-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћир_здоровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 1) ÷арство_ улинарии
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) Ќаши_схемы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 21.02.2016
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3551

¬ыбрана рубрика  расота.


ƒругие рубрики в этом дневнике: ёмор(153), —тихи(7), –укоделие(169), –азное(52), Ќовогодние идеи(9),  улинари€(220), «доровье(43), ¬идео(168)
 омментарии (0)

 ј  —ƒ≈Ћј“№ ЅјЋ№«јћ ƒЋя ¬ќЋќ— —¬ќ»ћ» –” јћ»

ƒневник

¬оскресенье, 10 ћарта 2019 г. 11:55 + в цитатник

кÐ∞к ÑÐ´ÐµÐїÐ∞Ñ‚ÑŒ бÐ∞ÐїÑŒÐЈÐ∞м Ð´ÐїÑ Ð²Ð¾ÐїÐ¾Ñ своими рукÐ∞ми

ƒл€ чего нужен бальзам дл€ волос? ƒл€ того чтобы волосы приобрели более при€тный глазу вид и  хорошо расчесывались.

”хаживающие компоненты бальзама разглаживают чешуйки волоса, дела€ их блест€щими и гладкими, питают и увлажн€ют их, защищают от ультрафиолета.

Ѕальзамы могут быть лечебными и используютс€, как маски. Ѕальзамы способны и снижать агрессивное вли€ние на волосы жесткой воды шампун€.

¬семи этими эффектами обладают и домашние бальзамы дл€ волос, которые мы можем собственноручно приготовить из натуральных ингредиентов.

я подобрала дл€ вас самые простые и эффективные рецепты, как сделать бальзам дл€ волос своими руками.

≈сли вы предпочитаете натуральные продукты дл€ волос и любите экспериментировать, то вам есть чем побаловать свои любимые волосы. ƒомашние  бальзамы дл€ волос с успехом выступают и в качестве масок, так как нанос€тс€ на вымытые волосы на 15-30 минут, затем одни смываютс€, а другие – остаютс€ на волосах.

¬ отличие от покупных бальзамов, которые не нанос€тс€ на корни и кожу головы, сделанный своими руками бальзам дл€ волос в большинстве случаев можно смело втирать в корни волос.  ¬ы можете подобрать рецепт, идеально подход€щий дл€ вас исход€ из типа ваших волос и ваших потребностей.

домÐ∞шний бÐ∞ÐїÑŒÐЈÐ∞м Ð´ÐїÑ Ð²Ð¾ÐїÐ¾Ñ

–ецепты с лимоном

—амое простое, что вы можете сделать дл€ блеска волос – это ополоснуть их после мыть€ водой с соком лимона. ѕропорции довольно произвольные – например, сок  трети или половины лимона выжать в 200-400 мл чистой прохладной воды.

≈щЄ один рецепт, как сделать бальзам дл€ волос с лимоном: в 100 мл чистой воды добавить 2 столовых ложки сока лимона и 1 чайную ложку глицерина. ¬отрите этот бальзам в чистые подсушенные волосы и распределите по всей длине.

ћедово-лимонный бальзам: 2 чайных ложки меда смешать с 1 столовой ложкой лимонного сока и добавить 5 столовых ложек воды. Ёто количество рассчитано на среднюю длину волос, можно увеличить количество, соблюда€ пропорции. Ќанести бальзам на несколько минут и смыть.

“рав€ные бальзамы

 

 орень лопуха (2 столовых ложки) заварите стаканом кип€тка, настаивайте 30-40 минут. ќстывший отвар процедите, нанесите на волосы и оставьте под целлофаном и полотенцем до 1 часа. ¬олосы станут не только гладкими и блест€щими, но и заметно укреп€тс€, снизитс€ жирность.

ћедово-ромашковый бальзам. 2 столовых ложки сухих цветков ромашки залейте стаканом кип€тка, закрыть крышкой и насто€ть 30-60 минут. ѕроцедив отвар, добавьте в него 3 чайных ложки меда. Ѕальзам нанести на 30 минут на чистые и подсушенные волосы.

ќчень хороши бальзамы на основе €блочного уксуса и сока алоэ с эфирными маслами. ƒл€ этого возьмите 1 столовую ложку уксуса и 2 столовых ложки сока алоэ, добавьте подход€щие дл€ вас эфирные масла и разведите все это в небольшом количестве  чистой воды. –аспределите бальзам по волосам после мыть€, не смывайте.

кÐ∞к ÑÐ´ÐµÐїÐ∞Ñ‚ÑŒ домÐ∞шний бÐ∞ÐїÑŒÐЈÐ∞м Ð´ÐїÑ Ð²Ð¾ÐїÐ¾Ñ

 

Ѕальзам дл€ волос своими руками с желатином

¬ стакане воды растворите 1 столовую ложку желатина. ƒобавьте чайную ложку €блочного уксуса и по несколько капель ваших любимых эфирных масел (2-3 разновидности масла). –аспределите смесь равномерно по всем волосам, оставьте на 5-7 минут, затем смойте. ћожно использовать один только желатин, такой бальзам гарантирует вам гладкие и блест€щие волосы.

 

ƒомашний бальзам от перхоти с лимоном и травами

2 столовых ложки корн€ лопуха залить стаканом кип€тка. ¬ остывший отвар добавить 5 столовых ложек сока лимона. ѕосле мыть€ нанести на волосы на 5-10 минут, после чего дополнительно ополоснуть волосы отваром ромашки с шалфеем. Ётот бальзам поможет избавитьс€ от перхоти и сн€ть зуд кожи головы.

≈сли вам не подходит по каким-либо причинам ни один из приведенных рецептов, а пользоватьс€ собственноручно приготовленным бальзамом хочетс€, то есть вариант как сделать бальзам дл€ волос с помощью основы дл€ бальзама (Hair Conditioner Base), которую можно купить в мыловаренных магазинах. ¬ эту основу по собственному вкусу можно добавл€ть эфирные масла, протеины, витамины и сделать свой собственный бальзам дл€ волос своими руками.

ѕодбира€ ингредиенты, подход€щие именно вам, вы сможете достичь прекрасного многостороннего результата. ј результат будет в любом случае, ведь натуральный домашний уход никогда не проходит даром!

–убрики:   расота
«доровье

ћетки:  
 омментарии (0)

√орчична€ маска дл€ волос

ƒневник

—реда, 27 ‘еврал€ 2019 г. 10:52 + в цитатник

Горчичные мÐ∞ски

¬ конце зимы и ранней весной многие женщины сталкиваютс€ с такой проблемой, как выпадение волос. ≈сли ваши волосы стали тусклыми, начали сечьс€ кончики и вы заметили на своей одежде и подушке больше волос, чем обычно, стоит зан€тьс€ их укреплением. Ћучше всего себ€ зарекомендовали питательные маски дл€ волос.

’орошим вариантом станет горчична€ маска. ¬едь эту жгуча€ специ€ действует в качестве активатора, принос€ в корни волос питательные вещества.  роме того, восстанавливаетс€ микроциркул€ци€ крови, за счет чего и происходит укрепление локонов и их более активный рост.

