-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Мир_здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Царство_Кулинарии
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Наши_схемы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.02.2016
Записей: 5786
Комментариев: 2547
Написано: 10486

Выбрана рубрика Красота.


Другие рубрики в этом дневнике: Юмор(688), Стихи(10), Рукоделие(2830), Разное(104), Новогодние идеи(14), Кулинария(287), Здоровье(63), Видео(709)
Комментарии (0)

КАК СДЕЛАТЬ БАЛЬЗАМ ДЛЯ ВОЛОС СВОИМИ РУКАМИ

Дневник

Воскресенье, 10 Марта 2019 г. 11:55 + в цитатник

как сделать бальзам для волос своими руками

Для чего нужен бальзам для волос? Для того чтобы волосы приобрели более приятный глазу вид и  хорошо расчесывались.

Ухаживающие компоненты бальзама разглаживают чешуйки волоса, делая их блестящими и гладкими, питают и увлажняют их, защищают от ультрафиолета.

Бальзамы могут быть лечебными и используются, как маски. Бальзамы способны и снижать агрессивное влияние на волосы жесткой воды шампуня.

Всеми этими эффектами обладают и домашние бальзамы для волос, которые мы можем собственноручно приготовить из натуральных ингредиентов.

Я подобрала для вас самые простые и эффективные рецепты, как сделать бальзам для волос своими руками.

Если вы предпочитаете натуральные продукты для волос и любите экспериментировать, то вам есть чем побаловать свои любимые волосы. Домашние  бальзамы для волос с успехом выступают и в качестве масок, так как наносятся на вымытые волосы на 15-30 минут, затем одни смываются, а другие – остаются на волосах.

В отличие от покупных бальзамов, которые не наносятся на корни и кожу головы, сделанный своими руками бальзам для волос в большинстве случаев можно смело втирать в корни волос.  Вы можете подобрать рецепт, идеально подходящий для вас исходя из типа ваших волос и ваших потребностей.

домашний бальзам для волос

Рецепты с лимоном

Самое простое, что вы можете сделать для блеска волос – это ополоснуть их после мытья водой с соком лимона. Пропорции довольно произвольные – например, сок  трети или половины лимона выжать в 200-400 мл чистой прохладной воды.

Ещё один рецепт, как сделать бальзам для волос с лимоном: в 100 мл чистой воды добавить 2 столовых ложки сока лимона и 1 чайную ложку глицерина. Вотрите этот бальзам в чистые подсушенные волосы и распределите по всей длине.

Медово-лимонный бальзам: 2 чайных ложки меда смешать с 1 столовой ложкой лимонного сока и добавить 5 столовых ложек воды. Это количество рассчитано на среднюю длину волос, можно увеличить количество, соблюдая пропорции. Нанести бальзам на несколько минут и смыть.

Травяные бальзамы

 

Корень лопуха (2 столовых ложки) заварите стаканом кипятка, настаивайте 30-40 минут. Остывший отвар процедите, нанесите на волосы и оставьте под целлофаном и полотенцем до 1 часа. Волосы станут не только гладкими и блестящими, но и заметно укрепятся, снизится жирность.

Медово-ромашковый бальзам. 2 столовых ложки сухих цветков ромашки залейте стаканом кипятка, закрыть крышкой и настоять 30-60 минут. Процедив отвар, добавьте в него 3 чайных ложки меда. Бальзам нанести на 30 минут на чистые и подсушенные волосы.

Очень хороши бальзамы на основе яблочного уксуса и сока алоэ с эфирными маслами. Для этого возьмите 1 столовую ложку уксуса и 2 столовых ложки сока алоэ, добавьте подходящие для вас эфирные масла и разведите все это в небольшом количестве  чистой воды. Распределите бальзам по волосам после мытья, не смывайте.

как сделать домашний бальзам для волос

 

Бальзам для волос своими руками с желатином

В стакане воды растворите 1 столовую ложку желатина. Добавьте чайную ложку яблочного уксуса и по несколько капель ваших любимых эфирных масел (2-3 разновидности масла). Распределите смесь равномерно по всем волосам, оставьте на 5-7 минут, затем смойте. Можно использовать один только желатин, такой бальзам гарантирует вам гладкие и блестящие волосы.

 

Домашний бальзам от перхоти с лимоном и травами

2 столовых ложки корня лопуха залить стаканом кипятка. В остывший отвар добавить 5 столовых ложек сока лимона. После мытья нанести на волосы на 5-10 минут, после чего дополнительно ополоснуть волосы отваром ромашки с шалфеем. Этот бальзам поможет избавиться от перхоти и снять зуд кожи головы.

Если вам не подходит по каким-либо причинам ни один из приведенных рецептов, а пользоваться собственноручно приготовленным бальзамом хочется, то есть вариант как сделать бальзам для волос с помощью основы для бальзама (Hair Conditioner Base), которую можно купить в мыловаренных магазинах. В эту основу по собственному вкусу можно добавлять эфирные масла, протеины, витамины и сделать свой собственный бальзам для волос своими руками.

Подбирая ингредиенты, подходящие именно вам, вы сможете достичь прекрасного многостороннего результата. А результат будет в любом случае, ведь натуральный домашний уход никогда не проходит даром!

Рубрики:  Красота
Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Горчичная маска для волос

Дневник

Среда, 27 Февраля 2019 г. 10:52 + в цитатник

Горчичные маски

В конце зимы и ранней весной многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как выпадение волос. Если ваши волосы стали тусклыми, начали сечься кончики и вы заметили на своей одежде и подушке больше волос, чем обычно, стоит заняться их укреплением. Лучше всего себя зарекомендовали питательные маски для волос.

Хорошим вариантом станет горчичная маска. Ведь эту жгучая специя действует в качестве активатора, принося в корни волос питательные вещества. Кроме того, восстанавливается микроциркуляция крови, за счет чего и происходит укрепление локонов и их более активный рост.

Картинки по запросу эффективная маска для роста волос

Горчичная маска для волос должна быть питательной и безопасной. В маску помимо одной ложки сухой горчицы следует добавить репейное, оливковое или же масло с виноградных косточек. Все ингредиенты тщательно перемешать, а затем нанести на кожу головы и немного втереть.

