Прекрасные незнакомки перуанского художника девятнадцатого века.

Смотреть дальше

Размер (европейский): 38/40 
Размер (российский): 44/46 
Вам потребуется: 450 г песочной пряжи Meribel (50% шерсти, 40% полиакрила, 10% альпака, 90 м/50 г); прямые и круговые спицы № 7. 
Техника вязания. 
Резинка: число петель кратно 4 + 2 кром. Каждый ряд начинать и заканчивать 1 кром. 
Лиц. р.: * 1 изн., 2 лиц., 1 изн., повторять от * . 
Изн. р.: петли вязать по рисунку. 

Рельефный узор: число петель кратно 20 + 2 кром. Вязать по схеме 1, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. петли вязать по рисунку. Повторять между кром. раппорт и с 1-го по 20-й р. 

Коса из 14 п.: вязать по схеме 2, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. петли вязать по рисунку. Связать 1 раз с 1-го по 14-й р., затем повторять с 3-го по 14-й р. 

Плотность вязания. 
Рельефный узор: 13,5 п. и 18 р. = 10 х 10 см; 
Коса: 14 п. = 8 см.
ОПИСАНИЕ РАБОТЫ 

Спинка: набрать 62 п. и связать для планки 9 см резинкой. Затем вязать рельефным узором. Через 59 см = 106 р. от планки закрыть для выреза горловины средние 20 п. и обе стороны закончить раздельно. Для закругления закрыть с внутреннего края в следующем 2-м р. 1 х 3 п. Через 61 см = 110 р. от планки закрыть с каждой стороны оставшиеся 18 п. плеча. 

Перед: набрать 64 п. и связать для планки 9 см следующим образом: кром., 24 п. резинки, 14 п. косы, 24 п. резинки, кром. Затем вязать кром., следующие 24 п. вязать рельефным узором, при этом в конце вывязать из поперечной нити 1 лиц. скрещ. и закончить петлями до стрелки А (= 25 п. рельефного узора), на следующих 14 п. продолжать косу и оставшиеся петли вязать рельефным узором, при этом в начале вывязать из поперечной нити 1 лиц. скрещ. и начать с петель от стрелки В (= 25 п. рельефного узора), кром. = всего 66 п. Через 52 см = 94 р. от планки закрыть для выреза горловины средние 14 п. и обе стороны закончить раздельно. Для закругления закрыть с внутреннего края в каждом 2-м р. 1 х 3, 1 х 2 и 3 х 1 п. На высоте спинки закрыть с каждой стороны оставшиеся 18 п. плеча. 

Рукава: набрать 32 п. и связать для планки 9 см резинкой, начиная и заканчивая между кром. 2 изн. Затем вязать рельефным узором, при этом начинать с кром. и петель от стрелки В, вязать 1 раппорт, заканчивать петлями до стрелки А и кром. Одновременно от планки прибавить для скосов рукава с обеих сторон в каждом 12-м р. 5 х 1 п. = 42 п., включая прибавляемые петли в узор. Через 39 см = 70 р. от планки закрыть для оката рукава с обеих сторон 3 п. и в каждом 2-м р. 1 х 3 и 6 х 2 п. Через 48 см = 86 р. от планки закрыть оставшиеся 6 п. 

Сборка: выполнить плечевые швы. По вырезу горловины набрать на круговые спицы 76 п. и вязать резинкой (= 2 лиц., 2 изн. попеременно) воротник. На высоте воротника 23 см все петли закрыть по рисунку. Втачать рукава, выполнить боковые швы и швы рукавов.

Жировые отложения на животе – серьезная проблема для женщин, поскольку объемы уходят оттуда в последнюю очередь. Чтобы вернуть стройную талию, недостаточно одной корректировки рациона. К пищевым ограничениям необходимо добавить физические нагрузки, но лень обычно берет верх. Оптимальным вариантом станет бодифлекс для похудения – уникальный тандем мягкой растяжки мышц и дыхательной гимнастики.

Правила занятий

Результата не будет, если между тренировками делать большие перерывы. Важный фактор успеха – регулярность и систематичность. Достаточно каждый день выделять по 15 минут, чтобы окружающие заметили эффект. Необходимо соблюдать главные принципы методики:

1. Занятия проводятся босиком в свободной одежде, которая не сдавливает талию и не стесняет движения.
2. Перед тренировкой нужно хорошо проветрить комнату / зал.
3. Прежде чем приступить к первому занятию, следует выбрать время – менять его в дальнейшем не рекомендуется.
4. Все движения выполняются только в момент задержки дыхания.
5. На этапе подготовки нужно замерить объемы талии – и уже на 4 день можно отслеживать полученные результаты.
6. Между последним приемом пищи и тренировкой должно пройти не менее 2 часов.

