем.

ќчень хорошую эффективность на равно с медовым показал водный массаж. Ќе стоит погружатьс€ в воду, чтобы его выполнить. ƒостаточно лишь вооружитьс€ душем, сделать максимальный напор и направить его на проблемные участки. “акой вид массажа идеально подходит дл€ бедер и €годиц. “акже важно знать, как защитить кожу от солнца в летнее врем€ года.

–елакс массаж

Ќу, а дл€ того, чтобы успокоитьс€, советую сделать массаж зап€стий. — древних времен известно, что на зап€сть€х

массаж зап€стий

расположены точки, которые позвол€ют сн€ть усталость и раздражение. ƒаже в моменты злости и агрессии, если надавить на эти точки, человек сразу почувствует успокоение. “акой массаж очень попул€рен и в наши дни. ƒаже во врем€ маникюра вам делают массаж зап€стий, что помогает успокоитьс€ и расслабитьс€. Ќачинайте такой массаж дома пр€мо с кончиков пальцев, двига€сь к середине ладони и плавно, переход€ на зап€стье. ¬тирайте массажное масло в руки и зап€сть€ на прот€жении нескольких минут. «атем остатки масла можно сн€ть бумажным полотенцем.

¬от такие несложные техники домашнего массажа очень легко выполн€ть самосто€тельно. ѕопробуйте! ¬едь 10 минут массажа помогают избавитьс€ от стресса и усталости намного лучше, чем полчаса пассивного отдыха. » не забудьте помассажировать ножки, уделив особое внимание п€точкам и уходу за ними.

»сточник http://vsedlianas.ru/effektivnyiy-domashniy-massazh-dlya-litsa-i-tela/

–убрики:  «доровье

ћетки:  
 омментарии (1)

ќсновы мыловарени€ в домашних услови€х

ƒневник

ѕ€тница, 29 »юн€ 2018 г. 10:02 + в цитатник

osnovy-mylovareniya-v-domashnih-usloviyah

ћыловарение набирает все большую попул€рность, поэтому хочу рассмотреть основы мыловарени€ в домашних услови€х. ƒл€ того, чтобы приготовить красивое и ароматное мыло самосто€тельно нужно про€вить немного фантазии и вооружитьс€ базовым набором ингредиентов. ј теперь давайте разберемс€ в том, какие подручные средства нам понадоб€тс€, чтобы изучить основы мыловарени€ в домашних услови€х и создать красивое и полезное мыло своими руками.

Ѕазовый набор дл€ мыловарени€

bazovyj-nabor-dlya-mylovareniya

ћыльна€ основа – это первое, о чем нужно позаботитьс€. ¬ы можете купить уже готовую основу дл€ мыловарени€ в специализированном магазине или же приготовить еЄ своими руками. ƒл€ этого нужно вз€ть детское мыло без красителей и отдушек, натереть его на терке и расплавить.

Ќатуральные масла придадут мыло полезные свойства. ¬ыбира€ натуральные масла, следует учитывать свой тип кожи.

 расители и ароматизаторы также частенько используют дл€ приготовлени€ домашнего мыла. Ќе стоит добавл€ть в основу много химии. Ћучше всего отдать предпочтение натуральным красител€м и отдушкам.

—крабирующие компоненты позвол€ют очистить кожу, сделать еЄ гладкой и подготовить к дальнейшим процедурам. ¬ качестве скрабирующих компонентов чаще всего выступают кофейные зерна и овс€ные хлопь€.

ќсновы мыловарени€ в домашних услови€х шаг за шагом

osnovy-mylovareniya-shag-za-shagom

ћы разобрали, какие ингредиенты нам понадоб€тс€ дл€ того, чтобы сварить мыло самосто€тельно дома. »х все можно без труда купить в специализированном магазине. Ќе забудьте также о специальных формах дл€ мыловарени€. ќни могут быть пластиковыми или силиконовыми и самое интересное, что сегодн€ можно найти формы дл€ мыла самых замысловатых форм. “ем, кто только начинает осваивать основы мыловарени€ в домашних услови€х, советую выбирать силиконовые формы, так как с ними очень легко работать.