Для большего эффекта, советую укутать голову банным полотенцем или же надеть шапочку для волос, чтобы создать тепло и активировать действие полезных компонентов маски. Держать маску нужно около 30 минут, а затем тщательно промывать волосы водой. Уже после первой процедуры можно заметить результат.

 

Рубрики:  Красота

Метки:  
Комментарии (0)

Три простых маски для роста волос в домашних условиях

Дневник

Вторник, 19 Февраля 2019 г. 13:48 + в цитатник
Похожее изображение
Для приготовления масок вы можете использовать не только растительные, но и эфирные масла. Среди них: масло лаванды, корицы, можжевельника, иланг-иланга и другие. Их можно добавлять в свой уход за волосами.  
 
Масляная маска
 
Ее секрет в большой концентрации масел для волос. Лучше всего использовать: репейное, оливковое или касторовое. Для маски нам понадобится чуть меньше 1 столовой ложки каждого, плюс пару капель (буквально 3-4) витамина А и Е. Также можно добавить эфирные масла, но необязательно. Держать на волосах не менее часа.
Для того, чтобы усилить действие ваших средств, используйте скраб для кожи головы.
 
Горчичная маска
 
Две столовые ложки репейного масла слегка подогреваем (оно должно быть не сильно горячим) и добавляем чуть меньше 1 столовой ложки сухой горчицы. Нанести на корни и оставить на 15 минут. Такую маску можно делать один раз в неделю. Помните: если после нанесения маски вы чувствуете жжение или зуд — нужно быстро промыть голову. Ведь индивидуальную непереносимость никто не отменял! 
Разводить горчичный порошок следует только в теплой воде. Проверьте чтобы она была менее 40 градусов!
Похожее изображение
 
Репейная
 
Две столовые ложки подогретого репейного масла нужно смешать с одним яичным желтком и одной чайной ложкой меда. Консистенция не должна быть горячей, чтобы не навредить коже головы. Поверх надеть полотенце для нагревательного эффекта. Держать около часа. После применения масок нужно хорошо промыть кожу головы и волосы с шампунем (желательно два раза).
 
Важная деталь. Маски любят "согревающий эффект". Именно в тепле все компоненты будут работать намного эффективней. 
Рубрики:  Красота

Метки:  
Комментарии (0)

Медово-уксусный напиток для сжигания жира

Дневник

Суббота, 16 Февраля 2019 г. 10:55 + в цитатник

вода с уксусом и медом

Легкое похудение и поддержка иммунитета! Пищеварение после праздников замедлено? Чувствуете тяжесть? Попробуйте этот чудо-напиток на основе яблочного уксуса и натурального меда. Это невероятное и нелогичное, на первый взгляд, сочетание продуктов отличается позитивным воздействием не только на обмен веществ, но и на организм в целом. Вода с уксусом и медом способствует сжиганию жировых отложений, снимает тошноту и изжогу, поддерживает иммунную систему, уберегая от многих болезней.

Как готовить и пить?

Яблочный уксус с медом и водой приготовить очень просто. Достаточно смешать ингредиенты в указанной пропорции и выпить напиток маленькими глотками. Рекомендуется употребить утром, за 20 минут до завтрака. При желании можно выпивать неоднократно, в зависимости от личных потребностей и предпочтений, но

не более 3 стаканов в сутки

Для приготовления нам потребуется:

  • 1 стакан воды комнатной температуры;
  • 1 чайная ложка натурального яблочного уксуса;
  • 1 чайная ложка жидкого натурального меда;
  • палочка корицы или щепотка корицы молотой.

Не превышайте рекомендованное количество продуктов, особенно это касается уксуса!

яблочный уксус с медом и водой

Яблочный уксус с медом и водой: польза для фигуры и здоровья

Вода-уксус-мед для похудения оказывает благотворное воздействие не только на иммунитет и обмен веществ. При отсутствии противопоказаний можно отметить следующие позитивные изменения:

  • улучшение состояния суставов и связок;
  • нейтрализация болей в желудке, изжоги;
  • легкое и регулярное очищение кишечника;
  • прилив энергии, повышение тонуса;
  • свежее дыхание и красивая кожа.

Мед, вода и яблочный уксус в правильной пропорции помогут излечиться от многих заболеваний, кроме того, являются мощным профилактическим средством, антиоксидантом. Эффективно при респираторных и воспалительных заболеваниях, болезнях горла.

Вода с яблочным уксусом и медом натощак не рекомендуется к употреблению постоянно, каждый день, а только по необходимости. Большие дозы яблочного уксуса могут привести к снижению уровня кальция и потере костной ткани. Кроме того, имеется ряд противопоказаний.

яблочный уксус с медом и водой польза

Мед-вода-уксус натощак нельзя пить при:

  • грудном вскармливании и беременности;
  • болезнях ЖКТ, сердца и сосудов;
  • сахарном диабете.

Яблочный уксус может повлиять на эффект от мочегонных, слабительных средств, а также препаратов для лечения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Необходима консультация врача!

При возникновении неприятных ощущений на фоне употребления напитка немедленно прекратите его применять!

Также необходимо отметить, что для пользы организма и похудения необходимо приобрести непременно натуральные ингредиенты: мед с пасеки и органический уксус. Использование модифицированных продуктов и продуктов с добавками и большим сроком годности снижает природную силу этого напитка.

Рубрики:  Красота
Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Коктейль «Молодость» для стройности и здоровья

Дневник

Четверг, 14 Февраля 2019 г. 20:01 + в цитатник

томатный сок с сельдереем

Овощи — кладезь полезности. Без них правильное питание невозможно: замедлится обмен веществ, ухудшится состояние кожи, возникнут проблемы с пищеварением и очищением кишечника. Овощи содержат огромное количество витаминов, органических кислот и клетчатки.