Принцип методики заключается в глубоком дыхании, при котором задействуется диафрагма – за резким вдохом идет сильный выдох. Понадобится около месяца, чтобы научиться правильно выполнять технику.

Бодифлекс упражнения для похудения включают 3 основные позы:

• растягивающая – увеличивает эластичность мышц;
• изометрическая – действие направлено на конкретную мышечную группу;
• изотоническая – тренируется сразу несколько групп мышц.

Движения должны быть медленными и плавными – никаких сильных или резких рывков! Гимнастика состоит из нескольких упражнений, которые прорабатывают все мышцы.

Выполнять задания следует не в произвольном порядке, а строго по рекомендациям.

Преимущества и недостатки методики

Глубокие вдохи расширяют объем легких, за счет чего происходит усиленное насыщение крови кислородом. Этот процесс ускоряет метаболизм – и жировые отложения уходят. Специалистами доказана польза гимнастики, которая перевешивает возможный вред.

Гимнастика бодифлекс для похудения не терпит ошибок, поэтому дыхание необходимо довести до автоматизма еще до начала занятий.

Что нужно делать?

1. В положении стоя немного согнуть колени и упереться в них ладонями.
2. Вытянуть губы вперед, округлить и постараться выдохнуть из легких весь воздух.
3. Шумно втянуть носом кислород как можно быстрей.
4. Так же быстро выдохнуть через рот – диафрагма при этом максимально сжата, как и мышцы живота.
5. Губы сомкнуть, дыхание задержать, сосчитав медленно до 10.

Лучше предварительно научиться правильному дыханию, чтобы при выполнении упражнений не возникало заминок.

Основные техники

Специалистами был разработан бодифлекс для похудения живота – упражнения направлены именно на эту проблемную часть тела.

Вакуум

1. Ноги расставить на ширину плеч, немного согнуть и упереться ладонями в колени.
2. Медленный вдох через нос – и резкий выход ртом. Одновременно нужно максимально втянуть живот.
3. Быстрый вдох носом, выдох через рот – втянуть живот еще сильней, задержать дыхание на 10 секунд.
4. Расслабиться, повторить до 5 раз.

Новичкам можно выполнять упражнение, лежа на спине.

Скручивание

1. Сесть на ягодицы, ноги сложить таким образом, чтобы левая лежала полностью на полу, а правая на ней, опираясь на пятку.
2. Правое колено тянуть рукой к левому боку, одновременно «скручивая» корпус вправо и назад.
3. В максимальной точке застыть на 5 секунд, плавно вернуться в исходное положение за 10 секунд.
4. Сменить положение ног и повторить упражнение для левой стороны. Выполнить до 5 раз.

Все движения должны быть плавными. Важно контролировать положение тела, чтобы не возникало болевых ощущений.

Кошечка

Дыхательная гимнастика бодифлекс для похудения разминает глубинные мышцы, позвоночник и укрепляет поясницу:

1. Встать на четвереньки, упор на ладони и колени. Ноги располагаются произвольно – соединены вместе или разведены на ширину стопы.
2. Глубоко вдохнуть, втянуть живот, выгнуть спину, опустив голову вниз.
3. Продержаться в таком положении 10 секунд, выдох.
4. Повторно вдохнуть, втянув живот, прогнуться в пояснице, запрокинув голову немного назад.
5. Сосчитать 10 секунд, выдох.
6. Вернуться в исходное положение, повторить 5 раз в медленном темпе.

Ножницы

1. Лечь на спину на коврик.
2. Оторвать прямые ноги от пола на 20-30 см.
3. Левую ногу поднять на максимальную вертикаль, опустить.
4. Пока опускается левая нога, вверх нужно поднять правую.
5. При подъеме и опускании считать до 10.
6. Расслабиться, выполнить до 5 повторов.