КÐ∞ртинки по ÐЈÐ∞просу эффективнÐ∞я мÐ∞скÐ∞ Ð´ÐїÑ ростÐ∞ Ð²Ð¾ÐїÐ¾Ñ

√орчична€ маска дл€ волос должна быть питательной и безопасной. ¬ маску помимо одной ложки сухой горчицы следует добавить репейное, оливковое или же масло с виноградных косточек. ¬се ингредиенты тщательно перемешать, а затем нанести на кожу головы и немного втереть.

ƒл€ большего эффекта, советую укутать голову банным полотенцем или же надеть шапочку дл€ волос, чтобы создать тепло и активировать действие полезных компонентов маски. ƒержать маску нужно около 30 минут, а затем тщательно промывать волосы водой. ”же после первой процедуры можно заметить результат.

 

–убрики:   расота

ћетки:  
 омментарии (0)

“ри простых маски дл€ роста волос в домашних услови€х

ƒневник

¬торник, 19 ‘еврал€ 2019 г. 13:48 + в цитатник
ÐŸÐ¾Ñ…Ð¾ÐґÐµÐµ Ð¸ÐЈÐ¾Ð±Ñ€Ð∞ÐґÐµÐ½Ð¸Ðµ
ƒл€ приготовлени€ масок вы можете использовать не только растительные, но и эфирные масла. —реди них: масло лаванды, корицы, можжевельника, иланг-иланга и другие. »х можно добавл€ть в свой уход за волосами.  
 
ћасл€на€ маска
 
≈е секрет в большой концентрации масел дл€ волос. Ћучше всего использовать: репейное, оливковое или касторовое. ƒл€ маски нам понадобитс€ чуть меньше 1 столовой ложки каждого, плюс пару капель (буквально 3-4) витамина ј и ≈. “акже можно добавить эфирные масла, но необ€зательно. ƒержать на волосах не менее часа.
ƒл€ того, чтобы усилить действие ваших средств, используйте скраб дл€ кожи головы.
 
√орчична€ маска
 
ƒве столовые ложки репейного масла слегка подогреваем (оно должно быть не сильно гор€чим) и добавл€ем чуть меньше 1 столовой ложки сухой горчицы. Ќанести на корни и оставить на 15 минут. “акую маску можно делать один раз в неделю. ѕомните: если после нанесени€ маски вы чувствуете жжение или зуд — нужно быстро промыть голову. ¬едь индивидуальную непереносимость никто не отмен€л! 
–азводить горчичный порошок следует только в теплой воде. ѕроверьте чтобы она была менее 40 градусов!
ÐŸÐ¾Ñ…Ð¾ÐґÐµÐµ Ð¸ÐЈÐ¾Ð±Ñ€Ð∞ÐґÐµÐ½Ð¸Ðµ
 
–епейна€
 
ƒве столовые ложки подогретого репейного масла нужно смешать с одним €ичным желтком и одной чайной ложкой меда.  онсистенци€ не должна быть гор€чей, чтобы не навредить коже головы. ѕоверх надеть полотенце дл€ нагревательного эффекта. ƒержать около часа. ѕосле применени€ масок нужно хорошо промыть кожу головы и волосы с шампунем (желательно два раза).
 
¬ажна€ деталь. ћаски люб€т "согревающий эффект". »менно в тепле все компоненты будут работать намного эффективней. 
–убрики:   расота

ћетки:  
 омментарии (0)

ћедово-уксусный напиток дл€ сжигани€ жира

ƒневник

—уббота, 16 ‘еврал€ 2019 г. 10:55 + в цитатник

водÐ∞ с уксусом и медом

Ћегкое похудение и поддержка иммунитета! ѕищеварение после праздников замедлено? „увствуете т€жесть? ѕопробуйте этот чудо-напиток на основе €блочного уксуса и натурального меда. Ёто неверо€тное и нелогичное, на первый взгл€д, сочетание продуктов отличаетс€ позитивным воздействием не только на обмен веществ, но и на организм в целом. ¬ода с уксусом и медом способствует сжиганию жировых отложений, снимает тошноту и изжогу, поддерживает иммунную систему, уберега€ от многих болезней.

 ак готовить и пить?

яблочный уксус с медом и водой приготовить очень просто. ƒостаточно смешать ингредиенты в указанной пропорции и выпить напиток маленькими глотками. –екомендуетс€ употребить утром, за 20 минут до завтрака. ѕри желании можно выпивать неоднократно, в зависимости от личных потребностей и предпочтений, но

не более 3 стаканов в сутки

ƒл€ приготовлени€ нам потребуетс€:

  • 1 стакан воды комнатной температуры;
  • 1 чайна€ ложка натурального €блочного уксуса;
  • 1 чайна€ ложка жидкого натурального меда;
  • палочка корицы или щепотка корицы молотой.

Ќе превышайте рекомендованное количество продуктов, особенно это касаетс€ уксуса!

ÑÐ±ÐїÐ¾Ñ‡Ð½Ñ‹Ð¹ уксус с медом и водой

яблочный уксус с медом и водой: польза дл€ фигуры и здоровь€

¬ода-уксус-мед дл€ похудени€ оказывает благотворное воздействие не только на иммунитет и обмен веществ. ѕри отсутствии противопоказаний можно отметить следующие позитивные изменени€:

  • улучшение состо€ни€ суставов и св€зок;
  • нейтрализаци€ болей в желудке, изжоги;
  • легкое и регул€рное очищение кишечника;
  • прилив энергии, повышение тонуса;
  • свежее дыхание и красива€ кожа.

ћед, вода и €блочный уксус в правильной пропорции помогут излечитьс€ от многих заболеваний, кроме того, €вл€ютс€ мощным профилактическим средством, антиоксидантом. Ёффективно при респираторных и воспалительных заболевани€х, болезн€х горла.

¬ода с €блочным уксусом и медом натощак не рекомендуетс€ к употреблению посто€нно, каждый день, а только по необходимости. Ѕольшие дозы €блочного уксуса могут привести к снижению уровн€ кальци€ и потере костной ткани.  роме того, имеетс€ р€д противопоказаний.

ÑÐ±ÐїÐ¾Ñ‡Ð½Ñ‹Ð¹ уксус с медом и водой Ð¿Ð¾ÐїÑŒÐЈÐ∞

ћед-вода-уксус натощак нельз€ пить при:

  • грудном вскармливании и беременности;
  • болезн€х ∆ “, сердца и сосудов;
  • сахарном диабете.

яблочный уксус может повли€ть на эффект от мочегонных, слабительных средств, а также препаратов дл€ лечени€ диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Ќеобходима консультаци€ врача!

ѕри возникновении непри€тных ощущений на фоне употреблени€ напитка немедленно прекратите его примен€ть!

“акже необходимо отметить, что дл€ пользы организма и похудени€ необходимо приобрести непременно натуральные ингредиенты: мед с пасеки и органический уксус. »спользование модифицированных продуктов и продуктов с добавками и большим сроком годности снижает природную силу этого напитка.