Диетологи всего мира рекомендуют употреблять овощи в сыром виде: после термической обработки часть полезных веществ теряется, витамины усваиваются хуже

Свежие овощи в рационе должны присутствовать ежедневно. Способ подачи роли не играет — это может быть салат или овощной коктейль, смузи. Один из таких напитков — коктейль «Молодость», известный еще с советских времен. В его состав входят ценнейшие ингредиенты: натуральный томатный сок, сельдерей, кабачки.

Как приготовить полезный напиток?

Ингредиенты:

  • 250 мл натурального томатного сока;
  • 20 г протертого сельдерея;
  • 180 г протертых кабачков;
  • 1 чайная ложка сахара;
  • ¼ чайной ложки соли (можно без нее).

Способ приготовления

Соедините все ингредиенты в блендере и перемешайте до однородности. Выпейте сразу после приготовления. Если худеете, соль и сахар можно не добавлять.

Напиток рекомендуется выпивать ежедневно при отсутствии противопоказаний. Идеально на завтрак или вместо позднего ужина

Для приготовления напитка «Молодость» берите только свежие плоды с неповрежденной кожицей. Испорченные и несвежие не используйте. Тщательно промывайте овощи под проточной водой. Готовьте коктейль непосредственно перед употреблением. Не храните!

Польза овощного напитка с сельдереем и томатным соком

Свежие томаты имеют выдающиеся лечебные и профилактические свойства. Помидоры предотвращают развитие многих болезней, в том числе онкологических, поддерживают здоровье органов ЖКТ и сосудов, активизируют выделение желудочного сока, способствуют мягкого очищению кишечника.

Помидоры борются со свободными радикалами и способны продлить молодость!

Сельдерей снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует кровообращение и артериальное давление, а также успокаивает нервы, что важно в любом возрасте для сохранения здоровья, молодости и красоты. Также сельдерей выгоняет шлаки и помогает усвоению белка.

Кабачки нормализуют водно-солевой баланс в организме, укрепляют кости и зубы, препятствуют развитию остеопороза, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и обмен веществ, поддерживают печень, укрепляют иммунитет, имеют легкий мочегонный эффект.

Напиток «Молодость» не рекомендуется употреблять вместе с мясными и рыбными блюдами, яйцами, сдобой. В тандеме эти продукты плохо перевариваются и нивелируют полезные свойства друг друга.

Рубрики:  Кулинария
Красота
Здоровье

Метки:  
Комментарии (2)

Легендарный бодифлекс: дыхательная гимнастика для похудения живота

Дневник

Вторник, 12 Февраля 2019 г. 19:55 + в цитатник

бодифлекс для похудения

Жировые отложения на животе – серьезная проблема для женщин, поскольку объемы уходят оттуда в последнюю очередь. Чтобы вернуть стройную талию, недостаточно одной корректировки рациона. К пищевым ограничениям необходимо добавить физические нагрузки, но лень обычно берет верх. Оптимальным вариантом станет бодифлекс для похудения – уникальный тандем мягкой растяжки мышц и дыхательной гимнастики.

Правила занятий

Результата не будет, если между тренировками делать большие перерывы. Важный фактор успеха – регулярность и систематичность. Достаточно каждый день выделять по 15 минут, чтобы окружающие заметили эффект. Необходимо соблюдать главные принципы методики:

 
  1. Занятия проводятся босиком в свободной одежде, которая не сдавливает талию и не стесняет движения.
  2. Перед тренировкой нужно хорошо проветрить комнату / зал.
  3. Прежде чем приступить к первому занятию, следует выбрать время – менять его в дальнейшем не рекомендуется.
  4. Все движения выполняются только в момент задержки дыхания.
  5. На этапе подготовки нужно замерить объемы талии – и уже на 4 день можно отслеживать полученные результаты.
  6. Между последним приемом пищи и тренировкой должно пройти не менее 2 часов.

Принцип методики заключается в глубоком дыхании, при котором задействуется диафрагма – за резким вдохом идет сильный выдох. Понадобится около месяца, чтобы научиться правильно выполнять технику.

бодифлекс упражнения для похудения

Бодифлекс упражнения для похудения включают 3 основные позы:

  • растягивающая – увеличивает эластичность мышц;
  • изометрическая – действие направлено на конкретную мышечную группу;
  • изотоническая – тренируется сразу несколько групп мышц.

Движения должны быть медленными и плавными – никаких сильных или резких рывков! Гимнастика состоит из нескольких упражнений, которые прорабатывают все мышцы.

 

Выполнять задания следует не в произвольном порядке, а строго по рекомендациям.

бодифлекс польза

Преимущества и недостатки методики

Глубокие вдохи расширяют объем легких, за счет чего происходит усиленное насыщение крови кислородом. Этот процесс ускоряет метаболизм – и жировые отложения уходят. Специалистами доказана польза гимнастики, которая перевешивает возможный вред.

                                   Плюсы                                      Минусы
На тренировку затрачивается минимум времени – всего 15 минут Существует ряд противопоказаний
Благоприятное влияние на органы пищеварения Результата не получить без регулярных занятий
Снижается объем желудка В период адаптации возникает чувство нехватки кислорода, легкое головокружение
Прорабатывается рельеф мышц живота Техника дыхания требует четкой отработки
Эффект заметен спустя месяц, а первые результаты можно получить уже через неделю  
Упражнения воздействуют на глубокие брюшные мышцы, поэтому у жировых отложений нет шансов  


Гимнастика бодифлекс для похудения не терпит ошибок, поэтому дыхание необходимо довести до автоматизма еще до начала занятий.

бодифлекс для похудения живота

Что нужно делать?

  1. В положении стоя немного согнуть колени и упереться в них ладонями.
  2. Вытянуть губы вперед, округлить и постараться выдохнуть из легких весь воздух.
  3. Шумно втянуть носом кислород как можно быстрей.
  4. Так же быстро выдохнуть через рот – диафрагма при этом максимально сжата, как и мышцы живота.
  5. Губы сомкнуть, дыхание задержать, сосчитав медленно до 10.

Лучше предварительно научиться правильному дыханию, чтобы при выполнении упражнений не возникало заминок.