ѕриготовить дома можно классическое твердое и жидкое мыло. ѕокупа€ основу дл€ жидкого мыла, знайте, что она не затвердевает, то есть остаетс€ в первоначальном виде.   ней можно только добавить другие компоненты, чтобы в итоге создать ароматное и полезное мыло.

ћыловарение в домашних услови€х рецепты

ћы уже изучили основы мыловарени€, а теперь давайте перейдем к практической части и рассмотрим сразу несколько наиболее попул€рных рецептов мыловарени€.

zhidkoe-mylo-svoimi-rukami

∆идкое мыло своими руками

ƒл€ приготовлени€ жидкого мыла можно вз€ть брусок детского мыла. Ќужно его подсушить, если оно разм€кло, а затем натереть на терке. — бруска получаетс€ около стакана тертого мыла, которые следует залить 4 стаканами жидкости. ћожно вз€ть воду, а можно приготовить трав€ной отвар, что значительно увеличит пользу вашего жидкого мыла.

¬ыделите дл€ своего нового увлечени€ небольшую кастрюльку, которую уже больше нельз€ будет использовать дл€ других целей. ¬ кастрюльку высыпаем стакан мыльной стружки, четыре стакана трав€ного отвара или воды и ставим на огонь, помешива€. Ќужно снимать пенку, если она по€вл€етс€ и продержать смесь на огне до полного растворени€ мыла.

ƒалее снимаем кастрюльку с огн€ и добавл€ем в мыльную основу 25 мл. глицерина, краситель по своему вкусу, пару капель эвкалиптового или же любого другого эфирного масла. «десь можно про€вить свою фантазию и приготовить практически любое мыло. Ќапример, если в базовую мыльную смесь добавить глицерин, желтый краситель и пару капель лимонного эфирного масла, вы получите красивое и ароматное лимонное мыло, приготовленное в домашних услови€х своими руками.

tverdoe-mylo-svoimi-rukami

 ак приготовить твердое мыло своими руками

¬ этом случае также за основу можно вз€ть брусок детского мыла. Ќужно подсушить его на батареи, если в этом есть необходимость и натереть на мелкой терке. ƒалее добавл€ем две столовые ложки базового масла и одну ложку глицерина. —тавим смесь на паровую баню и добавл€ем совсем немного воды.

¬арить смесь нужно до полного растворени€ мыльной стружки. ¬ итоге смесь должна получитьс€, как жидкое тесто. ƒалее добавл€ем в неЄ пару капель эфирного масла. ¬ случае, если вы хотите приготовить мыло скраб, то здесь в кастрюльку следует добавить немного овс€ных хлопьев, молотый кофе, перетертые фрукты или же другие добавки.

 ≈сли вы хотите приготовить классическое мыло, тогда снимаем смесь с огн€ и разливаем по силиконовым формочкам, которые имеют эластичную структуру, что дает возможность в последствие легко вытащить готовое мыло.

 огда мыльна€ смесь в формочках остынет, ставим их в холодильник. ѕосле того, как оно полностью застынет, вынимаем его из формочек и даем окончательно подсохнуть 1-2 дн€.

¬от и все, наше мыло готово.  ак видите, освоить основы мыловарени€ в домашних услови€х совершенно не сложно.

 

»сточник http://vsedlianas.ru/osnovyi-myilovareniya-v-domashnih-usloviyah/

 

–убрики:   расота
«доровье
–азное
–укоделие

ћетки:  
 омментарии (0)

Ујспириновый мЄдФ от боли в колен€х

ƒневник

ѕ€тница, 08 »юн€ 2018 г. 13:04 + в цитатник

6005298_t5Xz4VsPZ8 (700x388, 36Kb)

ѕосле травм коленей, а также с возрастом в коленном суставе происход€т изменени€, которые вызывают болевые ощущени€ как при движении, так иногда и в состо€нии поко€. 
ƒл€ того, чтобы облегчить боль или совсем от неЄ избавитьс€, можно воспользоватьс€ таким рецептом: 

–астереть в порошок 10 таблеток ацетилсалициловой кислоты (аспирина) и тщательно смешать с 200 г мЄда (желательно жидкого). —месь на дес€ть дней поставить в тЄплое место, периодически перемешивать. 