Это упражнение бодифлекс для похудения для начинающих. Чтобы усложнить задачу, необходимо приподняться и принять упор на локти:

1. Взгляд направлен вперед, ноги приподняты над полом на 10 см.
2. На такой высоте широко разводить и сводить ноги скрещивающими движениями, имитируя ножницы.
3. Чередовать верхнее положение левой и правой ноги.
4. Выполнять упражнение 10 секунд, расслабиться и сделать до 5 повторений.

Алмаз

1. Ноги на ширине бедер, спину и голову держать прямо.
2. Соединить ладони на уровне груди, прикоснувшись только подушечками пальцев.
3. Спину округлить, усилить давление пальцами.
4. Находясь в максимальном напряжении, сосчитать до 8.
5. Расслабиться, выполнить 3-5 повторов.

Боковая растяжка

1. Ноги поставить на ширине плеч, ладонями упереться в согнутые колени.
2. Наклониться корпусом вперед, локоть левой руки опустить на левое колено.
3. Одновременно отводить выпрямленную правую ногу назад, упираясь на носок. Поднять вперед над головой правую руку.
4. Выполнить растяжку правой стороны в течение 10 секунд, вернуться в исходное положение.
5. Повторить для другой стороны, ощущая растяжение от бедра до руки.
6. Сделать упражнение не больше 3 раз.

Такой бодифлекс предназначен для похудения живота и боков, поскольку задействованы все мышцы корпуса.

Строгое табу

Методика не рассчитана на беременных – в этот период нужно заботиться не о тонкой талии, а о здоровье будущего малыша. После родов приступать к выполнению техники можно спустя 6 месяцев, когда полностью наладится лактация.

Среди противопоказаний специалисты называют:

• нарушения гормонального фона;
• кровотечения в анамнезе;
• повышенное давление;
• аритмия;
• мигрень;
• межпозвоночные грыжи и протрузии;
• хронические заболевания в стадии обострения;
• астма;
• легочная гипертензия;
• сердечная недостаточность.

Всем остальным разрешен бодифлекс – польза от занятий выражается не только в снижении веса, но и в укреплении здоровья. Однако при ухудшении самочувствия во время тренировок необходимо прервать упражнения и проконсультироваться с врачом.

Петрушка с лимоном для похудения входят в ТОП-10 природных средств, которые помогают в борьбе с лишним весом. Всего через неделю снижается объем жировой ткани, восстанавливается метаболизм, уходит лишняя жидкость, а вместе с ней отечность. Благодаря улучшению перистальтики кишечника из организма выводятся токсины, шлаки.

Польза петрушки

В пищу употребляются все части растения: семена, корень, зелень. Петрушка одинаково полезна в свежем, мороженом или сушеном виде — ее свойства при обработке не теряются. Состав богат целебными веществами:

• пептидами;
• аминокислотами;
• минералами;
• витаминами;
• эфирными маслами.

Среди уникальных свойств растения ученые отмечают:

• укрепление иммунитета;
• очищение кишечника;
• усиление перистальтики;
• эффект омоложения;
• нормализация гормонального фона у женщин.

Петрушка для похудения активно применяется благодаря ее проверенным качествам:

1. Отрицательная калорийность пряности помогает сбрасывать вес. На переваривание зелени затрачивается больше энергии, чем поступает с пищей.
2. Клетчатка нормализует работу кишечника, очищая его стенки от слизи и продуктов распада.
3. Эфирные масла воздействуют на область головного мозга, отвечающую за насыщение, что исключает переедание.
4. Мочегонные свойства не только обеспечивают снижение отечности — заметно уменьшаются объемы тела.
5. Стимулируется синтез протеина, который запускает метаболизм.

Петрушка, имбирь и лимон для похудения — один из самых действенных тандемов среди натуральных средств.

Польза лимона

Применение солнечного цитруса давно вышло за рамки кулинарии. Плод с характерной кислинкой используют для лечения простудных заболеваний и избавления от лишних килограммов.

1. Благодаря мочегонным свойствам восстанавливается водно-солевой баланс.
2. Пектины усиливают метаболизм, запуская естественные процессы для снижения веса.
3. Эфирные масла способствуют нормализации аппетита.
4. Витамин С укрепляет иммунную систему, способствует выработке природных жиросжигателей — тироксина и карнитина.

Всего за несколько дней улучшается пищеварение, а организм избавляется от шлаков.

Петрушка для похудения — рецепты

Сделать любой коктейль для похудения или перекуса очень просто — достаточно иметь дома блендер и минимальный набор ингредиентов: зелень петрушки, лимон, кефир малой жирности.