бодифлекс для похудения для начинающих

Основные техники

Специалистами был разработан бодифлекс для похудения живота – упражнения направлены именно на эту проблемную часть тела.

Вакуум

  1. Ноги расставить на ширину плеч, немного согнуть и упереться ладонями в колени.
  2. Медленный вдох через нос – и резкий выход ртом. Одновременно нужно максимально втянуть живот.
  3. Быстрый вдох носом, выдох через рот – втянуть живот еще сильней, задержать дыхание на 10 секунд.
  4. Расслабиться, повторить до 5 раз.

Новичкам можно выполнять упражнение, лежа на спине.

бодифлекс польза

Скручивание

  1. Сесть на ягодицы, ноги сложить таким образом, чтобы левая лежала полностью на полу, а правая на ней, опираясь на пятку.
  2. Правое колено тянуть рукой к левому боку, одновременно «скручивая» корпус вправо и назад.
  3. В максимальной точке застыть на 5 секунд, плавно вернуться в исходное положение за 10 секунд.
  4. Сменить положение ног и повторить упражнение для левой стороны. Выполнить до 5 раз.

Все движения должны быть плавными. Важно контролировать положение тела, чтобы не возникало болевых ощущений.

гимнастика бодифлекс для похудения

Кошечка

Дыхательная гимнастика бодифлекс для похудения разминает глубинные мышцы, позвоночник и укрепляет поясницу:

  1. Встать на четвереньки, упор на ладони и колени. Ноги располагаются произвольно – соединены вместе или разведены на ширину стопы.
  2. Глубоко вдохнуть, втянуть живот, выгнуть спину, опустив голову вниз.
  3. Продержаться в таком положении 10 секунд, выдох.
  4. Повторно вдохнуть, втянув живот, прогнуться в пояснице, запрокинув голову немного назад.
  5. Сосчитать 10 секунд, выдох.
  6. Вернуться в исходное положение, повторить 5 раз в медленном темпе.

Ножницы

  1. Лечь на спину на коврик.
  2. Оторвать прямые ноги от пола на 20-30 см.
  3. Левую ногу поднять на максимальную вертикаль, опустить.
  4. Пока опускается левая нога, вверх нужно поднять правую.
  5. При подъеме и опускании считать до 10.
  6. Расслабиться, выполнить до 5 повторов.

Это упражнение бодифлекс для похудения для начинающих. Чтобы усложнить задачу, необходимо приподняться и принять упор на локти:

  1. Взгляд направлен вперед, ноги приподняты над полом на 10 см.
  2. На такой высоте широко разводить и сводить ноги скрещивающими движениями, имитируя ножницы.
  3. Чередовать верхнее положение левой и правой ноги.
  4. Выполнять упражнение 10 секунд, расслабиться и сделать до 5 повторений.

Алмаз

  1. Ноги на ширине бедер, спину и голову держать прямо.
  2. Соединить ладони на уровне груди, прикоснувшись только подушечками пальцев.
  3. Спину округлить, усилить давление пальцами.
  4. Находясь в максимальном напряжении, сосчитать до 8.
  5. Расслабиться, выполнить 3-5 повторов.

дыхательная гимнастика бодифлекс для похудения

Боковая растяжка

  1. Ноги поставить на ширине плеч, ладонями упереться в согнутые колени.
  2. Наклониться корпусом вперед, локоть левой руки опустить на левое колено.
  3. Одновременно отводить выпрямленную правую ногу назад, упираясь на носок. Поднять вперед над головой правую руку.
  4. Выполнить растяжку правой стороны в течение 10 секунд, вернуться в исходное положение.
  5. Повторить для другой стороны, ощущая растяжение от бедра до руки.
  6. Сделать упражнение не больше 3 раз.

Такой бодифлекс предназначен для похудения живота и боков, поскольку задействованы все мышцы корпуса.

бодифлекс для похудения живота и боков

Строгое табу

Методика не рассчитана на беременных – в этот период нужно заботиться не о тонкой талии, а о здоровье будущего малыша. После родов приступать к выполнению техники можно спустя 6 месяцев, когда полностью наладится лактация.

Среди противопоказаний специалисты называют:

  • нарушения гормонального фона;
  • кровотечения в анамнезе;
  • повышенное давление;
  • аритмия;
  • мигрень;
  • межпозвоночные грыжи и протрузии;
  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • астма;
  • легочная гипертензия;
  • сердечная недостаточность.

Всем остальным разрешен бодифлекс – польза от занятий выражается не только в снижении веса, но и в укреплении здоровья. Однако при ухудшении самочувствия во время тренировок необходимо прервать упражнения и проконсультироваться с врачом.

Рубрики:  Красота
Здоровье

Метки:  
Комментарии (1)

Петрушка и лимон: рецепты для похудения и снятия отечности

Дневник

Вторник, 12 Февраля 2019 г. 19:50 + в цитатник

петрушка с лимоном для похудения

Петрушка с лимоном для похудения входят в ТОП-10 природных средств, которые помогают в борьбе с лишним весом. Всего через неделю снижается объем жировой ткани, восстанавливается метаболизм, уходит лишняя жидкость, а вместе с ней отечность. Благодаря улучшению перистальтики кишечника из организма выводятся токсины, шлаки.

петрушка для похудения

Польза петрушки

В пищу употребляются все части растения: семена, корень, зелень. Петрушка одинаково полезна в свежем, мороженом или сушеном виде — ее свойства при обработке не теряются. Состав богат целебными веществами:

  • пептидами;
  • аминокислотами;
  • минералами;
  • витаминами;
  • эфирными маслами.

Среди уникальных свойств растения ученые отмечают:

  • укрепление иммунитета;
  • очищение кишечника;
  • усиление перистальтики;
  • эффект омоложения;
  • нормализация гормонального фона у женщин.