–убрики:   расота
«доровье

ћетки:  
 омментарии (0)

 октейль Ђћолодостьї дл€ стройности и здоровь€

ƒневник

„етверг, 14 ‘еврал€ 2019 г. 20:01 + в цитатник

томÐ∞тный сок с ÑÐµÐїÑŒÐ´ÐµÑ€ÐµÐµÐ¼

ќвощи — кладезь полезности. Ѕез них правильное питание невозможно: замедлитс€ обмен веществ, ухудшитс€ состо€ние кожи, возникнут проблемы с пищеварением и очищением кишечника. ќвощи содержат огромное количество витаминов, органических кислот и клетчатки.

ƒиетологи всего мира рекомендуют употребл€ть овощи в сыром виде: после термической обработки часть полезных веществ тер€етс€, витамины усваиваютс€ хуже

—вежие овощи в рационе должны присутствовать ежедневно. —пособ подачи роли не играет — это может быть салат или овощной коктейль, смузи. ќдин из таких напитков — коктейль «ћолодость», известный еще с советских времен. ¬ его состав вход€т ценнейшие ингредиенты: натуральный томатный сок, сельдерей, кабачки.

 ак приготовить полезный напиток?

»нгредиенты:

  • 250 мл натурального томатного сока;
  • 20 г протертого сельдере€;
  • 180 г протертых кабачков;
  • 1 чайна€ ложка сахара;
  • ¼ чайной ложки соли (можно без нее).

—пособ приготовлени€

—оедините все ингредиенты в блендере и перемешайте до однородности. ¬ыпейте сразу после приготовлени€. ≈сли худеете, соль и сахар можно не добавл€ть.

Ќапиток рекомендуетс€ выпивать ежедневно при отсутствии противопоказаний. »деально на завтрак или вместо позднего ужина

ƒл€ приготовлени€ напитка «ћолодость» берите только свежие плоды с неповрежденной кожицей. »спорченные и несвежие не используйте. “щательно промывайте овощи под проточной водой. √отовьте коктейль непосредственно перед употреблением. Ќе храните!

ѕольза овощного напитка с сельдереем и томатным соком

—вежие томаты имеют выдающиес€ лечебные и профилактические свойства. ѕомидоры предотвращают развитие многих болезней, в том числе онкологических, поддерживают здоровье органов ∆ “ и сосудов, активизируют выделение желудочного сока, способствуют м€гкого очищению кишечника.

ѕомидоры борютс€ со свободными радикалами и способны продлить молодость!

—ельдерей снижает риск возникновени€ сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует кровообращение и артериальное давление, а также успокаивает нервы, что важно в любом возрасте дл€ сохранени€ здоровь€, молодости и красоты. “акже сельдерей выгон€ет шлаки и помогает усвоению белка.

 абачки нормализуют водно-солевой баланс в организме, укрепл€ют кости и зубы, преп€тствуют развитию остеопороза, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и обмен веществ, поддерживают печень, укрепл€ют иммунитет, имеют легкий мочегонный эффект.

Ќапиток «ћолодость» не рекомендуетс€ употребл€ть вместе с м€сными и рыбными блюдами, €йцами, сдобой. ¬ тандеме эти продукты плохо перевариваютс€ и нивелируют полезные свойства друг друга.

–убрики:   улинари€
 расота
«доровье

ћетки:  
 омментарии (2)

Ћегендарный бодифлекс: дыхательна€ гимнастика дл€ похудени€ живота

ƒневник

¬торник, 12 ‘еврал€ 2019 г. 19:55 + в цитатник

Ð±Ð¾Ð´Ð¸Ñ„ÐїÐµÐºÑ Ð´ÐїÑ похудения

∆ировые отложени€ на животе – серьезна€ проблема дл€ женщин, поскольку объемы уход€т оттуда в последнюю очередь. „тобы вернуть стройную талию, недостаточно одной корректировки рациона.   пищевым ограничени€м необходимо добавить физические нагрузки, но лень обычно берет верх. ќптимальным вариантом станет бодифлекс дл€ похудени€ – уникальный тандем м€гкой раст€жки мышц и дыхательной гимнастики.

ѕравила зан€тий

–езультата не будет, если между тренировками делать большие перерывы. ¬ажный фактор успеха – регул€рность и систематичность. ƒостаточно каждый день выдел€ть по 15 минут, чтобы окружающие заметили эффект. Ќеобходимо соблюдать главные принципы методики:

 
  1. «ан€ти€ провод€тс€ босиком в свободной одежде, котора€ не сдавливает талию и не стесн€ет движени€.
  2. ѕеред тренировкой нужно хорошо проветрить комнату / зал.
  3. ѕрежде чем приступить к первому зан€тию, следует выбрать врем€ – мен€ть его в дальнейшем не рекомендуетс€.
  4. ¬се движени€ выполн€ютс€ только в момент задержки дыхани€.
  5. Ќа этапе подготовки нужно замерить объемы талии – и уже на 4 день можно отслеживать полученные результаты.
  6. ћежду последним приемом пищи и тренировкой должно пройти не менее 2 часов.

ѕринцип методики заключаетс€ в глубоком дыхании, при котором задействуетс€ диафрагма – за резким вдохом идет сильный выдох. ѕонадобитс€ около мес€ца, чтобы научитьс€ правильно выполн€ть технику.

Ð±Ð¾Ð´Ð¸Ñ„ÐїÐµÐºÑ упрÐ∞ÐґÐ½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´ÐїÑ похудения

Ѕодифлекс упражнени€ дл€ похудени€ включают 3 основные позы:

  • раст€гивающа€ – увеличивает эластичность мышц;
  • изометрическа€ – действие направлено на конкретную мышечную группу;
  • изотоническа€ – тренируетс€ сразу несколько групп мышц.

ƒвижени€ должны быть медленными и плавными – никаких сильных или резких рывков! √имнастика состоит из нескольких упражнений, которые прорабатывают все мышцы.

 

¬ыполн€ть задани€ следует не в произвольном пор€дке, а строго по рекомендаци€м.

Ð±Ð¾Ð´Ð¸Ñ„ÐїÐµÐºÑ Ð¿Ð¾ÐїÑŒÐЈÐ∞

ѕреимущества и недостатки методики

√лубокие вдохи расшир€ют объем легких, за счет чего происходит усиленное насыщение крови кислородом. Ётот процесс ускор€ет метаболизм – и жировые отложени€ уход€т. —пециалистами доказана польза гимнастики, котора€ перевешивает возможный вред.

                                   ѕлюсы                                      ћинусы
Ќа тренировку затрачиваетс€ минимум времени – всего 15 минут —уществует р€д противопоказаний
Ѕлагопри€тное вли€ние на органы пищеварени€ –езультата не получить без регул€рных зан€тий
—нижаетс€ объем желудка ¬ период адаптации возникает чувство нехватки кислорода, легкое головокружение
ѕрорабатываетс€ рельеф мышц живота “ехника дыхани€ требует четкой отработки
Ёффект заметен спуст€ мес€ц, а первые результаты можно получить уже через неделю  
”пражнени€ воздействуют на глубокие брюшные мышцы, поэтому у жировых отложений нет шансов  


√имнастика бодифлекс дл€ похудени€ не терпит ошибок, поэтому дыхание необходимо довести до автоматизма еще до начала зан€тий.