Коктейль из петрушки с лимонным соком

Жиросжигающий коктейль с минимальной калорийностью (3 ккал/100 г) оказывает тонизирующее и мочегонное действие.

Как готовить:

1. 100 г зелени петрушки измельчить блендером;
2. выдавить сок 1 лимона.
3. полученную смесь смешать с 250 мл чистой воды.

Пить коктейль утром после пробуждения в течение 5 дней. После 10-дневного перерыва можно повторить курс. Среди противопоказаний: гастрит, язвенная болезнь.

Витаминный зеленый смузи с кефиром

Витаминный смузи подойдет для легкого перекуса или в качестве основного блюда для разгрузочного дня. Кефир с петрушкой для похудения — это питательно, полезно и очень вкусно.

Как готовить:

1. 2 стебля сельдерея, лимон и 100 г зелени петрушки предварительно нарезать, прокрутить в блендере;
2. добавить 50 мл кефира, перемешать до получения однородной массы.

Калорийность смузи составляет 240 ккал/100 г, а эффект усилят небольшие физические нагрузки.

Лимонная вода с петрушкой

Лимонная вода с петрушкой для похудения повышает тонус организма, укрепляет иммунитет, что актуально в холодный сезон.

Как готовить:

1. вскипятить 1 л воды, добавить в нее 1 ст. л. зелени петрушки, проварить около 5 минут;
2. остудить при комнатной температуре, процедить, добавить 70 мл лимонного сока.

Перед употреблением напиток нужно перемешивать. Принимать витаминную воду по 250 мл трижды в день перед едой — курс снижения веса не ограничен по времени.

Отвар петрушки для похудения с лимоном

Хорошо зарекомендовал себя отвар петрушки для похудения с лимоном.

Как готовить:

1. измельчить 100 г зелени петрушки, залить 2 л кипятка;
2. варить на слабом огне не больше 10 минут;
3. остудить до 50 ̊С, добавить 100 мл свежевыжатого сока лимона, процедить.

Курс рассчитан на 2 недели, принимать отвар следует по 100 мл трижды в день перед едой.

Рекомендации специалистов

Смесь пряной зелени, лимона и кисломолочных продуктов помогает худеющему не сорваться, избегая стресса в период диеты. Коктейли и смузи быстро утоляют голод, дарят длительное чувство насыщения.

Необходимо включать лимонный сок с зеленью в салаты как питательную витаминную заправку — это увеличит пользу готовых блюд.

Напиток с петрушкой для похудения на основе йогурта или кефира следует исключить из рациона при нарушениях в работе ЖКТ, заболеваниях мочевыводящей системы, расстройствах желудка. При повышенной кислотности лучше избегать использования в рецептах лимона, перца, куркумы и имбиря.

Среди противопоказаний врачи также называют:

• период беременности и лактации;
• эпилепсию;
• хронические заболевания почек, включая острую форму;
• индивидуальную непереносимость компонентов.

Глядя на этих котов просто невозможно не улыбаться))

Смотреть дальше

Бледно-зеленое богемное платье с ажурными узорами
Затейливое сочетание множества ажурных узоров делает это платье фантастически прекрасным. Идеальный выбор для вечеринки в стиле бохо.

РАЗМЕР 34/36

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (54% вискоза, 32% полиамид, 14% шелк, 190 м/50 г): 750 г бледно-зеленой;
прямые спицы №4;
круг. спицы №4 длиной 80 см.
АЖУРНЫЕ УЗОРЫ
Вязать по схемам A-F.

Раппорты обозначены стрелками, петли до или после стрелок вязать в начале или в конце р., если это необходимо.

При выполнении убавок и прибавок следить за тем, чтобы количество накидов в ряду совпадало с количеством провязанных вместе п.

Если количества п. недостаточно для выполнения узора (в результате прибавок или убавок), вязать эти п. лиц. гладью или продолжать «линии» платочной вязки до края.

Распределять узор от центра = двойной стрелки и постоянно повторять, по краям вязать по 1 кром.

Вязать указанные на схеме ряды 1х, если в описании не указано другое количество.

Последовательность узоров для спинки, переда и рукавов дана в описании. Отдельные узоры обозначены буквами A, B и т. д. в соответствии со схемами.

ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ
24 п. х 40 р. = 10 x 10 см, связано чередованием узоров.