Петрушка для похудения активно применяется благодаря ее проверенным качествам:

  1. Отрицательная калорийность пряности помогает сбрасывать вес. На переваривание зелени затрачивается больше энергии, чем поступает с пищей.
  2. Клетчатка нормализует работу кишечника, очищая его стенки от слизи и продуктов распада.
  3. Эфирные масла воздействуют на область головного мозга, отвечающую за насыщение, что исключает переедание.
  4. Мочегонные свойства не только обеспечивают снижение отечности — заметно уменьшаются объемы тела.
  5. Стимулируется синтез протеина, который запускает метаболизм.

Петрушка, имбирь и лимон для похудения — один из самых действенных тандемов среди натуральных средств.

лимон для похудения

Польза лимона

Применение солнечного цитруса давно вышло за рамки кулинарии. Плод с характерной кислинкой используют для лечения простудных заболеваний и избавления от лишних килограммов.

  1. Благодаря мочегонным свойствам восстанавливается водно-солевой баланс.
  2. Пектины усиливают метаболизм, запуская естественные процессы для снижения веса.
  3. Эфирные масла способствуют нормализации аппетита.
  4. Витамин С укрепляет иммунную систему, способствует выработке природных жиросжигателей — тироксина и карнитина.

Всего за несколько дней улучшается пищеварение, а организм избавляется от шлаков.

петрушка для похудения рецепты

Петрушка для похудения — рецепты

Сделать любой коктейль для похудения или перекуса очень просто — достаточно иметь дома блендер и минимальный набор ингредиентов: зелень петрушки, лимон, кефир малой жирности.

Коктейль из петрушки с лимонным соком

Жиросжигающий коктейль с минимальной калорийностью (3 ккал/100 г) оказывает тонизирующее и мочегонное действие.

Как готовить:

  1. 100 г зелени петрушки измельчить блендером;
  2. выдавить сок 1 лимона.
  3. полученную смесь смешать с 250 мл чистой воды.

Пить коктейль утром после пробуждения в течение 5 дней. После 10-дневного перерыва можно повторить курс. Среди противопоказаний: гастрит, язвенная болезнь.

кефир с петрушкой для похудения

Витаминный зеленый смузи с кефиром

Витаминный смузи подойдет для легкого перекуса или в качестве основного блюда для разгрузочного дня. Кефир с петрушкой для похудения — это питательно, полезно и очень вкусно.

Как готовить:

  1. 2 стебля сельдерея, лимон и 100 г зелени петрушки предварительно нарезать, прокрутить в блендере;
  2. добавить 50 мл кефира, перемешать до получения однородной массы.

Калорийность смузи составляет 240 ккал/100 г, а эффект усилят небольшие физические нагрузки.

вода с петрушкой для похудения

Лимонная вода с петрушкой

Лимонная вода с петрушкой для похудения повышает тонус организма, укрепляет иммунитет, что актуально в холодный сезон.

Как готовить:

  1. вскипятить 1 л воды, добавить в нее 1 ст. л. зелени петрушки, проварить около 5 минут;
  2. остудить при комнатной температуре, процедить, добавить 70 мл лимонного сока.

Перед употреблением напиток нужно перемешивать. Принимать витаминную воду по 250 мл трижды в день перед едой — курс снижения веса не ограничен по времени.

отвар петрушки для похудения

Отвар петрушки для похудения с лимоном

Хорошо зарекомендовал себя отвар петрушки для похудения с лимоном.

Как готовить:

  1. измельчить 100 г зелени петрушки, залить 2 л кипятка;
  2. варить на слабом огне не больше 10 минут;
  3. остудить до 50 ̊С, добавить 100 мл свежевыжатого сока лимона, процедить.

Курс рассчитан на 2 недели, принимать отвар следует по 100 мл трижды в день перед едой.

Рекомендации специалистов

Смесь пряной зелени, лимона и кисломолочных продуктов помогает худеющему не сорваться, избегая стресса в период диеты. Коктейли и смузи быстро утоляют голод, дарят длительное чувство насыщения.

Необходимо включать лимонный сок с зеленью в салаты как питательную витаминную заправку — это увеличит пользу готовых блюд.

Напиток с петрушкой для похудения на основе йогурта или кефира следует исключить из рациона при нарушениях в работе ЖКТ, заболеваниях мочевыводящей системы, расстройствах желудка. При повышенной кислотности лучше избегать использования в рецептах лимона, перца, куркумы и имбиря.

Среди противопоказаний врачи также называют:

 

  • период беременности и лактации;
  • эпилепсию;
  • хронические заболевания почек, включая острую форму;
  • индивидуальную непереносимость компонентов.
Рубрики:  Красота
Здоровье

Метки:  
Комментарии (7)

Гречневый коктейль поможет убрать до 500 г лишнего веса за сутки

Дневник

Среда, 06 Февраля 2019 г. 12:55 + в цитатник

гречневый коктейль

Замените этим напитком один прием пищи на выбор, и первые килограммы начнут уходить уже на второй день. В теле будет ощущаться легкость, плавность. Прилив сил и энергии гарантирован! Похудение на гречневом коктейле способствует не только естественному моделированию фигуры, но и очищению организма. Кишечник избавляется от шлаков, пищеварительная система работает, как часы. Голода не чувствуется совсем.

 

Рецепт гречневого коктейля

Гречневый напиток для похудения готовится просто. С этим справится даже очень занятой человек. Всего два компонента!

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка отборной гречневой крупы;
  • 250 мл маложирного кефира.

Гречку рекомендуется брать хорошую, не жалеть, её нужно совсем немного. В крупе не должно быть шелухи, чернушек и прочих отходов. Перед употреблением гречу перебрать и тщательно промыть. Кефир можно приобрести в магазине или сделать самому. Рецепт приготовления домашнего кисломолочного напитка в этой статье.

Как готовить?
  1. Измельчите гречневую крупу до состояния муки. Можно использовать блендер или кофемолку.
  2. Пересыпьте муку в стакан, залейте кефиром и хорошо перемешайте.
  3. Уберите в холодильник на несколько часов. Если планируете употребить напиток утром, то готовьте на ночь. Если вечером, то с утра.

Как употреблять коктейль с гречневой мукой?

Коктейль заменяет один прием пищи, ужин или завтрак, на выбор. Обед лучше сделать полноценным. Напиток обеспечивает длительное чувство насыщения.