«атем полученной мазью смазывать колени, покрыть шерст€ной тканью, полиэтиленом и закрепить компресс. ѕод его действием может по€витьс€ лЄгкое покраснение и чувство жжени€; эти нежелательные эффекты со временем проход€т. 
ƒелать процедуры на ночь до тех пор, пока не почувствуетс€ облегчение. Ќе забывать разрабатывать больной сустав специальными упражнени€ми. 

Ёта мазь не подходит люд€м, склонным к аллергии на продукты пчеловодства и на аспирин.

–убрики:  «доровье

ћетки:  
 омментарии (0)

 ак повысить гемоглобин

ƒневник

ѕ€тница, 08 »юн€ 2018 г. 13:01 + в цитатник

6005298_UKZaNARKIuo (604x453, 74Kb)

Ќатереть на крупной терке сырую морковь и свеклу по 300 г, добавить 300г меда. –азмешать и поставить в холодильник. 

ѕринимать по 1ст. л. 1 раз в день, утром натощак за 30 мин. до еды. 

„ерез неделю гемоглобин повыситс€ до нормы (может, и в два раза!).

–убрики:  «доровье

ћетки:  
 омментарии (0)

— –”„»¬јЌ»≈ ѕќ«¬ќЌќ„Ќ» ј: —јћќ≈ ѕќЋ≈«Ќќ≈ ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ ƒЋя ¬—≈√ќ ќ–√јЌ»«ћј

ƒневник

„етверг, 10 ћа€ 2018 г. 11:28 + в цитатник

6005298_Vs5q8qIDp6s (700x700, 40Kb)

ѕолное упражнение очень трудное, поэтому здесь описываетс€ его облегченный вариант, который также достаточно труден дл€ начинающих. 

1. »сходное положение. —€дь на пол, выпр€ми ноги перед собой и соедини их вместе. 
2. —делай живот таким же плоским, как и спину. ƒыши нормально. ¬ыполни без напр€жени€ следующие движени€. 

3. —огни слегка правую ногу, приподнима€ колено вверх. —огни левую ногу в колене, с помощью рук заведи ее под правое колено и прижми левую п€тку к правой €годице с внешней стороны (либо подложи левую ступню под таз подошвой вверх и с€дь на ступню так, чтобы п€тка оказалась под левой седалищной костью, носок – под правой). ћужчинам следует поправить мошонку, чтобы гениталии не испытывали давлени€. 

4. ≈ще немного согни правую ногу в колене и, помога€ руками, поставь правую ступню на пол с внешней стороны левого колена. 

5. Ќе поворачива€ и не перекашива€ таз, медленно (после глубокого вдоха, на выдохе) разверни плечевой по€с вправо, сохран€€ его горизонтальное положение, заведи левое плечо за бедро правой ноги. Ћокоть левой руки расположи на внешней стороне правой ноги, и ухватитесь средним, указательным и большим пальцами этой руки за большой палец правой ноги (или левой кистью за правую лодыжку). 

ѕри этом правое колено должно располагатьс€ как можно ближе к левой подмышечной впадине. ѕользу€сь левой рукой как рычагом, еще больше поверни (медленно) плечи вправо, скручива€ позвоночник. 

6. ѕравую руку согни в локте и заведи за спину на уровне талии как можно дальше открытой ладонью наружу. 

7. Ѕез излишнего напр€жени€ выт€ни пр€мой позвоночник вертикально вверх, расправь грудную клетку, поверни голову влево (вариант – до предела вправо). ¬згл€д направь на область между бров€ми. 

8. ¬т€ни середину ануса вверх и ощути это движение по позвоночнику. ¬нимание зафиксируй на позвоночнике. «адержись в этом положении на некоторое врем€, пока не почувствуешь, что достаточно. Ќе смотр€ на то, что легкие сжаты, дыши по возможности свободно, ритмично, глубоко, но без напр€жени€. «атем медленно (на вдохе) вернись в исходное положение, расслабьс€, сделай несколько свободных выдохов-вдохов. 

9. ѕроделай то же самое в другую сторону. 

10. ¬ыполни упражнение 2…3 раза. 

11. ¬ заключение – л€г на пол и расслабьс€. 

ќдно из главных условий правильного выполнени€ упражнени€ – таз, при скручивании позвоночника, должен располагатьс€ вертикально, дл€ чего его положение необходимо откорректировать еще на подготовительной стадии, седалищные кости и плечевые суставы должны располагатьс€ в строго горизонтальных и параллельных друг другу плоскост€х, перекосы недопустимы. 