ВНИМАНИЕ!
Платье растягивается при носке в длину, поэтому тщательно измерьте постиранный образец.
 

ВЫПОЛНЕНИЕ РАБОТЫ

СПИНКА
Набрать 242 п. и вязать чередованием узоров:

1-й участок: вязать узоры A, D, A, B, A, 2x F, A, при этом в последнем изн. р. равномерно убавить 22 п. = 220 п. Повторять эти убавки в последнем изн. р. со 2-го по 7-й участок.

2-й участок: узоры 3 x E, A, D, A, B, 2x C = 198 п.

3-й участок: узоры A, D, A = 176 п.

4-й участок: узоры B, A, 2x F, A, 3x E = 154 п.

5-й участок: узоры A, D, A, B = 132 п.

6-й участок: узоры 2x C, A, 2x E = 110 п.

7-й участок: узоры A, 4x F, A = 88 п.

Далее вязать узором D, A.

Для боковых скосов прибавить в каждом 6-м р. с обеих сторон 5x по 1 п., при этом вязать узоры B, C, A = 98 п.

Далее вязать узором E и одновременно закрыть для пройм с обеих сторон через 110,5 см = 442 р. от наборного края по 3 п., затем закрыть в каждом 2-м р. 1x по 2 п. и 6x по 1 п. = 76 п.

На высоте пройм 15 см = 60 р. закрыть для выреза горловины средние 30 п. и сначала закончить левую сторону, при этом для закругления выреза с внутреннего края закрыть в каждом 2-м р. 2x по 4 п. и 1x 2 п.

На высоте выреза 2 см = 8 р. закрыть оставшиеся 13 п. плеча.

Правую сторону закончить симметрично.

ПЕРЕД
Вязать, как спинку, но через 110,5 см = 442 р. от наборного края (= начало пройм) разделить для V-образного выреза горловины работу пополам и сначала закончить левую сторону, при этом для скоса выреза закрыть в каждом 2-м р. 20x по 1 п. и в каждом 4-м р. 5x по 1 п.

На высоте выреза 17 см = 68 р. закрыть оставшиеся 13 п. плеча.

Правую сторону закончить симметрично.

РУКАВА
Набрать для каждого рукава 72 п. и вязать узор A, затем 3х F, при этом в последнем изн. р. равномерно убавить 20 п. = 52 п., далее снова вязать узор A.

Продолжить узорами D, A и затем постоянно повторять узор E, одновременно прибавить для скосов с обеих сторон в каждом 12-м р. 2x по 1 п. и в каждом 14-м р. 8x по 1 п. и включать п. в узор = 72 п.

Через 46 см = 186 р. от наборного края закрыть для оката с обеих сторон по 2 п., далее в каждом 2-м р. закрыть 19x по 1 п., 4x по 2 п. и затем оставшиеся 14 п.

СБОРКА
Выполнить боковые и плечевые швы.

Набрать по краю выреза горловины на круг. спицы 166 п. и вязать узором A, при этом для уголка выреза в середине переда (середина = 1 накид) провязывать вместе лиц. по 3 п. до и после центральной п. В 6-м круг. р. закрыть п.
Вернуться к содержанию

Длинное ажурное платье богемного белого цвета
Длинное ажурное платье, выполненное из белоснежной пряжи, любую женщину превратит в королеву.

РАЗМЕРЫ 36/38 (42/44)

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (54% вискоза, 32% полиамид, 14% шелк, 190 м/50 г): 650 (750) г белого цвета;
круг. спицы №3,5 длиной 80 см,
круг. спицы №4,5 длиной по 60, 80 и 120 см,
носочные спицы №4,5.
УЗОРЫ

РЕЗИНКА
Вязать попеременно 1 лиц. 1 изн. п.

УЗОР ИЗ АЖУРНЫХ ЛИСТЬЕВ
Вязать по схеме по кругу.
Постоянно повторять раппорт = 24 п. между стрелками.
В четных круг. р. вязать петли по рисунку, накиды вязать лиц.
Постоянно повторять р. с 1 по 22.

ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ
24 п. х 37 круг. р. = 10х10 см, связано узором из ажурных листьев №4,5, замеры выполнены с моделей в горизонтальном положении.

ВНИМАНИЕ!
Платье вытягивается при носке!

 

ВЫПОЛНЕНИЕ РАБОТЫ

ПЕРЕД И СПИНА
До кокетки вязать одним полотном по кругу.