  • Если пьете напиток утром, через полчаса допускается легкий завтрак. Например, можно съесть вареное яйцо, тост, горстку орешков.
  • Если пьете напиток вечером, то только его. Гречневый коктейль употребляется не позднее, чем за 2 часа до сна.
  • рецепт гречневого коктейля

Польза гречневого коктейля

Гречневая мука обладает целым рядом уникальных свойств:

  • Налаживает работу ЖКТ
  • Стимулирует перистальтику кишечника
  • Очищает сосуды
  • Помогает работе поджелудочной
  • Ускоряет обменные процессы
  • Понижает уровень сахара в крови
  • Нейтрализует действие радионуклидов
  • Чистит от токсинов и шлаков
  • Гречневая крупа незаменима в рационе спортсменов и всех тех, кто заботится о красоте тела, здоровье суставов, костей, связок.

    Противопоказания и рекомендации

    Похудение на гречневом коктейле следует отложить, если вы в положении или кормите грудью. Также данный метод не рекомендован в детском, подростковом и пожилом возрасте, в период обострения хронических заболеваний и восстановления после операций и травм. При наличии заболеваний ЖКТ обязательна консультация врача!

    При чрезмерной утомляемости, головных болях, апатии, слабости, ухудшении координации, пожалуйста, прекратите прием коктейля и вернитесь к полноценному питанию.

Рубрики:  Красота
Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Суп-чистка против жира на животе: 3 рецепта на 3 дня

Дневник

Воскресенье, 23 Декабря 2018 г. 11:35 + в цитатник
3 дневная суп чистка
Сытно и разнообразно — новый вкусный суп каждый день! Похудение на супе позволяет достичь сразу нескольких целей: снижение веса, борьба с отеками, вывод шлаков и токсинов, поддержка работы кишечника, печени и почек, лимфатической системы.
 
Суп-чистка по каждому из предложенных рецептов помогает бороться с воспалительными процессами и жиром на животе, убирает газообразование и вздутие. Процесс очищения происходит естественным образом. Улучшается состояние кожи, нейтрализуются покраснения, шелушения, прыщики. Самое то перед Новым годом!
Как худеть на супе-чистке?
Сварите супчик по любому из предложенных рецептов и в течение дня ешьте только его. В количестве можете не ограничивать себя, кушайте, пока чувствуете голод. Всего в сутки рекомендуется съедать 5-6 тарелок супа для похудения и очищения. Пейте много воды. Разрешается также употреблять зеленый чай без сахара и добавок, чай каркаде. Желательна умеренная физическая активность.
 
3-дневная суп-чистка может применяться перед ответственными событиями, перед праздниками. Желательно не чаще 1-2 раз в месяц
 
Особые свойства супов обусловлены наличием определенных ингредиентов.
 
Обязательно используем специи (имбирь, чеснок, корицу, куркуму, тмин)
Овощи с высоким содержанием клетчатки (шпинат, лук, морковь, брокколи, кабачки, капуста)
В качестве основы супа используйте овощной или костный бульон
Можно использовать ароматное кокосовое масло.
 
трехдневная суп чистка
 
Рецепт 1. Детокс-суп с брокколи
 
Ингредиенты:
 
2 чашки готового бульона;
300 г брокколи;
3 стебля сельдерея;
1 луковица;
пучок шпината;
2 средних морковки;
0,5 чайной ложки морской соли;
2 столовые ложки кокосового масла;
сок половинки лимона;
специи.
Можно добавить коллаген, если хотите (2 столовых ложки).
 
Способ приготовления
 
Вымойте, обсушите, очистите и нарежьте все овощи. Нагрейте кокосовое масло в сковороде с толстым дном. Обжарьте до золотистого цвета сельдерей, лук и брокколи, постоянно помешивая. Влейте бульон. Перемешайте. Добавьте остальные ингредиенты. Посолите, положите в суп специи, добавьте сок лимона. Варите еще около 10 минут до густоты и однородности. Суп готов! Кушайте с удовольствием!
 
трехдневная суп чистка
Рецепт 2. Имбирный суп с морковью
 
Ингредиенты:
 
6 чашек готового бульона;
1 чашка кокосового молока;
800 г моркови;
2 луковицы;
3 столовых ложки свежего тертого имбиря;
З измельченных зубчика чеснока;
морская соль, специи по вкусу;
2 столовые ложки кокосового масла.
Можно добавить коллаген, если хотите (2 столовых ложки).
Способ приготовления
 
Вымойте, обсушите, очистите и нарежьте все овощи. Поместите в кастрюлю измельченные чеснок и имбирь, нарезанную морковь. Залейте водой и доведите до кипения. Проварите еще 10 минут на слабом огне. Добавьте измельченный лук и кокосовое масло. Варите до готовности (до однородности и вязкости). Перелейте суп в блендер и хорошо перемешайте. Посолите, добавьте приправы, влейте кокосовое молоко и еще раз перемешайте. Готово! Можно угощаться!
 
трехдневная суп чистка
Рецепт 3. Суп для похудения с красной чечевицей
 
Ингредиенты:
 
2 чашки готового бульона;
2 картофелины;
1 яблоко;
1 луковица;
2 средних морковки;
½ чашки красной чечевицы;
по ½ чайной ложки приправ чили, паприки, тмина;
измельченный корень имбиря;
кокосовое масло, морская соль, перец;
кокосовый крем (по желанию).
Способ приготовления
 
Вымойте, обсушите, очистите и нарежьте все овощи. Нагрейте кокосовое масло в сковороде с толстым дном. Слегка обжарьте в масле морковь, картофель, лук и яблоко, постоянно помешивая. Убавьте огонь и тушите еще 10 минут. Влейте бульон. Затем добавьте имбирь, паприку, чили и чечевицу. Варите суп до загустения около получаса на слабом огне. В конце можно добавить кокосовый крем для вкуса, но можно без него.
 