Ð±Ð¾Ð´Ð¸Ñ„ÐїÐµÐºÑ Ð´ÐїÑ похудения ÐґÐ¸Ð²Ð¾Ñ‚Ð∞

„то нужно делать?

  1. ¬ положении сто€ немного согнуть колени и уперетьс€ в них ладон€ми.
  2. ¬ыт€нуть губы вперед, округлить и постаратьс€ выдохнуть из легких весь воздух.
  3. Ўумно вт€нуть носом кислород как можно быстрей.
  4. “ак же быстро выдохнуть через рот – диафрагма при этом максимально сжата, как и мышцы живота.
  5. √убы сомкнуть, дыхание задержать, сосчитав медленно до 10.

Ћучше предварительно научитьс€ правильному дыханию, чтобы при выполнении упражнений не возникало заминок.

Ð±Ð¾Ð´Ð¸Ñ„ÐїÐµÐºÑ Ð´ÐїÑ похудения Ð´ÐїÑ нÐ∞чинÐ∞ющих

ќсновные техники

—пециалистами был разработан бодифлекс дл€ похудени€ живота – упражнени€ направлены именно на эту проблемную часть тела.

¬акуум

  1. Ќоги расставить на ширину плеч, немного согнуть и уперетьс€ ладон€ми в колени.
  2. ћедленный вдох через нос – и резкий выход ртом. ќдновременно нужно максимально вт€нуть живот.
  3. Ѕыстрый вдох носом, выдох через рот – вт€нуть живот еще сильней, задержать дыхание на 10 секунд.
  4. –асслабитьс€, повторить до 5 раз.

Ќовичкам можно выполн€ть упражнение, лежа на спине.

Ð±Ð¾Ð´Ð¸Ñ„ÐїÐµÐºÑ Ð¿Ð¾ÐїÑŒÐЈÐ∞

—кручивание

  1. —есть на €годицы, ноги сложить таким образом, чтобы лева€ лежала полностью на полу, а права€ на ней, опира€сь на п€тку.
  2. ѕравое колено т€нуть рукой к левому боку, одновременно «скручива€» корпус вправо и назад.
  3. ¬ максимальной точке застыть на 5 секунд, плавно вернутьс€ в исходное положение за 10 секунд.
  4. —менить положение ног и повторить упражнение дл€ левой стороны. ¬ыполнить до 5 раз.

¬се движени€ должны быть плавными. ¬ажно контролировать положение тела, чтобы не возникало болевых ощущений.

гимнÐ∞стикÐ∞ Ð±Ð¾Ð´Ð¸Ñ„ÐїÐµÐºÑ Ð´ÐїÑ похудения

 ошечка

ƒыхательна€ гимнастика бодифлекс дл€ похудени€ разминает глубинные мышцы, позвоночник и укрепл€ет по€сницу:

  1. ¬стать на четвереньки, упор на ладони и колени. Ќоги располагаютс€ произвольно – соединены вместе или разведены на ширину стопы.
  2. √лубоко вдохнуть, вт€нуть живот, выгнуть спину, опустив голову вниз.
  3. ѕродержатьс€ в таком положении 10 секунд, выдох.
  4. ѕовторно вдохнуть, вт€нув живот, прогнутьс€ в по€снице, запрокинув голову немного назад.
  5. —осчитать 10 секунд, выдох.
  6. ¬ернутьс€ в исходное положение, повторить 5 раз в медленном темпе.

Ќожницы

  1. Ћечь на спину на коврик.
  2. ќторвать пр€мые ноги от пола на 20-30 см.
  3. Ћевую ногу подн€ть на максимальную вертикаль, опустить.
  4. ѕока опускаетс€ лева€ нога, вверх нужно подн€ть правую.
  5. ѕри подъеме и опускании считать до 10.
  6. –асслабитьс€, выполнить до 5 повторов.

Ёто упражнение бодифлекс дл€ похудени€ дл€ начинающих. „тобы усложнить задачу, необходимо приподн€тьс€ и прин€ть упор на локти:

  1. ¬згл€д направлен вперед, ноги приподн€ты над полом на 10 см.
  2. Ќа такой высоте широко разводить и сводить ноги скрещивающими движени€ми, имитиру€ ножницы.
  3. „ередовать верхнее положение левой и правой ноги.
  4. ¬ыполн€ть упражнение 10 секунд, расслабитьс€ и сделать до 5 повторений.

јлмаз

  1. Ќоги на ширине бедер, спину и голову держать пр€мо.
  2. —оединить ладони на уровне груди, прикоснувшись только подушечками пальцев.
  3. —пину округлить, усилить давление пальцами.
  4. Ќаход€сь в максимальном напр€жении, сосчитать до 8.
  5. –асслабитьс€, выполнить 3-5 повторов.

дыхÐ∞Ñ‚ÐµÐїÑŒÐ½Ð∞я гимнÐ∞стикÐ∞ Ð±Ð¾Ð´Ð¸Ñ„ÐїÐµÐºÑ Ð´ÐїÑ похудения

Ѕокова€ раст€жка

  1. Ќоги поставить на ширине плеч, ладон€ми уперетьс€ в согнутые колени.
  2. Ќаклонитьс€ корпусом вперед, локоть левой руки опустить на левое колено.
  3. ќдновременно отводить выпр€мленную правую ногу назад, упира€сь на носок. ѕодн€ть вперед над головой правую руку.
  4. ¬ыполнить раст€жку правой стороны в течение 10 секунд, вернутьс€ в исходное положение.
  5. ѕовторить дл€ другой стороны, ощуща€ раст€жение от бедра до руки.
  6. —делать упражнение не больше 3 раз.

“акой бодифлекс предназначен дл€ похудени€ живота и боков, поскольку задействованы все мышцы корпуса.

Ð±Ð¾Ð´Ð¸Ñ„ÐїÐµÐºÑ Ð´ÐїÑ похудения ÐґÐ¸Ð²Ð¾Ñ‚Ð∞ и боков

—трогое табу

ћетодика не рассчитана на беременных – в этот период нужно заботитьс€ не о тонкой талии, а о здоровье будущего малыша. ѕосле родов приступать к выполнению техники можно спуст€ 6 мес€цев, когда полностью наладитс€ лактаци€.

—реди противопоказаний специалисты называют:

  • нарушени€ гормонального фона;
  • кровотечени€ в анамнезе;
  • повышенное давление;
  • аритми€;
  • мигрень;
  • межпозвоночные грыжи и протрузии;
  • хронические заболевани€ в стадии обострени€;
  • астма;
  • легочна€ гипертензи€;
  • сердечна€ недостаточность.

¬сем остальным разрешен бодифлекс – польза от зан€тий выражаетс€ не только в снижении веса, но и в укреплении здоровь€. ќднако при ухудшении самочувстви€ во врем€ тренировок необходимо прервать упражнени€ и проконсультироватьс€ с врачом.