—тремись практиковать это очень полезное упражнение ежедневно (по крайней мере, один раз в день). –екомендуетс€ выполн€ть его один раз в день в теплое врем€ года, и два раза – в холодное. 

¬ начале практики длительность фиксации конечной позы не должна превышать 5…15 с (по самочувствию).  огда мышцы станут достаточно эластичными, старайс€ в конечной позе находитьс€ в течение хот€ бы одной минуты (при выполнении в каждую сторону). ƒлительность фазы фиксации необходимо увеличивать постепенно (по самочувствию), чрезмерное усердие не допустимо, т.к. может привести к плачевным результатам. —облюдайте осторожность, не превышайте своих возможностей. 

—тремись избегать болей. ¬ыполн€й упражнение медленно, плавно, без резких движений. —леди за тем, чтобы дыхание не сдерживалось. 

Ёффект 

„тобы позвоночник был здоров, его необходимо упражн€ть в каждом из возможных направлений. ѕозвоночник можно двигать в шести направлени€х: сгибать вперед, назад, влево и вправо, а также скручивать влево и вправо. Ёто упражнение — единственное в своем роде, оно укрепл€ет позвоночник за счет скручивани€ его вправо и влево, поэтому его ничем нельз€ заменить. 

-ѕри выполнении этого упражнени€ снабжение кровью позвонков и нервов, выход€щих из позвоночника, увеличиваетс€ до максимума и, таким образом, оно оказывает возрождающее воздействие на весь организм. ѕрекрасно тренируютс€ грудь, живот, внутренние органы и щитовидна€ железа. Ёто одно из лучших упражнений. 

-—кручивание незаменимо дл€ увеличени€ гибкости позвоночника и тренировки его нервов, дл€ улучшени€ кровообращени€ в этой области тела, а также дл€ укреплени€ мышц спины, рук и ног. ќна устран€ет искривлени€ позвоночника, исправл€ет сутулость спины и плеч, улучшает осанку, способствует расслаблению мышц позвоночника; стимулирует мускулатуру обеих боковых поверхностей туловища; придает телу гибкость и способствует замедлению процессов старени€; очень эффективна при лечении несложных случаев сдвига межпозвоночных дисков; излечивает ишиас; устран€ет люмбаго, а также ревматические боли в спине и суставах конечностей. 

-¬ли€€ на большое количество нервов, соедин€ющих мозг с телом, это упражнение тонизирует и оздоравливает не только нервы спины, но и нервную систему в целом. ќна снимает головные боли вследствие выравнивани€ потоков крови и тонизации канала мочевого пузыр€, управл€ющего головным мозгом. 

-¬оздейству€ вначале на правую сторону желудка (поэтому необходимо начинать выполнение именно со скручивани€ позвоночника вправо, как указано выше), улучшает перистальтику и предотвращает запоры. ќна массирует органы брюшной полости, устран€€, таким образом, гастроэнтерологические заболевани€; разжигает желудочный огонь, улучшает аппетит и пищеварение; устран€ет несварение и склонность к метеоризму; положительно действует на кишечник; излечивает гельминтозы, болезни печени и селезенки. 

-јктивизирует де€тельность поджелудочной железы, излечивает диабет. 

-Ѕлагопри€тно воздействует на почки и надпочечники (одно из лучших упражнений), регулирует выделение адреналина надпочечниками. 

-ќказывает профилактическое и лечебное воздействие при заболевани€х предстательной железы (простатите, аденоме). ¬ этом случае рекомендуетс€ также принимать цветочную пыльцу. 

-ѕомогает избавитьс€ от астмы. 

-—пособствует профилактике и лечению ожирени€. 

-ѕрактика приводит к возрастанию уверенности в своих силах, повышению решимости и настойчивости, исчезновению лени и апатии. 

-ѕоза весьма полезна после т€желой работы, особенно сид€чей. 
-ƒл€ излечени€ перечисленных выше недугов очень важна регул€рность выполнени€ асаны. 

ѕротивопоказание: упражнение противопоказано люд€м, имеющим грыжу.

–убрики:  «доровье

ћетки:  

 —траницы: [3] 2 1