Рубрики:  Кулинария
Красота
Здоровье

Метки:  
Комментарии (2)

Польза тыквенного масла

Дневник

Вторник, 04 Декабря 2018 г. 11:02 + в цитатник
Картинки по запросу тыквенное масло
В Европе тыквенное масло еще называют «черным» или «зеленым» золотом. Не только потому, что масло из семечек тыквы очень полезно. Дело в том, что из-за исключительных качеств этого продукта, оно высоко ценилось еще очень давно. И тогда маленькая бутылочка тыквенного масла стоила столько же, сколько и золотое кольцо.
 
Использовалось тыквенное масло только в лечебных целях. Времена меняются, тыквенное масло стало доступнее, но при этом не утратило своей полезности. Напротив – раскрылись все новые и новые его полезные свойства. И сегодня благодаря им масло тыквенных семечек считается кладезем витаминов, полезных веществ, вспомогательным средством при лечении многих заболеваний абсолютно разного характера. Так что его «золотое» определение, думаю, вполне оправдано. Его можно назвать «жидким золотом», отнести к редким деликатесам и в части элитарного питания.
 
Масло тыквенных семечек
Масло тыквенных семечек получают путем холодного отжима из семечек тыквы. Продукт имеет темно-рыжий, практически коричневый или темно-зеленый, почти черный оттенок. У него особый, специфический аромат и вполне приятный вкус, по крайней мере, по сравнению с остальными растительными маслами. Используют его и сегодня в основном как добавку к пище с целью оздоровить и укрепить организм. Хотя его применение в кулинарии – салатах, супах, кашах лишний раз подтверждает, что тыквенное масло и приятно, полезно.
 
Чем же богато масло из семян тыквы?
 
 
Состав тыквенного масла
Витамины А, В1, В2, В6, С, Е, К, Р, РР
Биологически активные вещества – фосфолипиды, каротониды, токоферолы, флавоноиды
Минералы, макро- и микроэлементы: железо, магний, цинк, селен, калий, кальций и другие
Одно из неоспоримых достоинств тыквенного масла – присутствие в составе комплекса полиненасыщенных жирных кислот: витамин F, Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты
Казалось бы, обычный список из многих полезных составляющих, но действительно, их количество и объемы дают основания назвать тыквенное масло сокровищницей полезных веществ и, собственно, объяснить широкий спектр его применения.
 
Тыквенное масло. Полезные свойства
Стимулирует иммунитет, повышает сопротивляемость инфекциям.
Улучшает моторную функцию кишечника и желчевыводящих путей.
Имеет выраженное антиоксидантное и гепатопротекторное действие.
Уменьшает отечность.
Обладает антиаллергическим свойством.
Оказывает противовоспалительное и ранозаживляющее действие.
Защищает от преждевременного старения, борется со свободными радикалами.
Регулирует углеводный и липидный обмен. Благодаря приему этого масла, активизирует обменные процессы в тканях.
Превосходный диетический продукт.
Полезный продукт для мужчин, женщин и детей. Более подробно мы поговорим об этом ниже.
Обладает противоглистным действием.
Омолаживает кожу лица.
Свойства тыквенного масла могут быть успешно использованы в лечении и профилактики многих заболеваний. Каких именно – рассмотрим более подробно.
Тыквенное масло. Польза. Применение. Лечение
Польза тыквенного масла для пищеварительной системы
Входящие в состав ненасыщенные жирные кислоты, растительные флавониды, фосфолипиды благотворно влияют на процесс желчеотделения, улучшают состав желчи. Масло полезно и для печени – оно способствует ее восстановлению, препятствуют развитию воспалительных процессов. Разнозаживляющее ствойство тыквенного масла положительно влияет на стенки желудка и кишечника. Витамин В1 нормализует уровень кислотности желудочного сока. А еще тыквенное масло обладает деликатным слабительным действием. Для профилактики и лечения его используют при: гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастродуодените, запорах, холецистите, желчекаменной болезни.
 
Также хорошо применять тыквенное масло для лечения геморроя. Лучше пропить курс в 2 недели: по 1 ч.л. три раза в день за час до еды. 
 
Тыквенное масло для сердечно-сосудистой системы
Масло укрепляет и делает более эластичными стенки кровеносных сосудов, нейтрализует действие свободных радикалов, защищая кровеносную систему от их пагубного воздействия. Калий, селен, кальций и магний регулируют силу и частоту сердечного ритма. А ненасыщенные жирные кислоты борются с «плохим» холестерином, очищая стенки сосудов от его опасных скоплений в виде бляшек. Тыквенное масло можно и нужно включать в комплексные методы лечения атеросклероза, гипертонии, аритмии, ишемической болезни сердца, других сердечнососудистых заболеваний.
 
Польза тыквенного масла для дыхательной системы
Оказывает противовоспалительное действие при заболеваниях органов дыхания: бронхитах, пневмонии. Используют даже при лечении туберкулеза.
 
Тыквенное масло для лечения кожных покровов
Одно из древнейших предназначений тыквенного масла – лечение разного рода кожных заболеваний. Все благодаря его ранозаживляющему, противоаллергенному и антисептическому свойствам. Применяют его при лечении крапивницы, диатеза, угревой сыпи, экземы, герпеса, ожогов и так далее.
 
Польза тыквенного масла для иммунитета
Систематическое употребление тыквенного масла положительно сказывается на защитных функциях нашего организма, повышает сопротивляемость к различного рода инфекционным заболеваниям, снижает риск развития хронических недугов.
 
Польза тыквенного масла для мочевыводительной системы
Масло из семян тыквы способствует работе почек – активизирует функции очистки и обладает мягким мочегонным действием.
 
Тыквенное масло для укрепления зрения
При повышенной усталости глаз, близорукости, катаракте и просто в качестве профилактики тыквенное масло незаменимо. Хотя, заменить, конечно, можно. Аптечными комплексами. Но их состав будет практически идентичен составу тыквенного масла. Только вот последнее – полностью натуральный продукт.
 