–убрики:   расота
«доровье

ћетки:  
 омментарии (1)

ѕетрушка и лимон: рецепты дл€ похудени€ и сн€ти€ отечности

ƒневник

¬торник, 12 ‘еврал€ 2019 г. 19:50 + в цитатник

петрушкÐ∞ с ÐїÐ¸Ð¼Ð¾Ð½Ð¾Ð¼ Ð´ÐїÑ похудения

ѕетрушка с лимоном дл€ похудени€ вход€т в “ќѕ-10 природных средств, которые помогают в борьбе с лишним весом. ¬сего через неделю снижаетс€ объем жировой ткани, восстанавливаетс€ метаболизм, уходит лишн€€ жидкость, а вместе с ней отечность. Ѕлагодар€ улучшению перистальтики кишечника из организма вывод€тс€ токсины, шлаки.

петрушкÐ∞ Ð´ÐїÑ похудения

ѕольза петрушки

¬ пищу употребл€ютс€ все части растени€: семена, корень, зелень. ѕетрушка одинаково полезна в свежем, мороженом или сушеном виде — ее свойства при обработке не тер€ютс€. —остав богат целебными веществами:

  • пептидами;
  • аминокислотами;
  • минералами;
  • витаминами;
  • эфирными маслами.

—реди уникальных свойств растени€ ученые отмечают:

  • укрепление иммунитета;
  • очищение кишечника;
  • усиление перистальтики;
  • эффект омоложени€;
  • нормализаци€ гормонального фона у женщин.

ѕетрушка дл€ похудени€ активно примен€етс€ благодар€ ее проверенным качествам:

  1. ќтрицательна€ калорийность пр€ности помогает сбрасывать вес. Ќа переваривание зелени затрачиваетс€ больше энергии, чем поступает с пищей.
  2.  летчатка нормализует работу кишечника, очища€ его стенки от слизи и продуктов распада.
  3. Ёфирные масла воздействуют на область головного мозга, отвечающую за насыщение, что исключает переедание.
  4. ћочегонные свойства не только обеспечивают снижение отечности — заметно уменьшаютс€ объемы тела.
  5. —тимулируетс€ синтез протеина, который запускает метаболизм.

ѕетрушка, имбирь и лимон дл€ похудени€ — один из самых действенных тандемов среди натуральных средств.

ÐїÐ¸Ð¼Ð¾Ð½ Ð´ÐїÑ похудения

ѕольза лимона

ѕрименение солнечного цитруса давно вышло за рамки кулинарии. ѕлод с характерной кислинкой используют дл€ лечени€ простудных заболеваний и избавлени€ от лишних килограммов.

  1. Ѕлагодар€ мочегонным свойствам восстанавливаетс€ водно-солевой баланс.
  2. ѕектины усиливают метаболизм, запуска€ естественные процессы дл€ снижени€ веса.
  3. Ёфирные масла способствуют нормализации аппетита.
  4. ¬итамин — укрепл€ет иммунную систему, способствует выработке природных жиросжигателей — тироксина и карнитина.

¬сего за несколько дней улучшаетс€ пищеварение, а организм избавл€етс€ от шлаков.

петрушкÐ∞ Ð´ÐїÑ похудения рецепты

ѕетрушка дл€ похудени€ — рецепты

—делать любой коктейль дл€ похудени€ или перекуса очень просто — достаточно иметь дома блендер и минимальный набор ингредиентов: зелень петрушки, лимон, кефир малой жирности.

 октейль из петрушки с лимонным соком

∆иросжигающий коктейль с минимальной калорийностью (3 ккал/100 г) оказывает тонизирующее и мочегонное действие.

 ак готовить:

  1. 100 г зелени петрушки измельчить блендером;
  2. выдавить сок 1 лимона.
  3. полученную смесь смешать с 250 мл чистой воды.

ѕить коктейль утром после пробуждени€ в течение 5 дней. ѕосле 10-дневного перерыва можно повторить курс. —реди противопоказаний: гастрит, €звенна€ болезнь.

кефир с петрушкой Ð´ÐїÑ похудения

¬итаминный зеленый смузи с кефиром

¬итаминный смузи подойдет дл€ легкого перекуса или в качестве основного блюда дл€ разгрузочного дн€.  ефир с петрушкой дл€ похудени€ — это питательно, полезно и очень вкусно.

 ак готовить:

  1. 2 стебл€ сельдере€, лимон и 100 г зелени петрушки предварительно нарезать, прокрутить в блендере;
  2. добавить 50 мл кефира, перемешать до получени€ однородной массы.

 алорийность смузи составл€ет 240 ккал/100 г, а эффект усил€т небольшие физические нагрузки.

водÐ∞ с петрушкой Ð´ÐїÑ похудения

Ћимонна€ вода с петрушкой

Ћимонна€ вода с петрушкой дл€ похудени€ повышает тонус организма, укрепл€ет иммунитет, что актуально в холодный сезон.

 ак готовить:

  1. вскип€тить 1 л воды, добавить в нее 1 ст. л. зелени петрушки, проварить около 5 минут;
  2. остудить при комнатной температуре, процедить, добавить 70 мл лимонного сока.

ѕеред употреблением напиток нужно перемешивать. ѕринимать витаминную воду по 250 мл трижды в день перед едой — курс снижени€ веса не ограничен по времени.

отвÐ∞Ñ€ петрушки Ð´ÐїÑ похудения

ќтвар петрушки дл€ похудени€ с лимоном

’орошо зарекомендовал себ€ отвар петрушки дл€ похудени€ с лимоном.

 ак готовить:

  1. измельчить 100 г зелени петрушки, залить 2 л кип€тка;
  2. варить на слабом огне не больше 10 минут;
  3. остудить до 50 ̊—, добавить 100 мл свежевыжатого сока лимона, процедить.

 урс рассчитан на 2 недели, принимать отвар следует по 100 мл трижды в день перед едой.

–екомендации специалистов

—месь пр€ной зелени, лимона и кисломолочных продуктов помогает худеющему не сорватьс€, избега€ стресса в период диеты.  октейли и смузи быстро утол€ют голод, дар€т длительное чувство насыщени€.

Ќеобходимо включать лимонный сок с зеленью в салаты как питательную витаминную заправку — это увеличит пользу готовых блюд.

Ќапиток с петрушкой дл€ похудени€ на основе йогурта или кефира следует исключить из рациона при нарушени€х в работе ∆ “, заболевани€х мочевывод€щей системы, расстройствах желудка. ѕри повышенной кислотности лучше избегать использовани€ в рецептах лимона, перца, куркумы и имбир€.

—реди противопоказаний врачи также называют:

 

  • период беременности и лактации;
  • эпилепсию;
  • хронические заболевани€ почек, включа€ острую форму;
  • индивидуальную непереносимость компонентов.
–убрики:   расота
«доровье

ћетки:  
 омментарии (7)

√речневый коктейль поможет убрать до 500 г лишнего веса за сутки

ƒневник

—реда, 06 ‘еврал€ 2019 г. 12:55 + в цитатник

гÑИеÑЗневÑЛй кокÑВÐµÐ¹ÐїÑŒ

«амените этим напитком один прием пищи на выбор, и первые килограммы начнут уходить уже на второй день. ¬ теле будет ощущатьс€ легкость, плавность. ѕрилив сил и энергии гарантирован! ѕохудение на гречневом коктейле способствует не только естественному моделированию фигуры, но и очищению организма.  ишечник избавл€етс€ от шлаков, пищеварительна€ система работает, как часы. √олода не чувствуетс€ совсем.