Набрать 240 (288) п. длинными круг. спицами №4,5 крестообразным набором двойной нитью, замкнуть п. в круг, пометить начало круг. р. и вязать 1 круг. р. лиц. п.

Затем вязать ажурные листья, повторяя 10 (12) раз раппорт узора.

Для формы провязать в 264-м круг. р.ажурных листьев (= ок. 71 см от наборного края) в каждом раппорте изн. п. с обеих сторон (З-ю и 4-ю п., а также 22-ю и 2З-ю п. схемы) вместе изн. = 22 п. в каждом раппорте. Между листьями образуется резинка = 220 (264) п.

После след. 66 круг. р. (= через 18 см) от убавок отложить п.

РУКАВА
До кокетки вязать одним полотном по кругу.

Набрать 96 п. носочными спицами крестообразным набором двойной нитью, равномерно распределить на 4 спицы = 24 п. на каждой спице, замкнуть п. в круг., пометить начало круг. р. и вязать 1 круг. р. лиц. п.

Затем вязать ажурные листья, повторяя 4 раппорт узора. Вязать без прибавок.

На высоте 41,5 см от наборного края (= 154 круг. р. ажурных листьев) провязать вместе по 2 изн, п. с обеих сторон каждого раппорта, как на переде и спинке = 88 п., затем отложить п.

КОКЕТКА
Отложенные п. поочередно поместить на длинные круг. спицы: 110 (132) п. переда от начала круг. р., 88 п. правого рукава от начала круг. р., 110 (132) п. спинки, 88 п. левого рукава = 396 (440) п. на спицах.

Вязать на всех п. ажурные листья, при этом в 28-м и 50-м круг. р. кокетки провязать средние 3 п. резинки между листьями вместе с протяжкой = 324 (360) п., а в 66-м круг. р. (= ок. 18 см высоты кокетки) на острие каждого листа провязвть вместе среднюю п. с обеими п. слева и справа = 5 п.
провязать вместе изн. = 252 (280) п. на спицах.

После след. 12-го круг. р. повторить убавки = 130 (200) п. на спицах.

Затем спицами №3,5 вязать еще 6 круг. р. резинку и выполнить обшитый край.
Вернуться к содержанию

Элегантное богемное платье бежевого цвета
Какое же лето без платьев? Это платье длиной до колен связано сетчатым узором с косами, части которых расходятся и затем переплетаются, образуя ромбовидный узор, гармонирующий с V-образным вырезом.

Вам нужно:

650 г бежевой пряжи Cosa (50% шёлка, 50% полиамида, 100 м/50 г);
круговые спицы № 5,5;
крючок №4.
Ажурный узор с косами: число петель кратно 20 + 2 + 2 кром.

Вязать по схеме 1, на которой приведены только лиц. р… в изн. р. петли и накиды вязать изн. Начинать с 1 кром. и петель перед раппортом, повторять петли раппорта, заканчивать петлями после раппорта и 1 кром. Повторить 8 раз с 1-го по 12-й р., 1 раз с 13-го по 40-й р. = 124 р.

Узор из ромбов: вязать по схеме 2, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. петли вязать по рисунку. На схеме приведена левая половина переда или соответственно правая половина спинки, а также первые 10 п. каждой 2-й половины. Симметрично закончить 2-ю половину. Выполнить 1 раз с 1-го по 88 р.

Плотность вязания:
Ажурный узор с косами: 16,5 п. и 25 р. = 10 х 10 см; узор из ромбов: 23,5 п. и 23 р. = 10 х 10 см.

Спинка/перед: набрать 114 п. и связать 1 изн. р. изн. (этот ряд не учитывается при дальнейшем счете). Затем вязать ажурным узором с косами. Через 38,5 см = 96 р. от наборного края выполнить приталивание, как обозначено. Через 49,5 см = 124 р. от наборного края в работе находятся 86 п. Далее вязать узором из ромбов. Через 72.5 см = 176 р. от наборного края для V-образного выреза разделить работу пополам. Через 77 см = 184 р. от наборного края закрыть оставшиеся 7 п.

Сборка: выполнить плечевые и боко¬вые швы, при этом на боковых швах верхние 18 см оставить открытыми для пройм. По проймам набрать по 68 п., связать 2 р. изн. и петли закрыть лиц. Нижний край обвязать 1 р. «рачьего шага» (ст. б/н слева направо).