Тыквенное масло от глистов
Хорошо это масло известно, как противоглистное средство. Пришедший к нам от бабушек рецепт избавления от паразитов: натощак и еще дважды в день выпить по 1 чайной ложке этого масла. Пить его следует за полчаса до еды или через час после основного приема пищи. На курс необходимо 0,5 -0,6 литра масла. Хорошо такое масло сочетать с приемом тыквенных семечек.
 
Польза тыквенного масла для восстановления организма после тяжелых операций
А еще масло – отличное средство для восстановления организма после операция, длительных болезней, в том числе и после курсов химиотерапии. Обычно восстановительный курс длится около года, в течение которого масло принимают по одной чайной ложке через день натощак.
 
 
Тыквенное масло для мужчин
Тыквенное масло рекомендуют включать в рацион каждого мужчины. Урологи говорят, что масло тыквенных семечек творит чудеса. Благотворное влияние на мочеполовую систему делают тыквенное масло полезным, вернее даже будет сказать, ценным продуктом для мужчин. Кроме его противовоспалительного и противоопухолевого действия, масло положительно влияет на сперматогенез и эрекцию. То есть напрямую способствует улучшению репродуктивных функций у мужчин.
 
Пропить курс тыквенного масла стоит тем, у кого есть проблемы с предстательной железой, кого беспокоит эректильная дисфункция, заболевания почек, мочевого пузыря и уретры. Особо полезны для мужчин всех возрастов содержащиеся в тыквенном масле цинк и селен.
 
Тыквенное масло для детей
Безусловно, этот продукт весьма полезен и детям. Еще бы – столько необходимых для роста и развития веществ. Кстати, тыквенное масло можно использовать с первых дней жизни малыша. Только не вовнутрь, а наружу. Им хорошо смазывать раздражения на коже, которые обычно появляются у грудничков и малышей постарше: опрелости, потницы, сыпи аллергического характера и укусы насекомых. А вот если мама кормит кроху грудью, то пользу тыквенного масла он может получить с ее молоком. В этом случае масло тыквенных семян должна принимать уже мама.
 
Выпадающие волосы, ломкие ногти, сниженный иммунитет, хроническая усталость – показания для приема тыквенного масла молодыми мамами. Да и будущим не навредит. Ну а когда ребенок подрастет, где-то после года-полтора, можно добавлять масло в блюда прикорма. Делать это нужно как всегда осторожно, вводя масло минимальными дозами: по капельке в первую неделю и довести до чайной ложки в день. Масло тыквенное обычно используется от глистов для детей, как натуральное противоглистное средство.
 
 
Тыквенное масло для похудения
Масло из тыквенных семечек является прекрасным диетическим продуктом. В первую очередь стоит упомянуть его способность очищать организм от шлаков. Не забываем, что масло богато веществами, без которых наш организм не сможет нормально функционировать. Именно употребление тыквенного масла может компенсировать недостаток полезных веществ при всякого рода ограничивающих диетах. То есть принимать масло при любой диете стоит однозначно. Тем более, что среди его свойств – способность даже сжигать жиры.
 
У кого остались вопросы о пользе тыквенного масла, предлагаю посмотреть видеоматериал.
Как принимать тыквенное масло
Для профилактических целей тыквенное масло можно просто добавлять в пищу, в основном – в салаты. Главное, чтобы масло не подвергалось термической обработке, иначе его полезный свойства попросту нивелируются. Попробуйте добавить тыквенное масло в гречу, рис, приправить немного вашими любимыми специями.
 
С лечебной целью масло нужно принимать регулярно минимум за час до еды и через час — два часа после. Разовая доза – 1-2 чайные ложки. Запивать водой не нужно. Если же совсем не можете проглотить его в чистом виде, то можно сделать пару глотков свежевыжатого апельсинового сока. Обычно масло пьют 2 – 3 раза в день.
 
Масло семян тыквы при изжоге. Если вас мучает изжога, выпейте одну чайную ложку масла тыквенных семян. Изжога должна пройти за 5-7 минут.
 
Тыквенным маслом можно снять зуд после укусов насекомых или ускорить процесс заживления тканей при разного рода повреждениях кожи – царапинах, ссадинах, ушибах. В таких случаях места поражения просто смазываются маслом.
 
И читайте инструкцию на самом масле. Там очень много полезной информации.
 
 
Тыквенное масло для волос. Применение
Очень рекомендую попробовать применить такое масло и побаловать свои волосы. Особенно это масло эффективно применять при выпадении волос. Думаю, эта проблема очень актуальная, особенно после родов и беременности, а также при постоянном окрашивании волос. Как будем применять такое масло?
 
Все очень и очень просто. Подогреваем масло на водяной бане, в теплом виде наносим его на корни волос и немного распределяем по всей длине, одеваем шапочку, укрываем полотенцем. Оставляем в таком виде хотя бы на пару часов. Лучше на ночь. Дальше тщательно промываем волосы шампунем. Лучше всего использовать курс лечения волос: через день в течение 2 недель. Волосы не узнаете. Блестящие, здоровые волосы вас будут радовать.
 
Тыквенное масло в косметологии. Применение
Милые девушки, женщины, считаю, что просто грех не воспользоваться этим маслом и для нашей красоты. Протрите лицо небольшим количеством этого масла. Особенно хорошо под глазами снимает отеки. Оставьте так. Можно даже не умываться после этого. Масло прекрасно впитывается, не оставляет жирного блеска. Главное, не переборщите с ним. Используйте понемногу.
 
И также можно добавлять его в маски для лица. Попробуйте в ваши любимые маски добавлять. Наверно, многие маски у вас есть в арсенале на основе оливкового масла. Замените его тыквенным маслом и сравните результат.
 
Не забудьте смазать маслом свои губы. Также прекрасное средство для их увлажнения. Если не дай Бог, у вас есть трещинки у губ, раздражения, также смажьте их этим маслом.
 
Если вы позагорали, и у вас есть покраснение кожи, или вы получили ожог, также смазывайте кожу этим маслом.
 
Не забудьте и про руки. Сделайте массаж рук и ногтей с этим маслом. Просто и очень эффективно.
 
Рубрики:  Красота
Здоровье
Разное

Метки:  

 Страницы: 4 3 [2] 1