 

–ецепт гречневого коктейл€

√речневый напиток дл€ похудени€ готовитс€ просто. — этим справитс€ даже очень зан€той человек. ¬сего два компонента!

»нгредиенты

  • 1 столова€ ложка отборной гречневой крупы;
  • 250 мл маложирного кефира.

√речку рекомендуетс€ брать хорошую, не жалеть, еЄ нужно совсем немного. ¬ крупе не должно быть шелухи, чернушек и прочих отходов. ѕеред употреблением гречу перебрать и тщательно промыть.  ефир можно приобрести в магазине или сделать самому. –ецепт приготовлени€ домашнего кисломолочного напитка в этой статье.

 ак готовить?
  1. »змельчите гречневую крупу до состо€ни€ муки. ћожно использовать блендер или кофемолку.
  2. ѕересыпьте муку в стакан, залейте кефиром и хорошо перемешайте.
  3. ”берите в холодильник на несколько часов. ≈сли планируете употребить напиток утром, то готовьте на ночь. ≈сли вечером, то с утра.

 ак употребл€ть коктейль с гречневой мукой?

 октейль замен€ет один прием пищи, ужин или завтрак, на выбор. ќбед лучше сделать полноценным. Ќапиток обеспечивает длительное чувство насыщени€.

  • ≈сли пьете напиток утром, через полчаса допускаетс€ легкий завтрак. Ќапример, можно съесть вареное €йцо, тост, горстку орешков.
  • ≈сли пьете напиток вечером, то только его. √речневый коктейль употребл€етс€ не позднее, чем за 2 часа до сна.
  • рецепт гречневого ÐºÐ¾ÐºÑ‚ÐµÐ¹ÐїÑ

ѕольза гречневого коктейл€

√речнева€ мука обладает целым р€дом уникальных свойств:

  • Ќалаживает работу ∆ “
  • —тимулирует перистальтику кишечника
  • ќчищает сосуды
  • ѕомогает работе поджелудочной
  • ”скор€ет обменные процессы
  • ѕонижает уровень сахара в крови
  • Ќейтрализует действие радионуклидов
  • „истит от токсинов и шлаков
  • √речнева€ крупа незаменима в рационе спортсменов и всех тех, кто заботитс€ о красоте тела, здоровье суставов, костей, св€зок.

    ѕротивопоказани€ и рекомендации

    ѕохудение на гречневом коктейле следует отложить, если вы в положении или кормите грудью. “акже данный метод не рекомендован в детском, подростковом и пожилом возрасте, в период обострени€ хронических заболеваний и восстановлени€ после операций и травм. ѕри наличии заболеваний ∆ “ об€зательна консультаци€ врача!

    ѕри чрезмерной утомл€емости, головных бол€х, апатии, слабости, ухудшении координации, пожалуйста, прекратите прием коктейл€ и вернитесь к полноценному питанию.

–убрики:   расота
«доровье

ћетки:  
 омментарии (0)

—уп-чистка против жира на животе: 3 рецепта на 3 дн€

ƒневник

¬оскресенье, 23 ƒекабр€ 2018 г. 11:35 + в цитатник
3 дневнÐ∞я суп чисткÐ∞
—ытно и разнообразно — новый вкусный суп каждый день! ѕохудение на супе позвол€ет достичь сразу нескольких целей: снижение веса, борьба с отеками, вывод шлаков и токсинов, поддержка работы кишечника, печени и почек, лимфатической системы.
 
—уп-чистка по каждому из предложенных рецептов помогает боротьс€ с воспалительными процессами и жиром на животе, убирает газообразование и вздутие. ѕроцесс очищени€ происходит естественным образом. ”лучшаетс€ состо€ние кожи, нейтрализуютс€ покраснени€, шелушени€, прыщики. —амое то перед Ќовым годом!
 ак худеть на супе-чистке?
—варите супчик по любому из предложенных рецептов и в течение дн€ ешьте только его. ¬ количестве можете не ограничивать себ€, кушайте, пока чувствуете голод. ¬сего в сутки рекомендуетс€ съедать 5-6 тарелок супа дл€ похудени€ и очищени€. ѕейте много воды. –азрешаетс€ также употребл€ть зеленый чай без сахара и добавок, чай каркаде. ∆елательна умеренна€ физическа€ активность.
 
3-дневна€ суп-чистка может примен€тьс€ перед ответственными событи€ми, перед праздниками. ∆елательно не чаще 1-2 раз в мес€ц
 
ќсобые свойства супов обусловлены наличием определенных ингредиентов.
 
ќб€зательно используем специи (имбирь, чеснок, корицу, куркуму, тмин)
ќвощи с высоким содержанием клетчатки (шпинат, лук, морковь, брокколи, кабачки, капуста)
¬ качестве основы супа используйте овощной или костный бульон
ћожно использовать ароматное кокосовое масло.
 
трехдневнÐ∞я суп чисткÐ∞
 
–ецепт 1. ƒетокс-суп с брокколи
 
»нгредиенты:
 
2 чашки готового бульона;
300 г брокколи;
3 стебл€ сельдере€;
1 луковица;
пучок шпината;
2 средних морковки;
0,5 чайной ложки морской соли;
2 столовые ложки кокосового масла;
сок половинки лимона;
специи.
ћожно добавить коллаген, если хотите (2 столовых ложки).
 
—пособ приготовлени€
 
¬ымойте, обсушите, очистите и нарежьте все овощи. Ќагрейте кокосовое масло в сковороде с толстым дном. ќбжарьте до золотистого цвета сельдерей, лук и брокколи, посто€нно помешива€. ¬лейте бульон. ѕеремешайте. ƒобавьте остальные ингредиенты. ѕосолите, положите в суп специи, добавьте сок лимона. ¬арите еще около 10 минут до густоты и однородности. —уп готов!  ушайте с удовольствием!
 
трехдневнÐ∞я суп чисткÐ∞
–ецепт 2. »мбирный суп с морковью
 
»нгредиенты:
 
6 чашек готового бульона;
1 чашка кокосового молока;
800 г моркови;
2 луковицы;
3 столовых ложки свежего тертого имбир€;
« измельченных зубчика чеснока;
морска€ соль, специи по вкусу;
2 столовые ложки кокосового масла.
ћожно добавить коллаген, если хотите (2 столовых ложки).
—пособ приготовлени€
 
¬ымойте, обсушите, очистите и нарежьте все овощи. ѕоместите в кастрюлю измельченные чеснок и имбирь, нарезанную морковь. «алейте водой и доведите до кипени€. ѕроварите еще 10 минут на слабом огне. ƒобавьте измельченный лук и кокосовое масло. ¬арите до готовности (до однородности и в€зкости). ѕерелейте суп в блендер и хорошо перемешайте. ѕосолите, добавьте приправы, влейте кокосовое молоко и еще раз перемешайте. √отово! ћожно угощатьс€!
 
трехдневнÐ∞я суп чисткÐ∞
–ецепт 3. —уп дл€ похудени€ с красной чечевицей
 
»нгредиенты:
 
2 чашки готового бульона;
2 картофелины;
1 €блоко;
1 луковица;
2 средних морковки;
½ чашки красной чечевицы;
по ½ чайной ложки приправ чили, паприки, тмина;
измельченный корень имбир€;
кокосовое масло, морска€ соль, перец;
кокосовый крем (по желанию).
—пособ приготовлени€
 
¬ымойте, обсушите, очистите и нарежьте все овощи. Ќагрейте кокосовое масло в сковороде с толстым дном. —легка обжарьте в масле морковь, картофель, лук и €блоко, посто€нно помешива€. ”бавьте огонь и тушите еще 10 минут. ¬лейте бульон. «атем добавьте имбирь, паприку, чили и чечевицу. ¬арите суп до загустени€ около получаса на слабом огне. ¬ конце можно добавить кокосовый крем дл€ вкуса, но можно без него.
 
–убрики:   улинари€
 расота
«доровье

ћетки:  
 омментарии (2)

ѕольза тыквенного масла

ƒневник

¬торник, 04 ƒекабр€ 2018 г. 11:02 + в цитатник
КÐ∞ÑИÑВинки по ÐЈÐ∞пÑИосу ÑВÑЛквенное мÐ∞ÑÐїÐ¾
¬ ≈вропе тыквенное масло еще называют «черным» или «зеленым» золотом. Ќе только потому, что масло из семечек тыквы очень полезно. ƒело в том, что из-за исключительных качеств этого продукта, оно высоко ценилось еще очень давно. » тогда маленька€ бутылочка тыквенного масла стоила столько же, сколько и золотое кольцо.
 
»спользовалось тыквенное масло только в лечебных цел€х. ¬ремена мен€ютс€, тыквенное масло стало доступнее, но при этом не утратило своей полезности. Ќапротив – раскрылись все новые и новые его полезные свойства. » сегодн€ благодар€ им масло тыквенных семечек считаетс€ кладезем витаминов, полезных веществ, вспомогательным средством при лечении многих заболеваний абсолютно разного характера. “ак что его «золотое» определение, думаю, вполне оправдано. ≈го можно назвать «жидким золотом», отнести к редким деликатесам и в части элитарного питани€.
 
ћасло тыквенных семечек
ћасло тыквенных семечек получают путем холодного отжима из семечек тыквы. ѕродукт имеет темно-рыжий, практически коричневый или темно-зеленый, почти черный оттенок. ” него особый, специфический аромат и вполне при€тный вкус, по крайней мере, по сравнению с остальными растительными маслами. »спользуют его и сегодн€ в основном как добавку к пище с целью оздоровить и укрепить организм. ’от€ его применение в кулинарии – салатах, супах, кашах лишний раз подтверждает, что тыквенное масло и при€тно, полезно.
 
„ем же богато масло из сем€н тыквы?
 
 
—остав тыквенного масла
¬итамины ј, ¬1, ¬2, ¬6, —, ≈,  , –, ––
Ѕиологически активные вещества – фосфолипиды, каротониды, токоферолы, флавоноиды
ћинералы, макро- и микроэлементы: железо, магний, цинк, селен, калий, кальций и другие
ќдно из неоспоримых достоинств тыквенного масла – присутствие в составе комплекса полиненасыщенных жирных кислот: витамин F, ќмега-3 и ќмега-6 жирные кислоты
 азалось бы, обычный список из многих полезных составл€ющих, но действительно, их количество и объемы дают основани€ назвать тыквенное масло сокровищницей полезных веществ и, собственно, объ€снить широкий спектр его применени€.
 
“ыквенное масло. ѕолезные свойства
—тимулирует иммунитет, повышает сопротивл€емость инфекци€м.
”лучшает моторную функцию кишечника и желчевывод€щих путей.
»меет выраженное антиоксидантное и гепатопротекторное действие.
”меньшает отечность.
ќбладает антиаллергическим свойством.
ќказывает противовоспалительное и ранозаживл€ющее действие.
«ащищает от преждевременного старени€, боретс€ со свободными радикалами.
–егулирует углеводный и липидный обмен. Ѕлагодар€ приему этого масла, активизирует обменные процессы в ткан€х.
ѕревосходный диетический продукт.
ѕолезный продукт дл€ мужчин, женщин и детей. Ѕолее подробно мы поговорим об этом ниже.
ќбладает противоглистным действием.
ќмолаживает кожу лица.
—войства тыквенного масла могут быть успешно использованы в лечении и профилактики многих заболеваний.  аких именно – рассмотрим более подробно.
“ыквенное масло. ѕольза. ѕрименение. Ћечение
ѕольза тыквенного масла дл€ пищеварительной системы
¬ход€щие в состав ненасыщенные жирные кислоты, растительные флавониды, фосфолипиды благотворно вли€ют на процесс желчеотделени€, улучшают состав желчи. ћасло полезно и дл€ печени – оно способствует ее восстановлению, преп€тствуют развитию воспалительных процессов. –азнозаживл€ющее ствойство тыквенного масла положительно вли€ет на стенки желудка и кишечника. ¬итамин ¬1 нормализует уровень кислотности желудочного сока. ј еще тыквенное масло обладает деликатным слабительным действием. ƒл€ профилактики и лечени€ его используют при: гастритах, €звенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастродуодените, запорах, холецистите, желчекаменной болезни.
 
“акже хорошо примен€ть тыквенное масло дл€ лечени€ геморро€. Ћучше пропить курс в 2 недели: по 1 ч.л. три раза в день за час до еды. 
 
“ыквенное масло дл€ сердечно-сосудистой системы
ћасло укрепл€ет и делает более эластичными стенки кровеносных сосудов, нейтрализует действие свободных радикалов, защища€ кровеносную систему от их пагубного воздействи€.  алий, селен, кальций и магний регулируют силу и частоту сердечного ритма. ј ненасыщенные жирные кислоты борютс€ с «плохим» холестерином, очища€ стенки сосудов от его опасных скоплений в виде бл€шек. “ыквенное масло можно и нужно включать в комплексные методы лечени€ атеросклероза, гипертонии, аритмии, ишемической болезни сердца, других сердечнососудистых заболеваний.
 
ѕольза тыквенного масла дл€ дыхательной системы
ќказывает противовоспалительное действие при заболевани€х органов дыхани€: бронхитах, пневмонии. »спользуют даже при лечении туберкулеза.
 
“ыквенное масло дл€ лечени€ кожных покровов
ќдно из древнейших предназначений тыквенного масла – лечение разного рода кожных заболеваний. ¬се благодар€ его ранозаживл€ющему, противоаллергенному и антисептическому свойствам. ѕримен€ют его при лечении крапивницы, диатеза, угревой сыпи, экземы, герпеса, ожогов и так далее.
 
ѕольза тыквенного масла дл€ иммунитета
—истематическое употребление тыквенного масла положительно сказываетс€ на защитных функци€х нашего организма, повышает сопротивл€емость к различного рода инфекционным заболевани€м, снижает риск развити€ хронических недугов.
 
ѕольза тыквенного масла дл€ мочевыводительной системы
ћасло из сем€н тыквы способствует работе почек – активизирует функции очистки и обладает м€гким мочегонным действием.
 
“ыквенное масло дл€ укреплени€ зрени€
ѕри повышенной усталости глаз, близорукости, катаракте и просто в качестве профилактики тыквенное масло незаменимо. ’от€, заменить, конечно, можно. јптечными комплексами. Ќо их состав будет практически идентичен составу тыквенного масла. “олько вот последнее – полностью натуральный продукт.
 
“ыквенное масло от глистов
’орошо это масло известно, как противоглистное средство. ѕришедший к нам от бабушек рецепт избавлени€ от паразитов: натощак и еще дважды в день выпить по 1 чайной ложке этого масла. ѕить его следует за полчаса до еды или через час после основного приема пищи. Ќа курс необходимо 0,5 -0,6 литра масла. ’орошо такое масло сочетать с приемом тыквенных семечек.
 
ѕольза тыквенного масла дл€ восстановлени€ организма после т€желых операций
ј еще масло – отличное средство дл€ восстановлени€ организма после операци€, длительных болезней, в том числе и после курсов химиотерапии. ќбычно восстановительный курс длитс€ около года, в течение которого масло принимают по одной чайной ложке через день натощак.
 
 
“ыквенное масло дл€ мужчин
“ыквенное масло рекомендуют включать в рацион каждого мужчины. ”рологи говор€т, что масло тыквенных семечек творит чудеса. Ѕлаготворное вли€ние на мочеполовую систему делают тыквенное масло полезным, вернее даже будет сказать, ценным продуктом дл€ мужчин.  роме его противовоспалительного и противоопухолевого действи€, масло положительно вли€ет на сперматогенез и эрекцию. “о есть напр€мую способствует улучшению репродуктивных функций у мужчин.
 
ѕропить курс тыквенного масла стоит тем, у кого есть проблемы с предстательной железой, кого беспокоит эректильна€ дисфункци€, заболевани€ почек, мочевого пузыр€ и уретры. ќсобо полезны дл€ мужчин всех возрастов содержащиес€ в тыквенном масле цинк и селен.
 
“ыквенное масло дл€ детей
Ѕезусловно, этот продукт весьма полезен и дет€м. ≈ще бы – столько необходимых дл€ роста и развити€ веществ.  стати, тыквенное масло можно использовать с первых дней жизни малыша. “олько не вовнутрь, а наружу. »м хорошо смазывать раздражени€ на коже, которые обычно по€вл€ютс€ у грудничков и малышей постарше: опрелости, потницы, сыпи аллергического характера и укусы насекомых. ј вот если мама кормит кроху грудью, то пользу тыквенного масла он может получить с ее молоком. ¬ этом случае масло тыквенных сем€н должна принимать уже мама.
 
¬ыпадающие волосы, ломкие ногти, сниженный иммунитет, хроническа€ усталость – показани€ дл€ приема тыквенного масла молодыми мамами. ƒа и будущим не навредит. Ќу а когда ребенок подрастет, где-то после года-полтора, можно добавл€ть масло в блюда прикорма. ƒелать это нужно как всегда осторожно, ввод€ масло минимальными дозами: по капельке в первую неделю и довести до чайной ложки в день. ћасло тыквенное обычно используетс€ от глистов дл€ детей, как натуральное противоглистное средство.
 
 
“ыквенное масло дл€ похудени€
ћасло из тыквенных семечек €вл€етс€ прекрасным диетическим продуктом. ¬ первую очередь стоит упом€нуть его способность очищать организм от шлаков. Ќе забываем, что масло богато веществами, без которых наш организм не сможет нормально функционировать. »менно употребление тыквенного масла может компенсировать недостаток полезных веществ при вс€кого рода ограничивающих диетах. “о есть принимать масло при любой диете стоит однозначно. “ем более, что среди его свойств – способность даже сжигать жиры.
 
” кого остались вопросы о пользе тыквенного масла, предлагаю посмотреть видеоматериал.
 ак принимать тыквенное масло
ƒл€ профилактических целей тыквенное масло можно просто добавл€ть в пищу, в основном – в салаты. √лавное, чтобы масло не подвергалось термической обработке, иначе его полезный свойства попросту нивелируютс€. ѕопробуйте добавить тыквенное масло в гречу, рис, приправить немного вашими любимыми специ€ми.
 
— лечебной целью масло нужно принимать регул€рно минимум за час до еды и через час — два часа после. –азова€ доза – 1-2 чайные ложки. «апивать водой не нужно. ≈сли же совсем не можете проглотить его в чистом виде, то можно сделать пару глотков свежевыжатого апельсинового сока. ќбычно масло пьют 2 – 3 раза в день.
 
ћасло сем€н тыквы при изжоге. ≈сли вас мучает изжога, выпейте одну чайную ложку масла тыквенных сем€н. »зжога должна пройти за 5-7 минут.
 
“ыквенным маслом можно сн€ть зуд после укусов насекомых или ускорить процесс заживлени€ тканей при разного рода повреждени€х кожи – царапинах, ссадинах, ушибах. ¬ таких случа€х места поражени€ просто смазываютс€ маслом.
 
» читайте инструкцию на самом масле. “ам очень много полезной информации.
 
 
“ыквенное масло дл€ волос. ѕрименение
ќчень рекомендую попробовать применить такое масло и побаловать свои волосы. ќсобенно это масло эффективно примен€ть при выпадении волос. ƒумаю, эта проблема очень актуальна€, особенно после родов и беременности, а также при посто€нном окрашивании волос.  ак будем примен€ть такое масло?
 
¬се очень и очень просто. ѕодогреваем масло на вод€ной бане, в теплом виде наносим его на корни волос и немного распредел€ем по всей длине, одеваем шапочку, укрываем полотенцем. ќставл€ем в таком виде хот€ бы на пару часов. Ћучше на ночь. ƒальше тщательно промываем волосы шампунем. Ћучше всего использовать курс лечени€ волос: через день в течение 2 недель. ¬олосы не узнаете. Ѕлест€щие, здоровые волосы вас будут радовать.
 
“ыквенное масло в косметологии. ѕрименение
ћилые девушки, женщины, считаю, что просто грех не воспользоватьс€ этим маслом и дл€ нашей красоты. ѕротрите лицо небольшим количеством этого масла. ќсобенно хорошо под глазами снимает отеки. ќставьте так. ћожно даже не умыватьс€ после этого. ћасло прекрасно впитываетс€, не оставл€ет жирного блеска. √лавное, не переборщите с ним. »спользуйте понемногу.
 
» также можно добавл€ть его в маски дл€ лица. ѕопробуйте в ваши любимые маски добавл€ть. Ќаверно, многие маски у вас есть в арсенале на основе оливкового масла. «амените его тыквенным маслом и сравните результат.
 
Ќе забудьте смазать маслом свои губы. “акже прекрасное средство дл€ их увлажнени€. ≈сли не дай Ѕог, у вас есть трещинки у губ, раздражени€, также смажьте их этим маслом.
 
≈сли вы позагорали, и у вас есть покраснение кожи, или вы получили ожог, также смазывайте кожу этим маслом.
 
Ќе забудьте и про руки. —делайте массаж рук и ногтей с этим маслом. ѕросто и очень эффективно.
 
–убрики:   расота
«доровье
–азное

ћетки:  

 —траницы: [2] 1